"Mi dispiace", "Scusami", sono frasi che, nonostante gli sforzi, non escono mai dalla tua bocca. Anche quando le scuse potrebbero risolvere tutti i problemi, non riesci proprio a farcela. Ma perché è così complicato? Come superare questo blocco? Vediamolo!
Letteralmente, non si tratta di scusarsi con se stessi ma piuttosto di chiedere a un’altra persona di perdonarci per qualcosa che abbiamo fatto. Se il tuo interlocutore è già innervosito a causa del tuo comportamento e inoltre ti vede auto-scusarti piuttosto che rivolgere le scuse verso di lui, allora la situazione diventa ancora più delicata. Mettere da parte il proprio orgoglio, trovare le parole giuste, è un processo che può risultare davvero complicato. Niente panico, vediamo insieme come fare!
“Scusa”, “Mi dispiace”, perché è così difficile pronunciare queste parole? La prima ragione è anche quella più evidente: non vogliamo chiedere scusa a causa di un insaziabile orgoglio, che ci impedisce di scusarci, provocando gravi danni.
Questo ego presuntuoso ci fa credere che chiedere scusa sia un segno di debolezza, che pone l’altra persona in una posizione di superiorità. Come se ci si mettesse a nudo davanti a quest’ultima e le si desse il diritto di decidere la nostra sorte. E invece, c’è da dire che chiedere scusa a qualcuno richiede del coraggio e questo mostra semplicemente che abbiamo un buon cuore e siamo empatici. Dunque, sorry or not sorry?
«Chiedere scusa, significa riconoscere il proprio errore» spiega Maryse Vaillant, celebre psicologo. In altre parole «chi si scusa s’accusa».
Diciamoci la verità, preferiamo mille volte avere ragione e dare la colpa all’altra persona piuttosto che essere messi alle strette e guardare in faccia la realtà. Ecco perché i bambini (ma anche gli adulti!) dicono spesso “ha cominciato lui!”. Discolparsi è una tattica che ci fa guadagnare tempo e ci permette di rimandare all’infinito le scuse!
Può darsi anche che, (pur essendo difficile da ammettere), nel profondo temiamo la reazione dell’altra persona alle nostre scuse. Dopo tutto, se abbiamo fatto del male a qualcuno, questa persona potrebbe servirsi delle nostre scuse per sminuirci e farci passare per le persone più terribili sulla faccia della terra, rischiando anche di portarci verso un malsano meccanismo di ricatto emotivo. Sicuramente è una reazione che può essere considerata estrema, ma tutto sommato è normale credere che sia più facile nascondere la testa sotto la sabbia e fare finta di niente, aspettando che la tempesta passi.
Sicuramente lo scopo non è quello di tirare fuori delle scuse non sentite, anche perché siamo tutti esseri umani, tutti sbagliamo ma non è sempre e comunque colpa nostra, per esempio non è necessario e nemmeno giusto scusarsi per un periodo in cui si è stressati o stanchi. È una questione diversa però quando hai agito in un certo modo, che sia o no con consapevolezza, e le conseguenze delle tue azioni hanno fatto del male a qualcuno a te vicino.
Farsi perdonare consiste prima di tutto nel riconoscere la propria colpa, riflettere sul proprio comportamento, mettersi in discussione. Rifiutarsi di chiedere scusa significa comportarsi come se si pensasse di essere perfetti: peccato che nessuno lo sia! I nostri errori vanno considerati tali solo se non ne traiamo alcun insegnamento, dunque ammettere che il nostro comportamento non era corretto ci permette di non commettere più gli stessi errori e di migliorarci.
Negare i propri errori impedisce di avere uno scambio con l’altra persona, perché chiedere scusa è un segno di pace e di rispetto. Se la persona a cui hai fatto un torto non si sente né compresa né considerata, allora rischia di reagire male e di chiudersi in se stessa, e questo equivale alla fine del dialogo tra di voi.
A lungo andare, se il tuo torto è stato davvero grave e la persona in questione è rancorosa, la vostra relazione potrebbe finire. Prima ti scusi, prima i cattivi ricordi verranno messi da parte per lasciare spazio al perdono, agli scambi positivi e ai bei momenti! E se non lo fai per l’altra persona, fallo almeno per te, perché scusarsi è prova di grande saggezza e coraggio e ci permette di ritrovare la pace interiore. Non è meglio vivere con la coscienza pulita?
Vedi anche - Meditazione consapevole: uno strumento per una vita migliore?
Dopo aver ferito qualcuno, chiedere perdono alle volte può essere davvero complicato, perché si tratta di un processo razionale. In altre parole, non siamo da soli faccia a faccia con i nostri errori, ma piuttosto in compagnia di un’altra persona che si trova di fronte a noi, che è stata più o meno ferita, e che reagirà alle nostre parole.
