Un’amica una volta mi ha detto che la coppia è come l’interno di una palla di neve di vetro: intima, preservata, al riparo. Protetti, si costruisce insieme la coppia, ma ogni critica, riflessione, insulto scalfisce questo ambiente e se non si fa attenzione, questo micro universo sparisce. Io ho deciso di riparare i primi danni visibili. Come? Utilizzando la comunicazione positiva.
Oggi l’educazione positiva è privilegiata e fortemente raccomandata per i neogenitori. L’idea è che l’incoraggiamento, i complimenti, l’ascolto e i comportamenti positivi partecipino al benessere, alla felicità e all’aumento di fiducia in se stessi. Se funziona per i bambini, perché le cose dovrebbero essere diverse per gli adulti? 🤔
Se l’ambiente che ci circonda è positivo, avremo molte più possibilità di stare bene e continuare a vivere serenamente. E sì, la positività attira positività. Se al contrario tutto ciò che sentiamo è negativo, è molto probabile che ci sentiremo sprofondare dentro. Per esempio, a forza di dire a mio marito che non mi dà abbastanza attenzioni e non fa abbastanza sforzi, pensi davvero che finirà per farne? Forse qualcosina… e poi perderà poco a poco fiducia nella sua capacità di rendermi felice e smetterà di provarci. Non si guadagna niente nel sminuire continuamente il proprio partner.
Per far crescere o salvare la coppia, parlare positivamente al proprio partner è un’idea eccellente. Ma prima che diventi un automatismo, c’è un po’ di lavoro da fare.
Non si dovrebbe mai aspettare che sia troppo tardi per dire “ti amo” o “ti voglio bene” ai nostri cari, e ancora di più al partner. Pensi che lo sappia già e che gli basti? Non ne sarei così sicura, sentire un “ti amo” di tanto in tanto fa piacere, fa battere il cuore e rafforza i sentimenti. Se hai difficoltà a esprimere i tuoi sentimenti, fai uno sforzo ed esci dalla comfort zone, l’effetto sarà ancora più potente. A tutti fa piacere sapere quanto gli altri tengono a noi.
Dopo una separazione di diversi giorni o diverse ore, stringi, coccola e bacia il partner. Questi piccoli gesti rafforzano il sentimento di unione, a volte cancellano i problemi della giornata e grazie a loro, il partner si sentirà più amato e desiderato.
>>> La redazione ti consiglia: La comunicazione non violenta con il metodo OSDB
Senza parlare di tutte quelle volte in cui si ascolta con un orecchio solo (lo facciamo tutti, no?) o peggio quando si fa di tutto per apparire attenti e coinvolti, dando consigli su consigli. Solo che a volte, quando il partner ci confida le sue preoccupazioni è solo per avere un orecchio attento e non una tonnellata di consigli più o meno buoni.
🙃 È vero, se ci penso, la maggior parte delle volte sappiamo già cosa dobbiamo fare, ma abbiamo semplicemente bisogno di lamentarci, di confidarci e ricevere sostegno e incoraggiamento. Insomma, ascolta sempre e dai consigli solo se ti viene esplicitamente chiesto. L’ascolto attivo è uno strumento importante della comunicazione nella coppia.
“È buonissima questa pasta in bianco amore”. Ecco, non ci vuole tanto, ma è importante. Incoraggiare il partner è molto positivo e può avere un effetto liberatorio e potente, perché aumenta la fiducia in se stessi. Ovviamente è inutile mentire, ma fare complimenti tutti i giorni, mostrare ammirazione, non costa nulla e fa benissimo alla coppia.
Il consiglio della redazione: l’importanza di passare del tempo in dueIn una coppia, la comunicazione è fondamentale, ma dovremmo aggiungere che la comunicazione faccia a faccia è ancora più importante. Oggi diversi litigi di coppia si risolvono tramite SMS, ma perché vivere insieme per parlare tramite messaggi? Discutere faccia a faccia cementa la coppia, così come trascorrere il più possibile del tempo insieme. Le aspettative dell’altro non devono restare ignote e dovete condividerle, sentirvi vicino l’uno all’altra. Solo a questa condizione la comunicazione positiva funzionerà! Se hai difficoltà nella coppia, se le liti ritmano la vostra vita quotidiana o se si ripetono sempre gli stessi schemi, non esitare a prendere appuntamento con uno psicologo. Capirai meglio anche ciò che succede dentro di te e riuscirai a creare nuove abitudini per una coppia felice. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Fonti: comunicazionepositiva
Articolo suggerito da Paola Ferraro
La scrittura è sempre stata la mia terapia, da quando ho memoria ho sempre usato la carta come sacco da boxe. Impara a conoscermi, sono Paola Ferraro.
