Shock emotivo intenso: quali sono i sintomi e come superarlo?

Aggiornato il da Ginevra Bodano

Tutti noi abbiamo vissuto un evento più o meno traumatico ad un certo punto della nostra vita. Per me, è stata la morte di mia madre: questo evento è stato incredibilmente violento per la mia salute mentale. E questo è ciò che viene definito shock emotivo: si tratta di una reazione della nostra psiche e del nostro corpo a una situazione scioccante, e può influenzare fortemente la nostra vita e svilupparsi in una patologia psichiatrica. Ecco perché non dovremmo mai minimizzare ciò che proviamo dopo un evento traumatico. Quindi, come si fa a riconoscerlo? Come guarire dallo shock emotivo? Vediamolo insieme.

Shock emotivo intenso: quali sono i sintomi e come superarlo?
 
 Sommario

Che cos’è uno shock emotivo?

Quando viviamo uno shock emotivo, è complicato affrontare le nostre emozioni e capire cosa proviamo. Questo shock di solito segue un evento traumatico, che ci travolge completamente. Può essere un lutto, una rottura, un problema familiare, un incidente, una violenza sessuale, ecc. Si tratta generalmente di un evento negativo che si trasforma in un trauma psicologico. Lo shock emotivo porta a delle conseguenze sulla nostra salute e può trasformarsi in una patologia se non viene curato.

🧠 Lo shock dura generalmente da qualche ora a qualche giorno. Se i sintomi dello shock persistono per almeno un mese dopo l'evento, si parla di stress post-traumatico. Lo psichiatra Gérard Macqueron spiega che lo stato di shock può diventare cronico e la situazione può complicarsi con l’insorgenza di altre patologie: si va dai disturbi dell'umore, all'alcolismo fino alla depressione.

Quali sono i sintomi dello shock emotivo?

Quando viviamo un evento traumatico, il nostro corpo rilascia una grande quantità di ormoni dello stress. Secondo il dottor Macqueron, questi ormoni possono causare tre tipi principali di reazioni. In primo luogo, c'è l'immobilità: lo stato di shock blocca il nostro corpo a causa dello stupore. In seguito c’è la fuga, dovuta al fatto che non capiamo la situazione. E infine, ci sono le reazioni inappropriate: si tratta di azioni confuse, disorientate o addirittura violente o irrispettose. Oltre a questi comportamenti, spesso insorgono anche dei sintomi fisici, che possono variare da una persona all'altra ed essere molteplici.

👉 Eccone alcuni:

  • difficoltà respiratorie,
  • sudorazione,
  • palpitazioni,
  • disturbi nella digestione,
  • tremori e brividi,
  • pianto,
  • forte sentimento di tristezza e sconforto,
  • disturbi del sonno,
  • eruzioni cutanee,
  • senso di colpa o di vergogna (in particolare nei casi di violenza sessuale),
  • dolori fisici,
  • confusione.

Come superare uno shock emotivo?

Non è facile prendersi cura di se stessi dopo aver vissuto un evento particolarmente traumatico, soprattutto quando si è delle persone iperemotive: siamo così immersi nella nostra sofferenza che non ci rendiamo conto che abbiamo bisogno di aiuto. Per reagire a uno shock è necessario essere circondati dalle persone giuste. I nostri cari vedranno che c'è stato un cambiamento e che stiamo vivendo qualcosa di traumatico. I sintomi permettono di evidenziare i cambiamenti nello stato d’animo e della personalità. Soprattutto, dobbiamo essere in grado di trovare le parole per descrivere le emozioni scaturite dal trauma. Consultare un terapeuta è assolutamente necessario se i sintomi persistono a lungo termine. Ma oltre al fatto di parlare dello shock subito, esiste un metodo che può aiutarci a superare il trauma.

Il trattamento per superare lo shock emotivo

Il trattamento più adatto per superare uno shock emotivo è l'EMDR. Si tratta di una tecnica scoperta dalla psicologa statunitense Francine Shapiro nel 1987 e riconosciuta dall'OMS. L'EMDR consiste nel catturare la nostra attenzione attraverso stimoli visivi (spesso il movimento degli occhi) o suoni per mettere da parte le nostre difese inconsce. Questo metodo ci permetterà di capire le emozioni provate durante lo shock. Facendo questo esercizio, si potrà andare avanti e non rivivere emotivamente il ricordo traumatico.

➡ L'EMDR non può essere fatta da soli: è necessario l'aiuto di un terapeuta. Ecco perché è importante consultare un professionista se hai vissuto un evento traumatico.


Il consiglio della redazione – Essere seguiti da uno specialista è necessario

Uno shock emotivo richiede un trattamento: prima questo trattamento viene stabilito, più basso è il rischio di sviluppare una condizione psichiatrica cronica. L'EMDR è una tecnica particolarmente efficace per superare uno shock emotivo.

🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! 
#BornToBeMe

Contattare uno terapeuta

Altri articoli che potrebbero interessarti: 

Fonte: studiopsicologotorino.it

Articolo suggerito da Ginevra Bodano

Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...

Gli articoli appena pubblicati

Come superare i nostri complessi inutili?

Gambe troppo larghe, labbra troppo sottili, cicatrici, timidezza… che si tratti di complessi fisici o mentali, questi sono spesso inutili e capaci di rovinarci la vita e renderci infelici. Ma non bisogna permettergli di sovrastarci! Siamo meglio di così!

Di cosa si occupa la sofrologia? Ecco i suoi numerosi benefici!

Ho riscontrato diversi problemi nel gestire la mia ansia nel corso di questi ultimi anni. Ho deciso dunque di iniziare un percorso con una psicologa, ma una cara amica mi ha consigliato di provare anche qualche seduta con un sofrologo. Secondo la sua opinione, il sofrologo aiuta a rilassarti e ti insegna a gestire meglio lo stress. Dopo diverse sedute, ho iniziato a sentire gli effetti positivi di questa pratica. Il mio corpo non è più un fascio di nervi! La sofrologia fa parte delle pratiche della “medicina dolce”, che hanno tantissimi benefici per il corpo e per lo spirito. Vediamo più da vicino questo metodo di crescita personale che mira a farci riconnettere con la nostra psiche.

Il metodo SMART per raggiungere degli obbiettivi intelligenti e realizzabili!

Per riuscire a concludere un progetto spesso e volentieri ci fissiamo degli obbiettivi, e questo è del tutto nella norma. Ma per ottimizzare le probabilità di successo e stabilire degli obbiettivi chiari, motivanti e realistici, ecco che entra in scena il metodo SMART! Vediamo insieme di che cosa si tratta.

Lavorare meno… per salvare il pianeta!

Il lavoro ha un grande valore per tutti noi, eppure potremmo essere tutti d’accordo sul fatto che non sia per forza sinonimo di benessere, né per noi né per il pianeta! Infatti, alcuni studi affermano che è necessario ridurre il prima possibile il nostro orario di lavoro, per poter ridurre le emissioni di gas serra che noi stessi generiamo. La situazione sta precipitando!

Come destabilizzare e far innervosire un narcisista perverso?

Vivi con un narcisista perverso o ne conosci uno e vorresti destabilizzarlo? Vuoi farlo arrabbiare perché ti mette in ridicolo, a volte in pubblico, ti fa soffrire, ti fa perdere la pazienza e vuoi vendicarti. Ma è difficile far arrabbiare una persona brava a manipolare gli altri, ama vittimizzare se stessa e gioca con le proprie emozioni. Farlo innervosire è l’unico modo per fare in modo che mostri la sua vera natura, per smascherarlo...

Ipocondriaci: 5 sintomi e caratteristiche per riconoscerli

Ti preoccupi spesso per la tua salute? Al minimo sintomo ti convinci di avere una malattia grave? Passi le giornate sui forum medici online? 😨 E se l’unica malattia di cui realmente soffri fosse l’ipocondria? Ecco i 5 sintomi tipici che toccano le persone ipocondriache.

Ansia sociale, sintomi e come superarla

Parlare in pubblico è un vero e proprio incubo e la fiducia in se stessi un sogno ancora troppo lontano. Si diventa paonazzi e non si riesce a nascondere il tremolio, la paura di essere ridicolizzati o umiliati fa perdere letteralmente il controllo. Se la timidezza può essere la causa di questo inconveniente, l’ansia potrebbe nascondere un malessere molto più profondo: l’ansia sociale, altrimenti nota come fobia sociale. Di cosa si tratta? Come si supera?

4 consigli per imparare ad amarsi: di' addio all’insicurezza!

“Faccio schifo”, “sono brutto”, “sono inutile” … difficile avere sempre una buona autostima. Eppure, è la chiave del nostro successo e del nostro equilibrio psicofisico. Sentirsi bene con sé stessi e con il proprio corpo, imparare ad amare sé stessi, è la cosa migliore che possiamo fare.

Come calmare e gestire gli attacchi di rabbia?

La rabbia, un sentimento che proviamo spesso. Ci spinge a reagire d’istinto, senza riflettere, portando a volte a situazioni sgradevoli. Qual è il segreto per controllare la propria rabbia e fare in modo che non prenda il sopravvento sulla ragione?

Non sopporto le persone! È una cosa seria, dottore?

Mi lamento al volante quando c'è un ingorgo, mi lamento alle casse quando c'è la fila, mi lamento il sabato quando tutti hanno deciso di andare in centro città. Non credo di riuscire più a sopportare le persone. La ragazza di città che sono sempre stata ha persino iniziato a sognare la campagna e una casa isolata per avere meno contatti sociali possibili. È una cosa seria, dottore? Beh, non proprio. Spiegazione.

Wengood è anche musica...

Rilassati e ritrova la serenità 😌

Wengood Italia

  1. BerlinRY X
    2:54
  2. 13th of JanuaryPatricia Lalor
    3:00
  3. ExperienceLudovico Einaudi
    5:15
  4. Nuvole BiancheLudovico Einaudi
    5:57
  5. Una MattinaLudovico Einaudi
    3:23
  6. I GiorniLudovico Einaudi
    6:50
  7. PrimaveraLudovico Einaudi
    7:22
  8. Alone Again (Naturally)Gilbert O'Sullivan
    3:36
  9. Skinny LoveBon Iver
    3:58
  10. FlumeBon Iver
    3:39
  11. re:stacksBon Iver
    6:41
  12. Hey, MaBon Iver
    3:36
  13. Back To LifeGiovanni Allevi
    4:38
  14. Secret LoveGiovanni Allevi
    4:32
  15. Come sei veramenteGiovanni Allevi
    6:04
  16. FlowersGiovanni Allevi
    2:59

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente

"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."


Confucio


Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!

Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!