Baisse de moral : en ce moment, c'est normal d'aller mal

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Je parle souvent de 2020 comme d'une année difficile, compliquée, mais je dois bien admettre que je suis loin de la réalité. 2020 est une année historique avec tout ce que ça comporte de traumatismes et de gravité. On ne s'en rend pas toujours compte, ou on oublie trop souvent de se le dire, mais c'est important, ça aide à comprendre et à accepter qu'on aille si mal.

Baisse de moral : en ce moment, c'est normal d'aller mal

Pas aussi forte que d'habitude

C'est Baptiste Beaulieu qui en parle dans sa chronique du 23 novembre : le mal-être est grandissant et beaucoup culpabilisent de ne pas être assez forts, de ne plus tenir. Mais ce qui nous arrive est exceptionnel. Il faut se le dire, il faut intégrer cette idée et déculpabiliser de se sentir un peu vide, molle, de n'avoir plus le goût à grand chose. Batiste Beaulieu insiste sur l'indulgence. Il faut être indulgente envers-nous même. Nous sommes en plein milieu d'une catastrophe historique, alors oui, c'est normal d'angoisser, d'être anxieuse, de mal dormir, de pleurer et de se refermer sur soi-même. Il ne faut pas s'en vouloir ! Toute cette année joue sur nos défenses mentales, nous n'avons pas toutes la même capacité de résistance. C'est comme ça. Faisons ce que nous pouvons en fonction de nos capacités, sans chercher à tenir à tout prix, sans entrer en concurrence avec ceux qui semblent aller mieux, sans rester fortes parce que...

Baisse de moral 2020

"Donc oui, c’est normal de ne pas aller bien, cette année est horrible. Si elle était un dessert, elle serait un yaourt à la fraise avec des morceaux de cornichons et d’olives vertes dedans. Et on serait obligés de le manger tout entier." Baptiste Beaulieu

>>> Cet article pourrait vous intéresser : Quels sont les symptômes de la dépression ?

La violence de ce que nous avons traversé

L'année 2020, comme bien des années est marquée par de nombreux événements, certains que nous avons vécus de loin, mais en récapitulant l'ensemble des événements marquants de cette année, on se rend mieux compte de ce que nous avons vécu et sommes toujours en train de vivre, de la violence et du traumatisme de ces épreuves.

  • Massacre des Ouïghours en chine
  • La mort de George Floyd aux Etats-Unis
  • L'explosion à Beyrouth
  • Les attentats et notamment, en France, la décapitation de Samuel Paty et le l'assassinat de trois personnes dans une Eglise à Nice
  • Manifestations violentes
  • Les violences envers les femmes et les enfants et les féminicides qui sont de plus en plus nombreux
  • Pandémie mondiale avec plus d'un million de morts
  • Effondrement économique, et ce qui en découle : précarité et pauvreté pour de plus en plus de personnes
  • Deux confinements et l'arrêt de sa vie et de ses interactions sociales

Sur ce dernier point, Baptiste Beaulieu ne manque pas de rappeler : "Et à quoi sert de voir des amis, d’aller au théâtre, au cinéma, au restaurant, si ce n’est, aussi, pour éteindre par un ensemble de stimulations en tous genres ces vieux traumas qu’on traîne tous d’une façon ou d’une autre, ces vieux chagrins non résolus qui d’un seul coup occupent tout l’espace laissé vacant par l’absence de films, de pièces de théâtre, de bons petits restaurants."

Seule face à nous-même, nos peines, nos blessures, nos souffrances passées et présentes prennent de plus en plus de place. On doit se confronter à tout ce qui gratte, pique, brûle, tout ce qui n'est pas totalement cicatrisé, de façon très brutale et presque obsédante. Alors c'est normal de ne pas aller bien et de ne pas être capable de tenir. C'est normal, c'est normal, c'est normal. C'est tout autour de nous que c'est anormal.


