"Non credo in me", "Non penso di farcela…", "Non sono abbastanza…", "Sono troppo questo, non sono abbastanza quell’altro".... STOP! Come ben sai, affinché qualcosa vada per il verso giusto, bisogna crederci! Quindi, abbi fiducia e osa credere in te! E siccome non è sempre facile credere in se stessi, ecco 9 consigli semplici ed efficaci per riuscirci alla grande!
🎤 “ I believe I can fly ,I believe i can touch the sky… If I can see it, then I can do it... ” Queste frasi riassumono perfettamente l’idea!
Insomma, la fiducia in se stessi non è sempre qualcosa di ovvio, e nemmeno qualcosa di evidente, ed è per questo che siamo qui! Infatti, se credere in se stessi non è poi così facile, è una cosa che si può imparare e allenare: ed ecco come!
Quanti di noi hanno avuto paura di farcela, di avere successo, di mettersi in gioco e provare a ottenere ciò che desideravano. Ecco 9 semplici consigli per imparare ad avere maggiore fiducia nelle proprie capacità.
Identifica le cose di te che ti danno sicurezza. Da un lato, questo ti permetterà di trovare un po’ di concretezza, e dall'altro, potrai alimentare un po’ il tuo ego ribadendo che, per diversi aspetti, non sei affatto male!
Visualizza il tuo obiettivo e soprattutto pensa in modo positivo! Qualsiasi altra idea che potrebbe essere dannosa per il tuo successo è da allontanare.
Per far fronte ai piccoli crolli, costruisci un album mentale dei tuoi successi, dei momenti di benessere, delle risate, dei tuoi momenti di gioia… E lo richiami alla mente non appena hai bisogno di una spinta!
Facciamo delle promesse a noi stessi e manteniamole! Una promessa mantenuta, che sia per noi o per qualcun altro, è un bonus di fiducia guadagnato. Insomma, ci promettiamo qualcosa di bello, ci riusciamo = fantastico! Oltre a ciò, così facendo aumentiamo la nostra autostima!
Sì, all'inizio si può provare una sensazione non molto piacevole, si ha paura del minimo errore, della minima sciocchezza … Poi, ci si rende conto che non c’è nulla da temere, perché più piccole vittorie otteniamo, più riusciamo a credere in noi stessi!
L'autoaffermazione, anche se può sembrare un po' contraddittorio, significa saper dire "no". Così d'ora in poi, quando non abbiamo voglia di fare qualcosa o di fare un favore a qualcuno, rifiutiamo educatamente. Questo ci farà sentire sollevati per il fatto di non essere gravati da un peso ulteriore e ci fa sentire bene perché siamo stati abbastanza forti da dire "no".
Cerchiamo di incoraggiare noi stessi e crediamo nelle nostre capacità, proprio come facciamo per i nostri amici o familiari! Impariamo ad amarci, con i nostri pregi e soprattutto con le nostre debolezze.
Quelli che ci conoscono, che sanno valorizzare le nostre qualità e soprattutto che vogliono la nostra felicità. Diciamo basta alle persone tossiche. "Meglio soli che male accompagnati!"
Abbiamo più risorse di quanto pensiamo. Quindi, se necessario, non esitare a contattare un life coach che ti aiuti a far emergere tutti i tuoi talenti nascosti.
Il consiglio della redazione: se necessario, chiedi aiuto!A volte, le nostre esperienze passate e le nostre convinzioni limitanti ci impediscono di credere in noi stessi e nelle nostre capacità. Liberarsene richiede tempo e molto lavoro, per trovare un nuovo modo di pensare. Se non riesci a credere in te e nelle tue possibilità, non esitare a prendere un appuntamento con uno psicologo. Insieme, troverete la causa scatenante di questo comportamento e identificherete le soluzioni per migliorare la situazione. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Fonte: studiofarrace
Articolo suggerito da Ginevra Bodano
Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
Questa frase mi capita di dirla. Ci sono giorni in cui mi sento bene e/o bella, e quando mi guardo allo specchio mi dico “Mi piaccio” e sono contenta di pensarlo! Eppure, non ho per niente fiducia in me stessa. Ci sono tantissime cose che mi creano delle vere e proprie montagne russe emotive. Oggi ho deciso di parlartene in questo articolo molto intimo. L’amor proprio è un percorso lungo...
