4 consigli per imparare ad amarsi: di' addio all’insicurezza!

Aggiornato il da Ginevra Bodano

“Faccio schifo”, “sono brutto”, “sono inutile” … difficile avere sempre una buona autostima. Eppure, è la chiave del nostro successo e del nostro equilibrio psicofisico. Sentirsi bene con sé stessi e con il proprio corpo, imparare ad amare sé stessi, è la cosa migliore che possiamo fare.

4 consigli per imparare ad amarsi: di' addio all’insicurezza!
Sommario: 

4 consigli per accettare sé stessi

La terapia cognitivo-comportamentale può essere utile per aiutare le persone con una bassa autostima di sé. Tuttavia, ci sono alcuni consigli più semplici che possono essere messi in pratica ogni giorno!


Citazione

Innamorati di te. Della vita. E dopo di chi vuoi.

Frida Kahlo


1) Abbi riguardo per te

Quando parli di te stesso, i rimproveri e le denigrazioni non trovano posto nella tua bocca. Non sentirti in colpa se non sei riuscito a mantenere una promessa o se non hai raggiunto un obiettivo prefissato. Gli errori sono umani e si possono imparare. Accetta le nostre debolezze e i nostri difetti. Sii gentile con te stesso, come lo saresti con il tuo migliore amico. Immagina di essere il tuo migliore amico. Se è difficile, immagina la tua migliore amica: cosa ti direbbe? O meglio ancora, chiamala e vedi cosa ne pensa!

2) Dite no allo stress

È fondamentale evitare di immaginare sempre il peggio (👋 Ansia anticipatoria: perché penso sempre al peggio?). Devi smettere di avere paura! Durante un nuovo progetto, prenditi il tempo necessario per rilassarti e credere in te stesso, nelle tue capacità. Sei come tutti gli altri, hai molte capacità che ti permettono di realizzare i tuoi progetti! Essere convinto delle tue conoscenze ti permette di allentare la pressione e di riacquistare fiducia.

3) Smettila di dare peso al giudizio altrui

Lo sguardo degli altri provoca una sensazione di insicurezza e di disagio. È molto importante smettere di chiedersi cosa pensa di te questa o quella persona. Non cercare il riconoscimento degli altri, devi essere grato prima di tutto a te stesso e solo a te stesso. Vivendo per te stesso, imparerai ad amarti di nuovo. Accettati per come sei, fisicamente e moralmente. Non hai le stesse esperienze, non hai gli stessi obiettivi, quindi non importa cosa pensano gli altri.

4) Pensa positivo

Di' addio ai pensieri cupi e concentrati su quelli positivi: il positivo attira il positivo. Questo ti permette di vedere il lato positivo della vita e di mettere le cose in prospettiva. Per riuscire a pensare in modo positivo, puoi scrivere ogni giorno su un quaderno una cosa di cui sei orgoglioso, anche qualcosa di insignificante. Ti accorgerai che nella tua vita c'è molta più positività di quanto pensassi! 👋 



Il consiglio della redazione: chiedi aiuto se ne senti il bisogno

A volte ci si ritrova in un vicolo cieco e niente sembra avere più importanza. Se hai difficoltà a fare amicizia, a socializzare, se senti che la mancanza di autostima ti vincola, meglio chiedere una mano d’aiuto ad uno specialista, ad un terapeuta ad esempio.

🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e adesso!
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