“Non ci riuscirò mai”, “Non ho alcun talento”… BASTA! Cosa fanno questi pensieri nella mia testa? Chi ce li ha messi? Se si sono fatti spazio quando ero bambino, è tempo di liberarmene per stare bene e ritrovare un po’ di fiducia in me stessa. Queste frasi assassine non distruggeranno il mio potenziale o la mia felicità, ho intenzione di fare del mio meglio per sterminarle! Ecco 6 consigli per identificarle.
Una convinzione limitante è un'idea o una credenza su se stessi che ci frena in qualche modo.
👉 Possiamo definire una convinzione limitante come un’idee che abbiamo su noi stessi che va a intaccare la nostra autostima, rendendoci più insicuri.
Ad esempio, partire dal presupposto che non si a bravi a fare determinate cose, e quindi rifiutare esperienze di vita o professionali per paura di non essere all'altezza. Le convinzioni limitanti sono spesso accompagnate da un forte pessimismo e da un forte senso di inadeguatezza (spesso ci si sente diversi dagli altri), per questo è importante avere consapevolezza dei propri limiti, non per restarne imprigionati, ma per cercare di oltrepassarli.
Non sai dove cercare? Sappi che esistono tre grandi famiglie di convinzioni limitanti. Solitamente esprimono:
“Le nostre convinzioni possono uccidere il nostro potenziale… o accentuarlo”
Quelle che sono ancorate dentro di me in seguito a un caso isolato (ma che io poi ho generalizzato). Per identificare queste finte verità posso anche procedere tramite categorie. Per esempio:
👉 Leggendo tutte le cose che mi vengono in mente automaticamente sull’argomento, cerco di bloccare i convinzioni limitanti. La maggior parte del tempo si tradiscono poiché riguardano tutte le frasi che cominciano con “Sono sempre…”, “Sono troppo/troppo poco…” 😒
Ripenso a tutte le volte in cui mi sono sentita frustrata, che ho provato un forte malessere al lavoro o nelle relazioni. Passo in rassegna anche tutte le volte in cui sono stata a due passi dal farcela, in qualsiasi campo. Rivivere la scena mi aiuta ad analizzarla e istintivamente le mie credenze limitanti tornano all’attacco. Solo che questa volta le aspetto preparata, pronta a smascherarle.
Solitamente sono i genitori, i professori e tutti coloro che dovrebbero insegnarci a vivere che ci hanno incollato addosso dei convinzioni limitanti 😥. Ti ricordi cosa ti dicevano queste persone? Se sono cose simili ai cattivi giudizi su voi stessi, allora sei sulla buona strada.
Se non fossi così, questo lavoro non avrebbe senso. È necessario essere onesti con se stessi e comprendere la propria vera personalità ed essenza, non il ruolo che decidi di giocare davanti agli altri 🤗. Le credenze limitanti sono riconoscibili poiché impediscono di essere se stessi, di coltivare le proprie forze e di esprimersi rimanendo integri.
Ma sotto sotto i miei pensieri mi frenano? Mi sento frustrata? Per capirlo mi pongo queste domande 🧐:
Diventare consapevoli dei propri meccanismi è il primo passo verso la liberazione.
Il consiglio della redazione: Le nostre convinzioni ci possono essere costruttivi o distruttiviCome diceva Buddha, “Siamo quello che pensiamo, e con i nostri pensieri costruiamo il nostro mondo”. Lo psicologo Aoutif Robert conferma questa teoria e spiega che le nostre convinzioni limitano il nostro potenziale. Freni e blocchi trovano spesso origine nella nostra educazione, nelle persone che ci circondano, nella generalizzazione delle esperienze passate negative o dolorose, nell’interpretazione dei nostri fallimenti. Prima di liberarsene, bisogna identificarli. Essere consapevoli di avere convinzioni limitanti è cambiare punto di vista sulla situazione. Le nostre convinzioni sulle nostre forze e debolezze, nelle nostre capacità o incapacità hanno un enorme potere: aiutarci o distruggerci, sta a noi scegliere! Per ritrovarti, basta zittire quella vocina dentro di te. Ora che ne sei consapevole, solo tu hai il pieno controllo. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Ecco altri articoli che potrebbero interessarti:
Articolo suggerito da Giada Paoli
Il mio sogno è vivere sognando ad occhi aperti, amando infinitamente e sentirmi libera di essere ciò che desidero.
