Viviamo gli uni accanto agli altri, senza vederci veramente. In coppia, in società, in senso generale, spesso ci si sente soli. E ancora di più in periodo Covid. Trasparenti, incompresi…questa solitudine è pesante e ci fa isolare ogni giorno un po' di più. Prima di finirla da sole con 10 gatti (anche se questi ultimi sanno essere di grande conforto!), ecco 8 trucchetti per colmare definitivamente questa sensazione di vuoto e non sentirci mai più messe da parte.
🎵 “La solitudine non è mica una follia, è indispensabile per star bene in compagnia”
Giorgio Gaber – La solitudine
Sentirsi soli non significa per forza esserlo veramente. È possibile che tu ti senta intrappolata in una spirale di negatività che ti porta a pensare che gli altri non ne vogliano sapere di te, che non si interessino o che, più semplicemente, non ti apprezzino.
Dunque, per prima cosa è importante distinguere le differenti situazioni:
👉In primo luogo, è importante identificare la fonte della tua solitudine. Riconoscerla e definirla ti aiuterà ad affrontarla.
🎵 " “E quel parlare inutilmente delle nostre incomprensioni, per certi passeggeri malumori. Amata solitudine, Isola benedetta."
Franco Battiato - Amata solitudine
Riflettendoci su, ci si rende conto che questo vuoto lo si sente soprattutto internamente. Cercare di riempirlo uscendo a farsi un giro per negozi o partecipando a qualche evento che sembra poterci ridare una vita sociale equivale a mettere un cerotto su un’emorragia. È meglio ricucire la ferita: dunque, dimentichiamo tutte queste strategie superficiali e riconnettiamoci con la nostra identità più profonda.
Alle volte, la paura della solitudine è legata alla paura di ritrovarsi soli con se stessi, con questa interiorità che spesso non si conosce poi così bene. Da questo deriva l’importanza di ritrovarsi faccia a faccia con il proprio “io” e tirare le somme. 🥰
E se l’amore arrivasse in soccorso per colmare questo vuoto? Un amore forte e sincero…come quello che dovremmo avere per noi stesse prima di pensare a quello degli altri. Bisognerebbe imparare a conoscersi, prendere consapevolezza delle proprie qualità e dei propri gusti: questo è il modo migliore per ritrovare fiducia in se stesse, soddisfare le proprie voglie, e godere della solitudine se questa persiste.
⚠️ Non confidate mai la vostra felicità a qualcuno, rischiate di finire nella dipendenza affettiva.
Spesso la percepiamo come una prigione, quando invece è proprio grazie a lei che possiamo raggiungere la vera libertà. Molte persone si lamentano di non avere il tempo per fare ciò che vogliono, o di essere bloccate dalle persone che le circondano. Stando sole, possiamo dedicarci esclusivamente a noi stesse e ai nostri piaceri, in modo da trasformare la solitudine in un’alleata.
Leggere, cucinare, fare qualcosa di creativo… e chi più ne ha più ne metta! In questo mondo esiste ben più di un’attività che ci può andare a genio! Prendere del tempo per noi stesse e dedicarci alle nostre passioni ci terrà occupate. Trasformare questa sensazione negativa in produttività ci renderà molto fiere.
In effetti, è proprio grazie ad alcune attività che si possono incontrare persone nuove. Se questo non succede, sarà comunque un grande piacere tenersi occupate. Se le due cose coincidono, tanto meglio!
Perché questa emozione ci permette di ringraziare la vita e di capire che quest’ultima può essere anche molto gratificante. Avere un diario della gratitudine e scrivere tutto ciò che ci va bene, ci aiuterà a comprendere che la felicità è già presente ed è semplicemente nascosta nei piccoli dettagli. Magari ti senti trasparente, e poi ti ricordi di quel momento in cui qualcuno ha notato il tuo nuovo taglio di capelli; è così, piano piano, il vuoto si colmerà.
Potrebbe interessarti - Pensare positivo: quando il positivo attira il positivo!
Malgrado le apparenze, nessuno ha una vita perfetta. In alcun caso dobbiamo sentirci colpevoli di sentire questo vuoto. È normale e succede anche ai migliori! Un’emozione è sempre vera, bisogna accettarla e accoglierla. In realtà, inviando a noi stesse tali segnali, il nostro “io” cerca di mandarci un messaggio: c’è qualcosa nella nostra vita che non va bene. È dunque arrivato il momento di dedicarsi ad una profonda introspezione per definire la strategia futura verso il raggiungimento della felicità.
Delle voglie sepolte da lungo tempo dentro di noi vogliono risvegliarsi… Non è chiudendo gli occhi o facendo finta di niente che le placheremo.
