"Scusa, non posso risponderti, credo di avere un episodio di derealizzazione". Un amico mi disse questa frase un giorno all'università. Vorrei aver saputo cosa significava questo termine, perché all'epoca non ho reagito nel modo giusto. Non capivo che era scollegata dalla realtà... È un fenomeno psicologico che confonde, sia la persona che lo sperimenta sia chi le sta intorno. Ecco perché ritengo sia importante parlarne, in modo da poterlo gestire meglio. Spiegazione.
Derealizzazione significa non realizzare 🤔 ? Questo è il primo pensiero che ho avuto quando ho sentito questa parola. È un po' così, poiché si tratta di un disturbo psicologico in cui la persona si sente scollegata dall'ambiente circostante. Secondo il dottor David Spiegel, professore di psichiatria all'Università di Stanford ed esperto di disturbi dissociativi, la derealizzazione è una forma di dissociazione.
Cosa succede quando si verifica un episodio di derealizzazione? La persona ha la sensazione che il mondo circostante sia irreale, come se stesse guardando attraverso una finestra o uno schermo. Può anche verificarsi una sensazione di percezione distorta del tempo e dello spazio. Non l'ho mai provata, ma ora capisco meglio perché il mio amico era confuso e spaventato 😥....
La derealizzazione non avviene senza motivo. In uno studio pubblicato sul "Journal of Trauma & Dissociation", Spiegel spiega che la derealizzazione può essere una risposta a una situazione traumatica, che permette all'individuo di "allontanarsi" dall'esperienza. Si tratta quindi di un meccanismo di difesa, in cui la nostra mente si disconnette dalla realtà per proteggersi. Tuttavia, è possibile sperimentare questo fenomeno senza aver effettivamente vissuto un trauma. Infatti, un altro studio pubblicato su "Depression and Anxiety" ha dimostrato che la derealizzazione può essere associata a disturbi ansiosi e depressivi.
Esistono quindi diversi fattori che scatenano la derealizzazione; per riassumere, ecco i più comuni:
👉 Trauma: le persone che soffrono di stress post-traumatico (PTS), legato ad esempio a un incidente stradale, a un'aggressione o a un abuso, sviluppano molto spesso sintomi di derealizzazione.
👉 Da stress e ansia: è possibile soffrire di derealizzazione anche in assenza di un trauma, quando si è in presenza di un elevato livello di stress e/o di un disturbo d'ansia generalizzato.
👉 Uno o più disturbi mentali: la derealizzazione può essere un sintomo di diversi disturbi mentali, come la depressione o i disturbi di personalità.
👉 Uso di droghe: alcune droghe, in particolare gli allucinogeni come l'LSD, possono causare episodi di derealizzazione. A volte questi sintomi possono persistere anche dopo la cessazione dell'uso della droga.
👉Alcune condizioni mediche: condizioni mediche come epilessia, emicrania o alcune infezioni possono talvolta causare sintomi di derealizzazione.
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So di avere le carte in regola per l'ansia e le malattie psicologiche. Ma non ho mai avuto un episodio del genere. Così ho chiesto alla mia amica di dirmi come si sentiva quando si sentiva "disconnessa". Ecco cosa mi ha risposto:
Con il suo permesso, ecco la testimonianza della mia amica Alessandra:
💬 "Ho iniziato a sperimentare episodi di derealizzazione circa otto anni fa. È stato durante un periodo di fretta e stress all'università. La prima volta ero seduta a lezione e all'improvviso tutto mi è sembrato irreale, come se fossi in un sogno. In seguito ho avuto altri episodi in situazioni meno stressanti. A volte mi sono sentito disconnesso dal mondo per alcune ore o addirittura per giorni." |
Sebbene i sintomi della derealizzazione siano molto spaventosi, è importante sapere che la derealizzazione è innocua. Come spiega Mauricio Sierra, ricercatore dell'Università di Cambridge: "Non è pericolosa, è addirittura una reazione normale del cervello e può essere trattata" 🧠. Tuttavia, non esiste una "soluzione unica", ma è possibile provarci:
⚠️ Tuttavia, oltre ad applicare questi metodi, è necessario aprire le porte di un ufficio, come spiega il resto della testimonianza di Alessandra:
💬 La cosa ha finito per condizionare troppo la mia vita, così ho deciso di rivolgermi a uno psicologo per poterne parlare. Oggi la derealizzazione fa ancora parte della mia vita, ma non mi controlla più. Ho imparato a riconoscere i segnali d'allarme di un episodio e a utilizzare le tecniche che mi ha dato il terapeuta". |
Disinnescare una crisi va benissimo, ma ciò che devi veramente trattare è il disturbo associato alla derealizzazione, come l'ansia o un trauma. Quindi la cosa migliore è consultare uno psicologo, come ha fatto Alexandra. A seconda della causa della derealizzazione, il terapeuta può suggerire:
Il consiglio della redazione: un disturbo complesso…La derealizzazione è un disturbo psicologico che può essere particolarmente confuso e angosciante. Per trattare la derealizzazione in modo efficace, è fondamentale rivolgersi a un professionista della salute mentale, uno psicologo, che possa offrire terapie adatte alla tua situazione. Non aspettare a prendere un appuntamento, i nostri psicologi ti aspettano sulla nostra piattaforma. #BornToBeMe |
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Fonte: Mypersonaltrainer
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