L'avis de la rédaction - le coronavirus, notre guerre

Vous vous souvenez quand Emmanuel Macron nous a lancé au visage que nous étions en guerre ? Au delà de tout aspect politique, ce n'est pas vraiment faux. Toutes les générations ont une page d'Histoire lourde et traumatisante à porter : guerres mondiales, guerre d'Algérie, d'Indochine, guerre froide et donc coronavirus, en ce qui nous concerne. Nous ne pouvons pas tous porter le même poids de cette Histoire, chacun porte ce qu'il peut et c'est comme ça. Nous ne sommes pas des machines. Laissons nos émotions exister, soyons simplement indulgente envers nous-même, ce qui arrive est historique et demandons de l'aide quand nous en avons besoin. Entourage, médecin traitant, thérapeute, il ne faut pas hésiter à parler et à consulter.


Contacter un thérapeute

Et toutes ces crises, c'est la bonne période pour lâcher-prise ?

Et aussi :

Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

La vengeance nous fait-elle vraiment du bien ? Ou encore plus de mal ?

“La vengeance est un plat qui se mange froid”. J’ai toujours entendu cette expression, mais froide ou chaude, est-ce que la vengeance fait vraiment du bien ? Le désir de vengeance nous submerge quand nous subissons une injustice, c’est un mécanisme de réaction primaire ancré dans l’inconscient. Lorsqu’on souffre, on veut que l’autre souffre aussi. Voyons voir pourquoi ça nous fait du bien, mais aussi, pourquoi la vengeance peut être dangereuse pour notre bien-être psychique. Explications.

Les symptomes d'une crise d'angoisse : la repérer pour bien la gérer

Les battements de mon cœur s'accélèrent, ma gorge devient sèche, et respirer sans avoir la sensation d'étouffer me semble impossible : pas de doute, la crise d'angoisse est là. "C'est dans la tête" me direz-vous. Oui, certes, ces attaques de paniques sont dues aux mauvais tours que me jouent mes pensées mais j'ai l'impression que je vais mourir tant mon corps s'agite. Elles ont beau être irrationnelles, elles sont dures à contrôler et m'emportent comme dans un cercle vicieux. Symptômes et causes d'une crise d'angoisse, je vous dis tout. Pour bien la gérer, il est important de bien la comprendre.

Démotivée au travail ?

Il y a des jours comme ça... on traîne des pieds et on subit sa journée, rêvant à chaque minute de l'instant où l'on pourra quitter son costume de travailleur, pour passer à autre chose. Bref, c'est le coup de mou et on se demande bien ce qui nous pousse à sortir du lit le matin. Tout le monde connaît un jour une période de moins bien au travail, de démotivation mais il est important de ne pas s'y embourber. Voici 3 astuces pour retrouver la niaque vite et bien !

Comment pratiquer l'écoute active au travail ?

Au travail, nous sommes amenées à échanger avec tout un tas de personnes : collègues, managers, directeurs, etc. Il est donc important de bien comprendre et bien se faire comprendre, pour avoir des relations saines avec tous les acteurs de l’entreprise. L’écoute active est la solution pour des relations apaisées et un fonctionnement plus efficace. Alors, comment montrer qu’on écoute activement son interlocuteur ? Pourquoi est-ce essentiel au travail ? Explications.

Je m’ennuie au travail… Est-ce un bore-out ?

Jour après jour, je tente de tuer le temps au travail. Cela peut paraître risible, mais c’est une situation pesante. J’enchaîne les cafés, je regarde la trotteuse de l’horloge tout le temps, je navigue sans but sur internet. On peut dire que je suis payée à rien faire ! Je sais que beaucoup envient cette situation, mais ce n’est pas joyeux. Entre fatigue, perte d’estime de soi et même dépression, le bore-out est à surveiller.

Que faire quand on s'ennuie ? 10 idées d'activités pour s'occuper

Et voilà, je m'ennuie. Moi qui me plains de ne jamais avoir le temps, maintenant que j'en ai, je ne sais pas comment l'utiliser ! M'occuper de mon intérieur, prendre des nouvelles de mes proches, et pourquoi pas développer certains talents ? Il y a tellement de façons de s'occuper, voici 10 choses à faire quand on s'ennuie !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Les Masterclass Wengood 


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !


🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici