Non ho mai avuto tantissime amicizie, né sono stata mai molto socievole. Preferisco stare per conto mio, divertirmi a modo mio. Ovviamente ho un gruppo di persone che adoro, ma mi viene difficile fare nuove conoscenze. Il punto è che spesso mi sento aggredita dagli altri! Perché mi sento così? Come reagire quando ci si sente sempre attaccati? Andiamo per gradi.
Se mi sento spesso aggredita dagli altri è perché sono a disagio in tantissimi contesti sociali 🙈. Sono introversa e ho sempre avuto difficoltà a esprimermi o semplicemente chiacchierare con sconosciuti. Mi sento a mio agio solo con gli amici di una vita o con la famiglia. Ho l’impressione che al di fuori delle persone che conosco, non so come comportarmi.
🥖 Anche quando devo parlare a un cameriere o a una cassiera balbetto e mi sento stupida. Quindi le persone mi giudicano e io, in tutta risposta, sono ancora più a disagio.
Forse non è lo sguardo degli altri il problema ma piuttosto il modo in cui io mi vedo. Quando ci si sente aggrediti dagli altri solitamente si ha una scarsa autostima. E ti assicuro che è impossibile affrontare gli altri quando non si ha autostima, si è insicuri e non ci si ama davvero.
➜ Di conseguenza, ci si sente aggrediti. Ci si sente offesi anche da una minima critica. Che poi la critica non è necessariamente negativa e magari la persona che abbiamo di fronte vuole davvero aiutarci ma la nostra suscettibilità ha la meglio 😩!
Suscettibile o sensibile? Una grande sensibilità non aiuta a gestire i rapporti con gli altri. Da un lato sono felice di percepire le emozioni in maniera più intensa degli altri, dall’altro per digerire una critica potrebbe volerci un secolo! So che l’ipersensibilità ha i suoi vantaggi, ma è proprio difficile gestire le emozioni di fronte ai comportamenti degli altri. E addirittura a volte la presenza di altre persone mi spinge all’agorafobia. Ci sono quindi varie ragioni che possono mettermi a disagio. 😢
Questo articolo potrebbe interessarti >>> Come fare della propria ipersensibilità una forza?
Anche con un’ipersensibilità e una fobia sociale, si può imparare a non sentirsi aggrediti dagli altri. La soluzione sta nel sapersi creare la propria bolla. Lavorare sulla propria autostima è importante ma quando si vive in un contesto sociale in cui ci si sente aggrediti non è facile razionalizzare.
🧘♀️ Ecco perché bisogna imparare a gestire le proprie emozioni negative. Di solito mi immagino in un luogo che adoro, il mio paradiso mentale. Riesco così a cambiare prospettiva su ciò che sta succedendo e preservarmi. Evito di sentire emozioni molto negative e sentirmi aggredita.
Uno dei principali problemi quando ci si sente aggrediti è non dire ciò che si sta provando. Le emozioni sono tutte legittime e se ci sentiamo ferite, abbiamo il pieno diritto di dirlo 🗨️. Attenzione però a non passare dalla parte del torto diventando a tua volta aggressiva, la comunicazione non violenta è sempre la scelta giusta.
➜ Inoltre essere trasparenti aiuta a decifrare i messaggi mal interpretati. La comunicazione crea spesso ambiguità: riformulare, comunicare, condividere è la chiave 🔑!
Un buon metodo per sentirsi meno aggrediti è aumentare la propria empatia. Mettere piede fuori dal proprio mondo e fare un passo indietro per mettersi al posto dell’interlocutore ci permette di decifrare meglio il comportamento degli altri. Magari ti accorgerai che quella parola o quel gesto non era una frecciatina e non c’era alcuna volontà di offenderti!
⚠️ Attenzione, non dico che le nostre emozioni siano le uniche responsabili. Potresti trovarti in una relazione abusiva con una persona tossica. In questo caso, bisogna imparare a individuare le bandiere rosse per non subire un’aggressione. Non è normale farsi continuamente sminuire da un’altra persona, bisogna sapersi proteggere. ❤️
Il consiglio della redazione: fatene un punto di forza!L’avrai capito, se ti senti troppo spesso aggredita dal mondo esterno, probabilmente hai una bassa autostima e sei molto sensibile… e non c’è niente di male! Buone notizie: ci si può lavorare per farne un punto di forza, non esitare a contattare uno psicologo per sperimentare insieme nuovi comportamenti che ti permetteranno di essere felice.🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Articolo suggerito da Amelia Lombardi
La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!