Ognuno interpreta le parole a modo suo, ed è possibile che il tuo interlocutore interpreti nel modo sbagliato le tue parole. Dunque, è molto importante trovare le parole giuste, che non possano essere fraintese. Quando ti scusi, fai attenzione a non girare il coltello nella piaga, perché l’altra persona, che è già stata ferita, potrebbe essere particolarmente sensibile alla cosa. Il buon vecchio “scusa” rischia di essere un po’ troppo banale, quindi fatti coraggio e non avere paura di esprimerti!
Le parole giuste sono necessarie, e dirla al momento giusto sarebbe proprio l’ideale! Alcuni preferiscono che le scuse arrivino subito perché reputano che dopo sia troppo tardi, ai loro occhi la spontaneità è sinonimo di sincerità, ma c’è da dire che tutto dipende anche dal torto subito. Alle volte è meglio aspettare e far calmare un po' le acque, cosa che ti consentirà anche di riflettere bene a ciò che dirai in modo che le tue scuse non siano arrangiate all’ultimo minuto, ma ponderate e studiate a puntino.
Potrebbe interessarti - 10 consigli per una relazione di successo
Se malgrado tutto queste parole non riescono proprio a uscire dalla tua bocca, puoi sempre rimpiazzare le parole con i fatti. Ecco alcuni consigli:
La redazione ti consiglia - 5 consigli per farsi dei nuovi amici
Il consiglio dello psicologo: sì alle scuse, purché siano sincere!Il fatto di non scusarti mai ti porterà poco a poco a isolarti. Attenzione però, quando ti scusi fallo con sincerità, altrimenti non farai altro che peggiorare le cose. Per Maïté Tranzer, psicologa: "Se non si è sinceri, allora non serve a niente. La persona a cui ci rivolgiamo se ne renderà conto subito e questo la ferirà ancora di più, danneggiando il legame”. È possibile che tu non sia una persona empatica? Hai mai pensato che negare le tue scuse equivalga a non riconoscere il male che hai causato? Riflettici su… 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Articolo suggerito da
Ginevra Bodano
Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
Continua a leggere
Sicuramente conosci la storia del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, che dovrebbe motivarci ad essere ottimisti. Ecco, alcuni questo famoso bicchiere lo vedono vuoto, se lo bevono tutto e lo gettano via. Insomma, basta con le metafore: in poche parole, alcuni non riescono a pensare positivo.
Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!
I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.
Da quando ero piccola, ho sempre avuto l’impressione di fare le cose in funzione degli altri. Il mio comportamento e, di conseguenza, le mie scelte sono state a lungo dettate dall’approvazione altrui. Crescendo, ho poi imparato ad affermarmi e soprattutto a dimenticare cosa gli altri potessero pensare di me. Perché cerchiamo sempre approvazione? Come liberarsi di questo desiderio che potrebbe diventare tossico? Visto che ci sono passata, ecco qualche consiglio.
Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.
Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.
L’opinione degli altri è essenziale per te? Non riesci a dire mai di no? Fai di tutto per essere notato? Il bisogno smisurato di piacere potrebbe essere indicatore di un malessere profondo. Perché hai così tanto bisogno di piacere? Come liberarsi dell’opinione altrui? Non temere, ti spieghiamo tutto!
Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.
“Se all’improvviso giro il volante, avremmo tutti un incidente mortale”… Ammettilo, tutti abbiamo già pensato qualcosa di simile alla guida o in altre situazioni. Immaginare situazioni cupe è molto comune. Per alcuni, però, questi pensieri diventano delle vere e proprio angosce invivibili. Parliamo della fobia d’impulso, che spesso si traduce con la paura di uccidere qualcuno. Come sbarazzarsene? Scopriamolo insieme.
Ti sale l’ansia al solo pensiero del futuro, che si tratti del tuo lavoro o di un semplice pranzo in famiglia? I tuoi cari ti dicono che la tua ansia è immotivata e sei d’accordo con loro? Questa è quella che si chiama ansia anticipatoria, una sensazione che colpisce numerose persone che tendono a pensare sempre al peggio. Ma perché non riusciamo a distogliere i nostri pensieri dal futuro, che sia vicino o lontano? Come liberarsi dell’ansia anticipatoria per vivere più serenamente? Cerchiamo insieme una risposta!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
Questo articolo ti è piaciuto?
Vuoi saperne di più 🤔 ?
Scrivi direttamente all'autoreGinevraBodano !
Fai una domanda a Ginevra
Vuoi condividere le tue impressioni? Lascia un commento