Alla fine dei conti, perché ci sentiamo sole? Perché non conosciamo molte persone? Oppure questa sensazione è legata ad alcune amicizie perdute? O, più semplicemente, siamo circondate da persone e relazioni tossiche che ci fanno sentire incomprese? Dopo aver identificato la causa scatenante, potremmo riavvicinare alcune persone e allontanare delle altre.
La redazione ti consiglia: Come destabilizzare un manipolatore narcisista?
Perché queste piccole creaturine hanno tanto amore da dare. Accogliendo nella nostra vita un compagno fedele, il sentimento di solitudine se ne andrà, perché c’è qualcuno a casa che ti aspetta, anche se peloso e con una codina!
Il consiglio dello psicologo: bisogna riallacciare con se stessi e con gli altriLa psicologa Laurie Hawkes ci spiega: “Poco importa che l’isolamento sia reale oppure no; è il modo in cui lo viviamo che genera o no la sofferenza.” La colpa dunque è della nostra cultura e dei nostri ideali di socialità. La nostra epoca pullula di mezzi che ci permettono di essere sempre in contatto con gli altri: il telefono, Internet, e anche gli spostamenti rapidi. Ma questi nuovi strumenti rinforzano anche la consapevolezza della solitudine: i momenti che passiamo da soli vengono svalorizzati e percepiti come una sofferenza. Inizialmente, la soluzione consisterà dunque nel riallacciare con se stessi. Può darsi che non abbiamo veramente paura della solitudine, quanto di un’interiorità che non conosciamo. È da questo che deriva l’importanza di imparare a conoscersi meglio, interrogandosi sulle proprie paure, ideali, desideri e bisogni. In seguito, bisognerà darsi da fare nelle nostre relazioni. Sono molte le persone che si lamentano dei legami superficiali. Ci sentiremo molto meno sole cercando di coinvolgere gli altri e di essere partecipi. Dedicare tempo e mostrare interesse, creare dei ricordi… Si tratta di dare senso e valore ai rapporti umani. Se necessario, possiamo apprendere ad apprezzare la solitudine anche grazie all’aiuto di un terapeuta. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felice… Qui e ora! #BornToBeMe |
Vedi anche:
Articolo suggerito da
Ginevra Bodano
Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
Continua a leggere
Sicuramente conosci la storia del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, che dovrebbe motivarci ad essere ottimisti. Ecco, alcuni questo famoso bicchiere lo vedono vuoto, se lo bevono tutto e lo gettano via. Insomma, basta con le metafore: in poche parole, alcuni non riescono a pensare positivo.
Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!
I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.
Da quando ero piccola, ho sempre avuto l’impressione di fare le cose in funzione degli altri. Il mio comportamento e, di conseguenza, le mie scelte sono state a lungo dettate dall’approvazione altrui. Crescendo, ho poi imparato ad affermarmi e soprattutto a dimenticare cosa gli altri potessero pensare di me. Perché cerchiamo sempre approvazione? Come liberarsi di questo desiderio che potrebbe diventare tossico? Visto che ci sono passata, ecco qualche consiglio.
Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.
Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.
L’opinione degli altri è essenziale per te? Non riesci a dire mai di no? Fai di tutto per essere notato? Il bisogno smisurato di piacere potrebbe essere indicatore di un malessere profondo. Perché hai così tanto bisogno di piacere? Come liberarsi dell’opinione altrui? Non temere, ti spieghiamo tutto!
Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.
“Se all’improvviso giro il volante, avremmo tutti un incidente mortale”… Ammettilo, tutti abbiamo già pensato qualcosa di simile alla guida o in altre situazioni. Immaginare situazioni cupe è molto comune. Per alcuni, però, questi pensieri diventano delle vere e proprio angosce invivibili. Parliamo della fobia d’impulso, che spesso si traduce con la paura di uccidere qualcuno. Come sbarazzarsene? Scopriamolo insieme.
Ti sale l’ansia al solo pensiero del futuro, che si tratti del tuo lavoro o di un semplice pranzo in famiglia? I tuoi cari ti dicono che la tua ansia è immotivata e sei d’accordo con loro? Questa è quella che si chiama ansia anticipatoria, una sensazione che colpisce numerose persone che tendono a pensare sempre al peggio. Ma perché non riusciamo a distogliere i nostri pensieri dal futuro, che sia vicino o lontano? Come liberarsi dell’ansia anticipatoria per vivere più serenamente? Cerchiamo insieme una risposta!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
Questo articolo ti è piaciuto?
Vuoi saperne di più 🤔 ?
Scrivi direttamente all'autoreGinevraBodano !
Fai una domanda a Ginevra
Vuoi condividere le tue impressioni? Lascia un commento