Technique de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit la sophrologie dite Caycédienne aide à développer une conscience sereine. Et si nous avons tous entendu parler de sophrologie, celle dite Caycédienne reste encore peu connu. Comment la définir la sophrologie ? Quels sont ses bienfaits ? Et existe-t-il une différence entre la sophrologie et la sophrologie Caycédienne ? On vous explique tout.
La sophrologie est une approche de développement personnel, un ensemble de techniques puisées, entre autres, dans le yoga, la méditation pleine conscience et le bouddhisme, qui combinent différentes méthodes de relaxation dans le but d’améliorer son bien-être et ses capacités au quotidien.
Si vous voulez connaître la différence entre la sophrologie et la sophrologie Caycédienne, sachez qu’il n’y en a pas. En réalité, la sophrologie Caycédienne est tout simplement la sophrologie d’origine.
👉 C’est dans les années 60 que le docteur Alfonso Caycedo, un psychiatre colombien, a créé la sophrologie. Ayant beaucoup voyagé en Orient, ce docteur s’en est inspiré pour créer toutes les méthodes de sophrologie que nous connaissons aujourd’hui. Ainsi, si vous entendez parler de sophrologie Caycédienne, vous saurez que cela représente juste la sophrologie originelle 🧘♀️.
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La plupart des gens ne connaissent pas la sophrologie et les personnes qui en ont entendu parler, ne savent pas vraiment les résultats que l’on peut obtenir grâce à une ou plusieurs séances. Toutefois, il faut bien savoir que le sophrologue n’est pas un médecin, ni un thérapeute. Par conséquent, il ne peut pas prescrire de médicaments ni même détecter une maladie. Le sophrologue joue plutôt un rôle de soutien, d’accompagnateur, selon les situations.
Concrètement, la sophrologie Caycédienne consiste à découvrir le potentiel que l’on a au fond de soi, de faire ressortir une meilleure version de soi-même et d’obtenir une véritable sensation de bien-être global. Tout cela dans le but de vous aider à surmonter certaines épreuves difficiles du quotidien et d’améliorer vos relations avec les autres 💪.
Il est aussi très fréquent de faire appel à un sophrologue pour apprendre à gérer ses émotions et à gérer son stress. La sophrologie est aussi utile en cas d’addictions, de troubles du sommeil ou encore de troubles de l’alimentation. Enfin, quand on souffre d’une maladie lourde telle que le cancer, la sophrologie peut vous accompagner et vous aider à mieux vivre cette période très difficile.
| 👉 Peut-on pratiquer chez soi ? La particularité de la sophrologie est qu’elle peut être pratiquée partout et par tout le monde. En effet, il n’y a aucune contre-indication à utiliser ces techniques. Cependant, la sophrologie ne s’apprend pas seul(e). Mieux vaut d’abord réaliser quelques séances avec un sophrologue puis reproduire les exercices que vous avez appris, chez vous. Libre à vous, de ne faire des exercices que quand vous êtes stressé(e) ou angoissé(e) ou simplement d’intégrer la sophrologie à votre mode de vie en faisant des séances quotidiennes, par exemple, le matin avant de partir travailler. |
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La respiration est une technique fondamentale de la sophrologie caycédienne. Une respiration consciente et ample permet de remettre de l’harmonie et surtout de se recentrer en cas de stress. Notre respiration et si naturelle que nous l’oublions souvent, en prendre conscience permet de comprendre ses bienfaits sur notre corps 🙈.
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L'avis de la rédaction : Une pratique non reconnueLa sophrologie est une méthode globale qui apporte de nombreux bienfaits. Encore méconnue il y a quelques années, la sophrologie Caycédienne commence peu à peu à s’imposer. De nombreux médecins n’hésitent pas à faire appel à des sophrologues pour aider leurs patients. Les bienfaits de la sophrologie sont réels, toutefois, aucune étude sérieuse ne vient le prouver. Si vous sentez que ce n'est pas une aide suffisante pour vous, n'hésitez pas à consulter un thérapeute pour travailler sur vos difficultés. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Emilie Potenciano
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