Chi non sogna un’abbronzatura perfetta in estate? Addio alle scottature dolorose, alle spellature e al segno del costume. Abbronzarsi sì, bruciarsi no! Oltre ad una buona crema solare, è l’alimentazione a giocare un ruolo chiave nella protezione della pelle per un’abbronzatura impeccabile. I nostri segreti? Scoprili subito!
La serotonina fa parte del gruppo dei cosiddetti “ormoni della felicità” insieme all’ossitocina, le endorfine e la dopamina. Se tutti noi siamo sempre alla ricerca della felicità, è vero anche che spesso e volentieri non siamo ben informati sui meccanismi psicologici che ci consentono di migliorare il nostro benessere. Infatti, il nostro corpo svolge una serie di meccanismi dedicati alla produzione della serotonina. Scopriamo insieme questo processo incredibile, il suo funzionamento e la sua composizione.
Chi di noi non vede l’ora di partire in vacanza? Eppure quando si tratta di un viaggio di coppia, magari il primo, le ansie e le preoccupazioni sono tante. Le aspettative sono alte e la paura che un litigio possa rovinare tutto lo è altrettanto. Quali sono i segreti per una vacanza di coppia felice?
Essere una persona ad alto potenziale intellettivo non è comune, e anche se queste facoltà intellettuali non sono sempre facili da gestire, non impediscono di trovare l'amore, anzi! Ma la vita matrimoniale con una persona ad alto potenziale intellettivo (APC) non è una passeggiata. All'ordine del giorno: relazioni intense... a volte molto intense!
In TV, nei film, nelle canzoni… il tema dell’amore ricorre in continuazione. Dappertutto, tranne nella tua vita. Sogni di trovare la persona giusta, che ti faccia battere il cuore e perdere la testa. Eppure, sembra che la tua anima gemella sia data per dispersa, introvabile! Prima di perdere la fiducia nell’umanità, dovresti smettere di cercare a tutti i costi un partner e concentrarti sulla tua vita, sul tuo benessere. Ecco tutto ciò che può fare un single invece che cercare l’amore.
Pelle a buccia d’arancia, rotolini, smagliature… Non ho paura di dire che sono grassa perché per me non c’è niente di male. È un aggettivo che mi qualifica e sto imparando ad amarlo. Tutta opera del movimento del body positive: la perfezione non esiste, abbiamo tutti corpi diversi e dobbiamo semplicemente accettarlo. Oggi parliamo del body positive, quel movimento che fa bene al corpo e alla mente.
Il piccolino è arrivato. È un bellissimo regalo che dà gioia alla tua vita… Ciò che è un po’ meno bello è il tuo nuovo corpo. Certo, è un corpo magnifico, che ha saputo donare la vita, ma non è quello a cui eri abituata. Meno tonico, a tratti un po’ molliccio, più largo, meno fluido… difficile sentirsi a proprio agio in questo involucro che non ci piace. Eppure credimi, hai vari motivi per smettere di farti complessi.
Scena classica di vita quotidiana. Arrivo in palestra. L’istruttrice sta parlando con un ragazzo che non conosco ma trova comunque il tempo di salutarmi (ovviamente) e farmi i complimenti sul mio nuovo taglio (che carina!). Peccato che lo sconosciuto abbia rincarato la dose: “effettivamente, bel taglio!”. Ed ecco che divento un peperone e scappo imbarazzata.
L’oggi ottantaduenne Gary Chapman è un consulente matrimoniale animatore di seminari al quale le coppie devono tanto. Il progetto della sua vita: salvare matrimoni. Considerando che l’amore può assumere mille e una forma, e che ognuno di noi è diverso, noi tutti, ad un certo punto, abbiamo fatto fatica a capire il nostro partner. Un bacio sulla fronte al risveglio, un tête-à-tête alla fine della giornata…si può dare e ricevere in 5 modi diversi, sempre di amore si tratta! Scopri i 5 linguaggi del cuore.
Quando conosciamo noi stessi, raramente rivolgiamo la nostra attenzione agli altri, ma piuttosto al nostro mondo interiore. Questo è un errore! Troppo spesso trascurata, l'opinione che gli altri hanno di noi è altrettanto importante per conoscere meglio noi stessi. Esiste uno strumento prezioso che possiamo utilizzare per scoprire come siamo percepiti dall'esterno: la Finestra di Johari. Ma cos'è? Come può aiutarci a conoscere meglio noi stessi? Te lo spieghiamo noi!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