L’estate si avvicina e come ogni anno il problema è sempre lo stesso: cosa fare per coinvolgere i propri figli e non rischiare che restino tutto il giorno al cellulare? E se quet’anno cercassi delle attività estive che potrebbero realmente interessarli?
Soffro di disturbi alimentari (TCA) dall’adolescenza. Sono comparsi quando mi hanno fatto capire che il mio corpo non era come ci si aspettava che fosse. È iniziata una vera e propria maratona di diete e ho cominciato a soffrire di iperfagia, un disturbo alimentare simile alla bulimia. Per aiutarti a capire di cosa si tratta, ho deciso di spiegare nel dettaglio cos’è la bulimia (e distinguerla dall’iperfagia). Capire le cause di un disturbo o di un comportamento alimentare può aiutare a guarirne.
“Sei tu la figlia preferita”. Questa frase mia sorella me l’ha ripetuta milioni di volte. La sua gelosia ha complicato le nostre vite per tantissimo tempo, anche se io desideravo soltanto che fossimo più unite. Lei mi ha buttato addosso il suo rancore per diverso tempo, al punto che la situazione era diventata ingestibile: non ne potevo più di sentire quel sentimento misto tra rabbia e senso di colpa. Mettere una pietra sopra tanti anni di gelosia non è stato facile, ma ce l’abbiamo fatta! Esistono però delle soluzioni per fare in modo di non arrivare fino a questo punto, evitando che la gelosia ci porti a rovinare tutto. Vediamole insieme!
La dismorfofobia o disturbo da dismorfismo corporeo, è la costante e immotivata paura di apparire brutti e pieni di difetti. Molto di più che un semplice complesso fisico, la dismorfofobia può scatenare disturbi degenerativi come la depressione. Ma quali sono i sintomi? Si può combattere?
Sono sempre stata impaziente e voglio tutto subito. Tuttavia, sto cercando di cambiare questo comportamento perché mi genera molta frustrazione. Ti riconosci nelle mie parole? Credo che sia una buona idea esaminare le ragioni più profonde che stanno alla base del nostro desiderio di avere tutto e subito. Ecco alcune idee che ti aiuteranno a capire.
Pur essendo ancora poco conosciuto, il termine "pansessualità” non è tuttavia nuovo. Se ne sentiamo parlare sempre più spesso, senza in realtà sapere bene a che cosa si riferisca, è perché è oggetto di un crescente interesse mediatico. Alcuni artisti non esitano più a rispondere apertamente a domande indiscrete sulla loro sessualità, che non rientra nell’ambito dell’eterosessualità. Da Freud a Miley Cyrus, che cos’è la pansessualità e cosa significa?
"Sesso, sole e mare"! Beh, non per tutti. L'estate non è una stagione che mi piace un granché. Tra il caldo insopportabile, il corpo messo in mostra e il ritmo totalmente scombussolato, ogni anno non vedo l'ora che arrivi l'autunno. C’è da dire che non sono l’unica a provare queste cose e anzi, sono molte le persone che si sentono così. La depressione estiva è una realtà poco conosciuta, ma che esiste per davvero! Dunque, perché siamo depressi in estate? Quali sono i sintomi di questa depressione stagionale?
Sono un'appassionata di cultura giapponese e coreana. Ti ho già parlato dell'Ikigai giapponese, ma questa volta ho deciso di presentarti il “nunchi” coreano. Qui non si tratta di trovare l'obiettivo della propria vita, ma di rendere più facile la comprensione degli altri. Infatti, la Corea è un paese in cui l'armonia sociale conta molto e credo sia interessante trarre ispirazione da questa abilità, che ti permette di adattarti meglio a ogni situazione.
Ho un disturbo alimentare e molte persone intorno a me hanno un disturbo dell'umore. Non sono del tutto estraneo ai disturbi comportamentali, o almeno a questi. Tuttavia, esistono diversi tipi di disturbi e possono anche riguardare il comportamento sessuale. Quindi, come definirli? Ecco un elenco e alcune definizioni relative ai disturbi comportamentali.
Quando ero più piccola, ho avuto varie cotte per delle persone famose. È durata fino all’adolescenza e speravo dentro di me di poter incontrare la persona di cui mi ero invaghita e vivere una bella storia d’amore. A differenza di quello che succede per una persona erotomane, mi rendevo conto che nulla era reale, che era tutto nella mia testa. Nota anche come sindrome di Clérambault, questa patologia indica gli “amori immaginari”. Cosa significa? Come si può diventare ossessionati da un amore non corrisposto? Cosa si nasconde dietro un comportamento erotomane? Scopriamolo insieme.
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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