E se prendere le distanze fosse il modo migliore per proteggersi?

Aggiornato il da Giada Paoli

Lo dico forte e chiaro: fare un passo indietro per proteggersi è un grande SI! Lo dico perché l'ho già fatto con persone che amavo, ma con le quali le cose non funzionavano. Non sto parlando necessariamente di relazioni tossiche, perché ci sono diverse situazioni in cui è una buona idea prendere le distanze. Quindi, perché può essere utile? Quando dovresti farlo? A volte le relazioni sono difficili da mettere in discussione. Ma per il nostro bene è fondamentale farlo. Lascia che ti spieghi.

E se prendere le distanze fosse il modo migliore per proteggersi?

Perché prendere le distanze?

"Sei ingrassata?", "Guarda come sono vestite quelle donne e ti chiedi perché c'è la crisi degli stupri", "Il mio ragazzo pensa che tu non sia davvero depressa"...

Ho sentito tutte queste frasi nella mia cerchia ristretta. E le trovo tutte orribili 😥. Hanno avuto l'effetto di un blocco di vento di 20 kg che mi è caduto in faccia. Nella vita puoi essere amico di persone che ritieni premurose e rispettose. Potresti persino desiderare più di ogni altra cosa di instaurare una relazione con loro, perché le trovi così "cool".

Poi, un giorno, la relazione prende una piega che non ci aspettavamo. Entriamo in una dissonanza cognitiva e ci chiediamo: ho frainteso 😳? Ho interpretato male? È la mia ipersensibilità a distorcere la realtà? Sono tutte domande che possiamo porci e che dimostrano già che abbiamo bisogno di fare un passo indietro.

Fare un passo indietro

Quando il tuo naso è incollato a un oggetto, non riesci a vederlo nella sua interezza. Devi fare un passo indietro per vedere la sua forma e il suo volume. Ebbene, con le persone è lo stesso!

Ci sono due modi per guadagnare distanza. Come nel mio esempio precedente, può essere un modo per analizzare la situazione e capire perché hai provato emozioni negative. Fai il punto della situazione con te stesso, lontano dalla persona o dalle persone che possono aver causato il turbamento 🔍. Se vediamo che ci sono delle attenuanti, possiamo decidere di riavvicinarci.

Tuttavia, se hai avuto un brutto presentimento, spesso ci sono delle valide ragioni alla base. Dobbiamo quindi passare al secondo livello e prendere le distanze, in modo da poter intraprendere un'azione protettiva e non essere più in contatto con una persona che potrebbe farci del male.

Quando hai davvero bisogno di prendere le distanze?

Ogni volta che mi è capitato di prendere le distanze da una persona a me cara, è stato quando mi sono reso conto di non condividere gli stessi valori, o di non condividerli più. Alcuni diranno che è normale avere opinioni diverse, ma io non posso tollerare commenti misogini, lordofobi o validisti (e altri simili!) da parte di persone che amo 💔. Preferisco stare alla larga da queste persone che ritengo tossiche per la mia salute mentale.

Non è l'unica cosa che può rompere un'amicizia. Devi anche fare attenzione a non dare a qualcuno più di quanto ricevi. In generale, non appena c'è uno squilibrio nella relazione, non va bene. E non è da egoisti chiedere reciprocità e rispetto in una relazione!

 📌 Qualche esempio 📌

  • Se la persona è molto invadente, al punto da dominare la nostra vita.
  • Se, al contrario, non è mai disponibile per noi, ma noi dobbiamo esserlo per loro.
  • Se veniamo usati per ottenere vantaggi percepiti che fanno comodo all'altra persona.
  • Se la persona non ci lascia mai il tempo di parlare.
  • Se ci accorgiamo che non ci ascolta o non si interessa a noi.
  • ...
In breve, ci sono un'infinità di situazioni e di segnali di allarme da tenere presenti per evitare di trovarsi in una relazione tossica.


Perché ci proteggiamo prendendo le distanze?

Perché stabiliamo i nostri limiti. Naturalmente, possiamo comunicare e dire cosa c'è che non va 🧐. È possibile risolvere i conflitti discutendo del problema, è persino molto salutare farlo ed è la soluzione numero 1 da prendere in considerazione. Ho già provato, a volte ha funzionato, a volte no. A volte ha funzionato, a volte no: perché la persona non voleva cambiare, perché eravamo troppo diversi o perché l'amicizia era tossica.

dispute de deux amies

La comunicazione è una buona soluzione, ma non sempre funziona e dopo diverse relazioni deludenti o addirittura dannose, abbiamo il diritto di non avere più voglia di litigare e di perdere tempo con persone che non ne valgono la pena.

La nostra integrità personale ed emotiva deve essere una priorità. E la proteggiamo prendendo le distanze e non permettendo a qualcuno di sminuire ciò che siamo fino in fondo. Se permettiamo a questa persona di farlo, le permettiamo anche di danneggiare la nostra autostima. Quindi la soluzione migliore è allontanarsi per non lasciare indietro una parte di noi stessi 🤕...

👉 Alla fine, questo ti permette di riordinare la tua cerchia di amici e di stringere nuove amicizie che saranno davvero gratificanti, a tutti i livelli.

Opinione della redazione: una buona decisione


Fare un passo indietro per proteggersi, riflettere o fare il punto della situazione è un'ottima idea. Non sempre sappiamo cosa ci fa stare male di qualcuno, il modo in cui si comporta, il modo in cui ci parla, una frase? Tutto si confonde e non riusciamo più a capire come mai ci siamo sentiti così male. Lontano da quella persona, le idee sono più chiare, quindi non esitare a prendere le distanze se ne senti il bisogno. Se non ti è tutto chiaro, se provi un certo malessere o se le tue relazioni sono difficili, prendi appuntamento con uno psicologo per fare il punto della situazione.


🤗 Capirsi, accettarsi, essere felice… Qui e ora! 
#BornToBeMe


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