Una delle cose che mi piace fare nella mia vita sono i test della personalità. Ovviamente ho fatto il test MBTI per conoscermi un po' meglio. Scommetto che anche tu hai fatto il test e il risultato è stato: sei una personalità ESFP. Quindi vuoi sapere come funzioni e cosa c'è dietro quell'acronimo. Dopo aver esaminato in dettaglio i diversi profili, ti dirò tutto quello che c'è da sapere sulla personalità ESFP!
Ispirare, espirare e rilassarsi. Le meditazione ha solo ed esclusivamente dei vantaggi, aiuta a concentrarsi sul momento presente e a gestire meglio lo stress. Imparando a meditare, si impara ad osservare il proprio flusso di pensieri, riuscendo ad avare un maggiore controllo sulle proprie emozioni. Tutto questo ha un grande impatto sul nostro sonno. A tutti piacerebbe riuscire ad addormentarsi nel giro di un paio di minuti! Grazie ad alcuni esercizi di meditazione, è possibile riuscirci in modo naturale, riuscendo quindi a evitare l’insonnia. Personalmente, ormai lo faccio in modo automatico quando mi sdraio sul letto, preparando il mio corpo e la mia mente al riposo. Vediamo insieme come addormentarsi in un lampo grazie all’aiuto della meditazione!
La mia scrivania è una distesa di post-it, sono spesso oberata e a volte un po’ troppo di corsa con le deadline! So che la chiave del problema sarebbe riuscire a stabilire delle priorità, ma come fare quando si ha l’impressione che tutto sia di fondamentale importanza? Ci sono vari modi per riuscirci, prima di tutto cerca di tenere a mente che si può sempre imparare a stabilire le priorità! Vediamo insieme come!
È risaputo quanto l’amicizia sia uno dei beni più preziosi che la vita ha da offrirci. Una forma d’amore unica ed indescrivibile, che ci fa sentire completi, sostenuti, circondati da persone che ci vogliono bene e che farebbero qualunque cosa per noi: gli amici, appunto. Persone delle quali potersi fidare e alle quali poter confidare ogni dubbio. L’amicizia è fondamentale, ci rende felici e appagati.
La sociopatia è un disturbo della personalità i cui sintomi sono caratteristiche quali l’antisocialità o l’impulsività. Come riconoscerla? Come reagire? Vediamolo insieme.
Tutte noi attraversiamo dei periodi difficili e abbiamo l’impressione di non riuscire a gestirli o superarli. Per darvi la carica, abbiamo selezionato alcune citazioni di donne considerate icone, da cui prendere ispirazione. In ciascuna di noi c’è una guerriera che lotta per i suoi diritti, per la parità e la libertà!
Le persone mi hanno sempre detto che ero permaloso. È vero, per molto tempo ho perso le staffe alla minima osservazione. Ho un carattere che mi fa offendere facilmente, ma sono cambiata. Ne avevo abbastanza di non essere in grado di accettare le critiche, anche quando erano benevole e piene di buon senso. Se ti riconosci nelle mie parole, forse ti stai chiedendo perché sei così? Beh, visto che ci sto lavorando, te lo spiegherò.
Gambe troppo larghe, labbra troppo sottili, cicatrici, timidezza… che si tratti di complessi fisici o mentali, questi sono spesso inutili e capaci di rovinarci la vita e renderci infelici. Ma non bisogna permettergli di sovrastarci! Siamo meglio di così!
Ho riscontrato diversi problemi nel gestire la mia ansia nel corso di questi ultimi anni. Ho deciso dunque di iniziare un percorso con una psicologa, ma una cara amica mi ha consigliato di provare anche qualche seduta con un sofrologo. Secondo la sua opinione, il sofrologo aiuta a rilassarti e ti insegna a gestire meglio lo stress. Dopo diverse sedute, ho iniziato a sentire gli effetti positivi di questa pratica. Il mio corpo non è più un fascio di nervi! La sofrologia fa parte delle pratiche della “medicina dolce”, che hanno tantissimi benefici per il corpo e per lo spirito. Vediamo più da vicino questo metodo di crescita personale che mira a farci riconnettere con la nostra psiche.
Per riuscire a concludere un progetto spesso e volentieri ci fissiamo degli obbiettivi, e questo è del tutto nella norma. Ma per ottimizzare le probabilità di successo e stabilire degli obbiettivi chiari, motivanti e realistici, ecco che entra in scena il metodo SMART! Vediamo insieme di che cosa si tratta.
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
