I due anni di pandemia non hanno sicuramente giovato alla nostra salute mentale. Anzi, certe persone sono diventate vittima di una forte stanchezza emotiva: irritabilità, mancanza di energia e di libido, senso di incapacità... Molto spesso trascuriamo questi piccoli segnali che sono indice di stanchezza mentale. Identificare la stanchezza emotiva permette di evitare il peggio e sprofondare. Vuoi saperne di più?
Soffrire di stanchezza emotiva significa essere totalmente senza forze. Non si tratta solo di qualcosa di fisico ma di una vera e propria stanchezza psicologica di cui spesso non ci si rende conto, o almeno non all’inizio 😢. Quando si è emotivamente al limite non funziona più nulla: non si riesce a far funzionare la relazione, a essere produttivi sul lavoro, a rispettare gli impegni. Si è sempre di corsa ma con la sensazione costante di perdersi qualcosa 😥.
>>> Ti sembra di avere dei momenti simili nella vita di tutti i giorni, come se fossi spettatrice della tua vita? Forse è il caso della depersonalizzazione o della derealizzazione. |
L’aspetto più importante in cui si manifesta la stanchezza emotiva è proprio quella di avere un’emotività diversa rispetto al solito. Ci si sente disconnessi da tutto, tutto perde valore. La stanchezza è talmente forte che non si ha più la forza di lottare. È un primo segnale di allerta molto importante che trasmette i sintomi della depressione. In ogni caso, ci sono altri fattori da prendere in conto nella stanchezza emotiva 🤕.
Essere emotivamente stanchi produce un comportamento e delle reazioni diverse da quelle che abbiamo di solito. Inoltre, si notano spesso:
⚠️ Spesso questi segni sono associati a una vera e propria somatizzazione che provoca dolori fisici o malattie come mal di testa, mal di schiena, mal di pancia più o meno intensi.
A volte è ciò che ci circonda a causare questa stanchezza mentale. Per esempio, una relazione con un narcisista perverso è tossica per il nostro benessere. A forza di combattere tutti i giorni per far funzionare la relazione si arriva a una stanchezza emotiva della coppia. Lo stesso può capitare sul lavoro, fino ad arrivare al burn-out...
Il primo step è riconoscere che non stiamo bene. Più facile a dirsi che a farsi, diciamo che per tanto tempo ho chiuso gli occhi sul mio stato psichico. In ogni caso, una volta coscienti della situazione, si può agire per uscire dalla stanchezza emotiva.
Per comprendere l’origine di questa stanchezza bisogna identificare l’emozione dominante: Paura 😱? Tristezza 😭? Rabbia 😡? A volte la ragione è proprio davanti ai nostri occhi (vita di coppia, famiglia ecc.). Altre volte invece potrebbe esserci una ragione diversa che non riusciamo a identificare al primo colpo, come la stanchezza da pandemia. Per questo motivo è fondamentale analizzare la situazione per comprendere meglio cosa ci ha spinto ad arrivare in questo stato.
Una volta superato il primo step, la cosa più importante è ritrovare l’equilibrio ⚖️. A volte è necessario passare per una rottura, una riconversione professionale o semplicemente una terapia. La soluzione è dentro di noi, ma non siamo sempre capaci di ascoltare la nostra vocina. Rivolgersi a un professionista può fare la differenza 🤗!
L’ultimo step è il riposo 😪. Una vita a cento all’ora o, al contrario, una routine che ti ha stufato... Fermati, prenditi una pausa per sconvolgere un po’ le abitudini ma soprattutto concediti un po’ di tempo. Il digital detox è consigliatissimo per staccare e riconcentrarsi su di sé. È il momento giusto per prendersi una vacanza e farsi le domande giuste: cosa ti fa stare bene? Di cosa hai voglia 🤔?
La stanchezza emotiva è il modo in cui il nostro corpo ci comunica che qualcosa non va prima di un vero e proprio crollo psicologico, ascoltalo!
Il consiglio della redazione: una stanchezza da non sottovalutare!Non bisogna sottovalutare la stanchezza emotiva, ascoltati, presta attenzione ai segnali del tuo corpo prima che i sintomi peggiorino. La stanchezza emotiva non è una cosa da poco, ci toglie energie psicologicamente ed emozionalmente e richiede quindi un attimo di respiro. Non aspettare per prendere appuntamento con uno psicologo. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! |
Altri articoli che potrebbero interessarti:
Fonte: healthline.com
Articolo suggerito da Giada Paoli
Il mio sogno è vivere sognando ad occhi aperti, amando infinitamente e sentirmi libera di essere ciò che desidero.
