Blocchi emotivi: liberatene per vivere appieno la vita!

Aggiornato il da Ginevra Bodano

Ho l'impressione di incontrare spesso dei muri nella mia vita e di averli anche in testa! Ma anche se riesco a rialzarmi, alcuni sembrano insormontabili. Sentirsi paralizzati da una situazione o da un'esperienza si chiama blocco emotivo. Molti di noi sperimentano blocchi emotivi nella propria vita a seguito di esperienze negative. Ci impediscono di vivere la vita appieno, di raggiungere l'equilibrio e di essere veramente felici. Quindi, come possiamo liberarcene? La buona notizia è che puoi saltare questi muri. Ecco come fare.

Blocchi emotivi: liberatene per vivere appieno la vita!

Cos'è il blocco emotivo?

Il blocco emotivo è una reazione associata a un evento che abbiamo percepito come negativo e che ci ha segnato. In parole povere, quando viviamo un'esperienza negativa, proviamo emozioni negative che si cristallizzano nel nostro subconscio e ci segnano per un periodo di tempo variabile, a seconda dell'intensità dell'esperienza. È quindi una forte sensazione negativa a causare il blocco emotivo ☹️.

🗝️

Ad esempio, quando ero bambino, mi sono ritrovato chiuso in un bagno pubblico perché la serratura si era rotta. Può sembrare banale, ma avevo l'impressione che sarei rimasto intrappolato in quel bagno per il resto della mia vita. Ho iniziato a farmi prendere dal panico e dall'ansia, soprattutto perché dovevo aspettare un po' prima di essere liberato. Questo piccolo evento fu traumatico per il bambino che ero! Di conseguenza, ho sviluppato la claustrofobia, paura degli spazi piccoli.

Qual è il motivo di un blocco emotivo?

Utilizzando il mio esempio, è facile dedurre che un blocco emotivo è il risultato di uno shock emotivo o di un trauma. La mia reclusione ha portato a una paura, e questo è il caso di molte fobie: quelle degli animali, dei fondali marini, delle altezze, ecc. Ma ci possono essere molti altri motivi! Ad esempio, chi ha avuto una brutta esperienza in amore può sviluppare un comportamento di paura per evitare di soffrire nelle relazioni future.

In generale, un blocco emotivo è dovuto a 👇 :

  • Stress post-traumatico a seguito di un evento molto significativo
  • Alcuni disturbi psicologici
  • Un'educazione repressiva
  • Stress e ansia

Buono a sapersi

Un blocco emotivo non riguarda tutte le aree della tua vita. Se hai un blocco amoroso, la tua vita professionale o sociale non ne risentirà!

Le conseguenze del blocco emotivo

È importante capire che un blocco emotivo ha tutta una serie di conseguenze dannose. Sia che si tratti di una paura o di un pregiudizio sociale, puoi esserne fortemente penalizzato. La mia paura dei piccoli spazi ha avuto un impatto limitato sulla mia vita, ma non è così per tutti. Per alcune persone, il blocco porterà a crisi di astinenza, disturbo ossessivo compulsivo, aggressività e così via.

👉 La cosa peggiore? Spesso non siamo consapevoli di questo blocco emotivo. Adotteremo strategie di evitamento, senza nemmeno capire cosa c'è dietro questo comportamento. In ogni caso, la nostra vita sarà notevolmente sconvolta da tutti i blocchi accumulati.

Disturbi depressivi, bassa autostima, ansia, paure... Tutto questo è il risultato di un blocco emotivo. Allora come si fa a guarire?

Come si supera un blocco emotivo?

Che si tratti di una paura, di un blocco emotivo o di una mancanza di fiducia in se stessi, la prima cosa da fare è capire da dove proviene il blocco emotivo. Per farlo, dobbiamo guardare al nostro passato e identificare l'evento traumatico. Ma non è facile farlo da soli. Soprattutto in caso di traumi gravi, il nostro cervello "dimentica" di proteggersi. Tuttavia, uno psicologo può aiutarti con la terapia EMDR, che consiste nello sbloccare lo shock emotivo utilizzando i movimenti oculari.

Questo è il modo migliore per liberarsi di un blocco emotivo a lungo termine. In seguito, è anche possibile esercitarsi da soli liberando le proprie emozioni 🤗 !

Liberare le emozioni

La cosa migliore che possiamo fare per andare avanti è sviluppare la nostra intelligenza emotiva. In questo modo impariamo a capire noi stessi, dando tempo alle nostre emozioni. L'obiettivo? Accogliere tutti i nostri sentimenti identificandoli. Rabbia, paura, risentimento... Mettiamo tutto sotto esame per capire cosa c'è dietro. Questo richiede un grande ascolto di noi stessi, ma significa anche che non ci impantaniamo nelle nostre percezioni negative 🤕.  

💬 Per quanto mi riguarda, è stato attraverso le discussioni con i miei amici che mi sono chiesto cosa ci fosse alla base della mia paura o di qualche altra distorsione cognitiva. Dopo un po', mi ha fatto riflettere e ho imparato a capire cosa c'era dietro. So che ho ancora del lavoro da fare, ma credo che tutti ne abbiamo. Non bisogna mai rinunciare a lavorare su se stessi, perché a poco a poco si finisce per sbocciare dalle proprie esperienze negative!

Il consiglio della redazione: fatti aiutare


Un blocco emotivo ci impedisce di essere noi stessi e ci limita. È urgente prenderne coscienza, individuarne le cause e lavorarci su. Qualche seduta con un professionista ti libererà da questo blocco, quindi non aspettare a fissare un appuntamento con uno dei nostri psicologi.

🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! 
#BornToBeMe

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