Spesso mi viene detto di prendermi meno a cuore le cose. Lo ammetto, essendo una persona ipersensibile, metto il cuore e l'anima in ogni cosa. Forse un po' troppo, perché questo tende a generare ansia. Quindi, alla fine, il segreto della felicità non è forse quello di prendersela con tutto? Beh, ho cercato di approfondire l'argomento nelle mie letture e non è così semplice. Mi spiego meglio.
Come ho detto, sono una persona ipersensibile che soffre anche di un grave disturbo d'ansia. Di conseguenza, mi è difficile dire a me stessa che non dovrei preoccuparmi 😅. Tuttavia, conosco i benefici del lasciarsi andare, dato che sto cercando di farlo da diversi anni con la terapia. Come dice lo psicologo Jon Kabat-Zin:
"Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a surfare". Un surfista
Trovo questa metafora, innanzitutto, molto bella e, in secondo luogo, dice tutto 🏊♀️. Non possiamo sempre controllare gli eventi che incontriamo, ma possiamo imparare a gestire le nostre emozioni negative. E cosa succede quando decidiamo di non lasciare che le nostre emozioni negative abbiano la meglio su di noi? Liberiamo la pressione e alleggeriamo lo stress. Come sappiamo oggi, lo stress ha molti effetti negativi sull'organismo, sia a livello mentale che fisico. Sì, il nostro sistema immunitario può essere indebolito dalle ruminazioni e siamo più a rischio di malattie cardiache 😓.
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Sì, fregarsene è uno dei segreti della felicità, perché ha effetti concreti sul corpo e sulla mente. Tuttavia, devo qualificare questo concetto perché, sebbene il lasciarsi andare sia un concetto centrale in molte filosofie, non deve nemmeno raggiungere un livello molto alto 🤔. In effetti, alcune persone se ne fregano di tutto, un po' troppo, al punto da avere l'impressione di essere indifferenti e totalmente disimpegnate. Questo può creare una distanza tra loro e gli altri, in quanto questo comportamento non è socialmente accettato.
Inoltre, in psicologia, l'indifferenza indica che c'è un problema latente 🤕. Quando non ci interessa nulla, potrebbe essere legato a un meccanismo di difesa. Ci proteggiamo evitando ciò che ci fa soffrire. Ancora più seriamente, questo comportamento disilluso può mostrare apatia o depressione, come spiega lo psichiatra Aaron Beck. È anche una caratteristica del disturbo antisociale di personalità, quando una persona non prova nulla per i sentimenti o i diritti degli altri 😥.
In realtà, è tutta una questione di equilibrio, come in ogni cosa. Ci sono molte cose, tra cui le nostre relazioni o il lavoro, che richiedono un minimo di investimento emotivo. Lasciarsi andare, non preoccuparsi di nulla, non significa ignorare cose importanti come queste. No, si tratta di riconoscere ciò che è fuori dal nostro controllo e di scegliere di non aggrapparci ad esso con ansia, rabbia, risentimento e così via. Prendersela con la vita, in questo modo, è un modo per liberare energia mentale ed emotiva in modo da potersi concentrare su ciò che è veramente importante nella vita 🥰.
In questo modo evitiamo l'ulcera per inezie come "la consegna della spesa è in ritardo" o "è terribile, perderò il treno". So di cosa parlo, mi capita spesso di avere questi pensieri e in quel momento è una tragedia 😫. Ma in realtà dobbiamo lavorare molto su noi stessi e dire addio al nostro bisogno di controllare tutto per poter lasciare andare tutto ciò che ci ingombra inutilmente.
Il consiglio della redazione: il giusto equilibrioCome spesso accade nella vita, si tratta di trovare il giusto equilibrio: fino a che punto devi spingerti e quando devi lasciar perdere? Uno psicologo può aiutarti a distinguere tra ciò che merita attenzione e ciò che puoi lasciare andare. È un passo verso te stesso che non rimpiangerai, un passo personale che può aprirti delle porte e insegnarti a gestire meglio le tue emozioni. 🤗Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e adesso! #BornToBeMe |
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Fonte: Il piccolo libro del lasciare andare di Ilaria Donato
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Giada Paoli
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