La vita è ingiusta! Chi non ha mai avuto la sensazione di subire un’ingiustizia e non ha mai pensato che la vita sia difficile? Io sì! Mi piacerebbe che tutto andasse liscio come l’olio ma spesso rimango delusa. Diventa difficile gestire la frustrazione, la rabbia, l’impotenza e il senso di ingiustizia. Come superarli? Cosa significa avere sempre questo senso di ingiustizia e come sopportarlo?
Sono la terzogenita dei miei fratelli. Quindi, no, non sono la più anziana della famiglia. Non sono affetta dalla sindrome del figlio maggiore, anche se ne ho sentito parlare, soprattutto in ambito femminista. Sì, perché è una sindrome che colpisce specificamente le donne... Ma cos'è la sindrome del figlio maggiore? Perché è un problema? Te lo spiego io.
Piango sempre. Sì, lo so, questo contraddice il titolo dell'articolo! Sono molto sensibile, quindi piangere è un modo per liberarmi delle mie emozioni. Tuttavia, alcune persone non riescono a piangere. Una persona a me cara mi ha detto di recente: "Perché io non riesco a piangere mentre tu sì? È in parte per lui che sto scrivendo questo articolo oggi. Per aiutarlo a capire cosa lo trattiene, perché le sue lacrime non scorrono. Spero che possa aiutare anche te e che questo blocco sia presto superato.
L’oggi ottantaduenne Gary Chapman è un consulente matrimoniale animatore di seminari al quale le coppie devono tanto. Il progetto della sua vita: salvare matrimoni. Considerando che l’amore può assumere mille e una forma, e che ognuno di noi è diverso, noi tutti, ad un certo punto, abbiamo fatto fatica a capire il nostro partner. Un bacio sulla fronte al risveglio, un tête-à-tête alla fine della giornata…si può dare e ricevere in 5 modi diversi, sempre di amore si tratta! Scopri i 5 linguaggi del cuore.
In TV, nei film, nelle canzoni… il tema dell’amore ricorre in continuazione. Dappertutto, tranne nella tua vita. Sogni di trovare la persona giusta, che ti faccia battere il cuore e perdere la testa. Eppure, sembra che la tua anima gemella sia data per dispersa, introvabile! Prima di perdere la fiducia nell’umanità, dovresti smettere di cercare a tutti i costi un partner e concentrarti sulla tua vita, sul tuo benessere. Ecco tutto ciò che può fare un single invece che cercare l’amore.
Candaulismo. Alcuni sanno perfettamente di cosa si tratta e per altri, invece, è un termine completamente nuovo. Eppure, il candaulismo è davvero semplice; in realtà, è una fantasia e una pratica vecchia come il mondo. Si tratta di guardare il proprio partner fare l'amore con un'altra persona. Ora che lo sai, scopriamo meglio di cosa si tratta!
Pur essendo ancora poco conosciuto, il termine "pansessualità” non è tuttavia nuovo. Se ne sentiamo parlare sempre più spesso, senza in realtà sapere bene a che cosa si riferisca, è perché è oggetto di un crescente interesse mediatico. Alcuni artisti non esitano più a rispondere apertamente a domande indiscrete sulla loro sessualità, che non rientra nell’ambito dell’eterosessualità. Da Freud a Miley Cyrus, che cos’è la pansessualità e cosa significa?
Quando ero più piccola, ho avuto varie cotte per delle persone famose. È durata fino all’adolescenza e speravo dentro di me di poter incontrare la persona di cui mi ero invaghita e vivere una bella storia d’amore. A differenza di quello che succede per una persona erotomane, mi rendevo conto che nulla era reale, che era tutto nella mia testa. Nota anche come sindrome di Clérambault, questa patologia indica gli “amori immaginari”. Cosa significa? Come si può diventare ossessionati da un amore non corrisposto? Cosa si nasconde dietro un comportamento erotomane? Scopriamolo insieme.
“Ciao, come va?” Aaaaah ! Quante volte al giorno facciamo o riceviamo questa domanda così banale e alla quale nessuno vuole dare o ricevere una risposta sincera. E se, in questo periodo così triste e buio, osassimo qualcosa di un po' rivoluzionario e ci chiedessimo per davvero “come va”?
Il piccolino è arrivato. È un bellissimo regalo che dà gioia alla tua vita… Ciò che è un po’ meno bello è il tuo nuovo corpo. Certo, è un corpo magnifico, che ha saputo donare la vita, ma non è quello a cui eri abituata. Meno tonico, a tratti un po’ molliccio, più largo, meno fluido… difficile sentirsi a proprio agio in questo involucro che non ci piace. Eppure credimi, hai vari motivi per smettere di farti complessi.
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|