Cos'è l'attaccamento evitante?
L'attaccamento evitante è uno dei 4 stili di attaccamento in amore. Ci sono l'attaccamento sicuro, l'attaccamento preoccupato, l'attaccamento distaccato e l'attaccamento evitante. Ovviamente non lo sto tirando fuori dal cilindro, ma è lo psichiatra Jonh Bowlby che ha lavorato sulla teoria dell'attaccamento durante l'infanzia 🧐.
Nelle sue ricerche ha notato che i bambini cresciuti in un'atmosfera sicura tendevano a credere in se stessi e nei loro simili 💪. D'altro canto, quando l'infanzia non è stata abbastanza rassicurante, si crea una ferita dell'anima. L'attaccamento evitante rientra nella seconda categoria. Gli adulti con questo comportamento hanno generalmente avuto genitori che li hanno spinti ad essere autonomi, indipendenti e che hanno mostrato loro meno amore ed emozioni.
Come si riconosce un attaccamento evitante?
Come risultato di questa educazione, le persone con attaccamento evitante tendono a voler rimanere indipendenti e autonome, a scapito di una relazione intima 😅. Come dice Phillip Shaver, professore di psicologia presso l'Università della California: "Le persone evitanti dipendono da se stesse, non dagli altri. C'è un'eccessiva indipendenza, è persino fuori discussione chiedere aiuto! Tuttavia, questo non è l'unico segno di questo stile di attaccamento, ci sono anche :
- 👉 L'evitamento dell'intimità: il disagio per l'intimità emotiva, gli evitanti preferiscono tenere i loro partner a distanza o fare delle telefonate di cortesia 🍑.
- 👉 Difficoltà a esprimere/comprendere le emozioni: si dice di tutto, ma se la persona non riesce a comprendere le proprie emozioni, è impossibile rispondere a quelle degli altri.
- 👉 Poca auto-rivelazione: ci sono difficoltà a condividere informazioni personali, pensieri o sentimenti.
- 👉 Reazioni difensive: in risposta allo stress o al conflitto, il loro modo di difendersi è quello di minimizzare l'importanza della questione e dire cose come: "oh ma non è così grave..."
- 👉 Pochi ricordi d'infanzia: il rapporto con i genitori è piuttosto confuso, a prescindere dalla presenza o meno di traumi infantili.
Perché l'attaccamento evitante è problematico?
Tutti questi comportamenti portano alle due caratteristiche principali di questo tipo di attaccamento: relazioni superficiali ed evitamento dell'impegno. Ed è proprio questo il problema: una persona evitante non può costruire relazioni durature. Come sottolineano due ricercatori di psicologia, Mikulincer e Shaver, le loro relazioni sono molto instabili perché hanno paura di amare. Il risultato? È impossibile essere soddisfatti e felici quando si è sempre in fuga 🤕.
Peggio ancora, a causa dell'evitamento, diventiamo tossici per gli altri, soprattutto se i partner non hanno problemi di attaccamento. Naturalmente, l'attaccamento evitante non è una scelta deliberata; è una risposta appresa alle esperienze passate. Tuttavia, il comportamento evitante può essere visto come un campanello d'allarme dagli altri 🚩 ...
Gli uomini sono più evitanti delle donne?
Leggendo questo argomento, la femminista che è in me si è chiesta: gli uomini non sono forse più colpiti dall'attaccamento evitante rispetto alle donne? Mi sono informata e ho sospettato la risposta: è vero!
Infatti, uno studio del 2010 di Schmitt ha dimostrato che nella maggior parte delle culture gli uomini sono socializzati ad essere indipendenti e, soprattutto, meno espressivi dal punto di vista emotivo. In effetti, siamo ben lontani da un'educazione neutrale dal punto di vista del genere e molto spesso i ragazzi vengono incoraggiati a non mostrare le proprie emozioni: questa è quella che chiamiamo mascolinità tossica 😓. Sono quindi le norme di genere e le influenze socio-culturali a spingere gli uomini ad adottare, nella maggior parte dei casi, un attaccamento evitante. Perché durante la loro infanzia gli è stato fatto capire che non potevano essere emotivi e affettuosi con frasi come "un bambino non piange" 😥.
Non sorprende quindi che, come donne, ci diciamo frasi come "perché mi innamoro di uomini che non mi amano?". 😅. Semplicemente perché la maggior parte degli uomini è stata educata ad essere distaccata, evitante.
Come si esce dall'attaccamento evitante?
Se ti sei riconosciuto in un comportamento evitante o se hai difficoltà relazionali, lascia che ti rassicuri: no, non sei una persona cattiva e sì, è possibile cambiare 🤗. È un processo complesso ma, come ha spiegato John Bowlby nei suoi numerosi libri, la terapia è il modo migliore per sentirsi sicuri nelle proprie relazioni. Infatti, può fornire una base sicura da cui rivalutare le nostre esperienze passate.
Ma soprattutto, la consulenza ci permette di sviluppare nuovi comportamenti e di mostrare autocompassione. L'autocompassione riduce le reazioni di paura e vergogna che spesso accompagnano l'attaccamento evitante. In questo modo, si impara a gestire meglio la situazione e la relazione. Tuttavia, è necessaria una vera consapevolezza per fare questo lavoro e uscire dall'evitamento 👀.
Il consiglio della redazione: diventare consapevoli per guarireL'attaccamento evitante può essere la fonte di molte difficoltà per le coppie, per questo è importante identificarlo e iniziare una terapia per guarirlo. Non esitare a fissare un appuntamento con uno dei nostri psicologi per parlarne.
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Fonte: Alfemminile