Le vacanze sono l’occasione per spegnere il cervello. Ma se le sfruttassimo non solo per prendere una pausa ma anche per riflettere? Le vacanze offrono la possibilità di prendere del distacco dalla nostra quotidianità. Sono dunque un privilegio che ci permette di vedere le cose da un altro punto di vista.
Il confine tra rabbia e violenza è sottile e a volte basta davvero poco perché la rabbia sfoci in violenza. La famosa goccia che fa traboccare il vaso… hai presente? Oggi ci siamo chiesti come riuscire a evitarla. Esiste una rabbia “sana”? Come evitare che la rabbia diventi violenza? Scopriamolo insieme.
“Ho bisogno di questo”. Effettivamente, tutti noi abbiamo dei bisogni. Alcuni vitali, come mangiare o dormire, altri no. Vogliamo un tetto sopra la testa, desideriamo essere circondati dalle persone che amiamo, avere fiducia in noi stessi, realizzare i nostri progetti… Tutti questi bisogni sono raggruppati nella piramide di Abraham Maslow. Molto usata i vari contesti, questa piramide può insegnarci tante cose. Ma dobbiamo davvero soddisfare tutti i nostri bisogni per sentirci realizzati?
Una delle cose che mi piace fare nella mia vita sono i test della personalità. Ovviamente ho fatto il test MBTI per conoscermi un po' meglio. Scommetto che anche tu hai fatto il test e il risultato è stato: sei una personalità ESFP. Quindi vuoi sapere come funzioni e cosa c'è dietro quell'acronimo. Dopo aver esaminato in dettaglio i diversi profili, ti dirò tutto quello che c'è da sapere sulla personalità ESFP!
Quanto è bello concludere la giornata sapendo che qualcuno pensa a te al punto da augurarti la buonanotte? Che si tratti di un’amica, di un partner o di un parente, avere qualcuno che ci fa sentire amati e coccolati alla fine della giornata è una gioia indescrivibile. Dunque, a nostra volta è importante ricordarci delle persone che amiamo, che saranno felici di ricevere un po’ d’amore quando cala la notte. Ecco le 10 frasi più belle per augurare la buonanotte!
La solitudine può essere causa di grande sofferenza. Sentirsi soli, faccia a faccia con se stessi, ci fa percepire una sensazione di abbandono, di mancanza. Per affrontare quel senso di vuoto che alle volte ci invade, ecco alcune citazioni dette da quelli che hanno saputo trovare le parole giuste che ci fanno, anche se per poco, un po’ di compagnia!
Quando mia madre è morta in un incidente d’auto ero totalmente devastata. Ho sentito un dolore immenso ma non ho assistito al dramma della sua morte. Certe persone sfortunatamente assistono alla morte di una persona cara... Questo provoca un peso immenso da portare, poiché si sentono colpevoli di essere in vita mentre l’altra persona non ha avuto la stessa fortuna. Questa sensazione nota come “sindrome del sopravvissuto” (o sindrome di Lazzaro) non è strana e può avere numerose conseguenze. Come uscirne? Scopriamolo insieme!
Ispirare, espirare e rilassarsi. Le meditazione ha solo ed esclusivamente dei vantaggi, aiuta a concentrarsi sul momento presente e a gestire meglio lo stress. Imparando a meditare, si impara ad osservare il proprio flusso di pensieri, riuscendo ad avare un maggiore controllo sulle proprie emozioni. Tutto questo ha un grande impatto sul nostro sonno. A tutti piacerebbe riuscire ad addormentarsi nel giro di un paio di minuti! Grazie ad alcuni esercizi di meditazione, è possibile riuscirci in modo naturale, riuscendo quindi a evitare l’insonnia. Personalmente, ormai lo faccio in modo automatico quando mi sdraio sul letto, preparando il mio corpo e la mia mente al riposo. Vediamo insieme come addormentarsi in un lampo grazie all’aiuto della meditazione!
La mia scrivania è una distesa di post-it, sono spesso oberata e a volte un po’ troppo di corsa con le deadline! So che la chiave del problema sarebbe riuscire a stabilire delle priorità, ma come fare quando si ha l’impressione che tutto sia di fondamentale importanza? Ci sono vari modi per riuscirci, prima di tutto cerca di tenere a mente che si può sempre imparare a stabilire le priorità! Vediamo insieme come!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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