Il est très important d'être indulgent avec soi-même, car la confrontation avec son corps peut être très douloureuse. Il faut avancer doucement, le travail se fait petit à petit.
Qu'est-ce que l’estime de soi ?
L’estime de soi est l’évaluation globale de sa propre valeur en tant que personne, le jugement que l’on a de soi. Une faible estime de soi peut entraîner un mal-être et des difficultés relationnelles; elle est également un facteur de risque pour le développement de troubles psychologiques. Les personnes qui ont une faible estime d'elles-mêmes ne se trouvent jamais assez bien, jamais à la hauteur et en souffrent beaucoup.
🧠 Avoir confiance en soi, c’est avoir conscience de ses possibilités, aptitudes, qualités et croire en ses capacités. La confiance en soi permet d’agir. C’est un pilier de la réussite. La sophrologie, à travers des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisations positives, est un outil formidable pour renforcer la confiance en soi et l’estime de soi. Elle favorise notamment un regard sur soi plus objectif et positif, dynamise nos potentiels, nos ressources, nos capacités et nous permet de gérer le stress.
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