Marion Thihy, coach bien-être, nous explique à quel point il est important de s’accorder des temps de pause, de couper du quotidien, d’autant plus en ces temps de pandémie. Elle nous partage ses 30 idées pour faire un break, à vous de jouer ! Et sans culpabiliser !
🥱 Des petites pauses de temps en temps mais aussi - et là je parle de celles-là - de vraies grosses pauses, de break d'une ou plusieurs journées. On ne le redira jamais assez ! Et même si en ce moment, on ne se sent pas d'en faire, parce qu'on est déjà limité, qu'on ressent éperdument l'envie de bouger, eh bien, pourtant il est primordial d'en faire ! J'ai même envie de dire que c'est encore plus recommandé quand on se sent étriqué.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ?
Pourquoi à chaque fois qu'on est fatigué, malade ou même simplement d’humeur flemmarde, on est incapable de ne pas culpabiliser et de chasser ces phrases de nos têtes du genre « roh lala t'as rien foutu de la journée, c'est affligeant, pourtant il y a tant à faire !! » ? Et ça, même quand on est malade ! C'est dingue non ?! 😳
Alors aujourd'hui, j'ai eu envie de te proposer ce petit rappel, et pas des moindres : C'EST OK ! Si tu as envie de faire un break, fais-le, si tu en ressens le besoin fais-le ! Ce n'est pas grave, la Terre continue de tourner et tu pourras faire les choses plus tard. En étant malade, il vaut mieux accepter la fatigue et la situation pour se reposer une bonne fois, reprendre du poils de la bête comme on dit, plutôt que de risquer plus gros, d'insister et que la fatigue persiste.
Et si c'est la flemme ? Eh bien c'est pareil et alors ? On ne peut pas être parfait H24 dans la productivité, en mode working-girl qui ne flanche jamais. C'est faux ! D'ailleurs tu sais d'où me vient cette idée de post ? De ma fatigue ! Oui oui, au moment où j'écris ces lignes je suis en peignoir sur mon canapé, c'est OK pour vous ?
Le fait d'accepter cette expérience m'a été plus que bénéfique. La preuve en est que ça m'a donné l'élan et l'inspiration pour écrire ces lignes et d'autres posts. Alors que si j'étais restée dans un mood négatif en me disant « eh bah voilà, tu ne fiches rien alors que tu as plein de choses de prévues aujourd'hui », je n'aurais fait que tourner en rond dans mon cercle vicieux culpabilisant, déprimant et épuisant !
Alors voilà, je t'ai préparé quelques idées de break pour t'inspirer. Rappelle-toi qu'il est important de lâcher la pression de temps en temps, mais aussi de se lâcher la grappe et de ne pas culpabiliser, c'est normal !
🧠 Je te conseille de faire ta propre liste, de cette manière quand tu en ressentiras l'envie et/ou le besoin, tu pourras sortir ta liste et voir les activités qui te correspondent le mieux pour ton état d'esprit de l'instant. Ces exemples peuvent d'ailleurs te sembler simples mais crois-moi, le repos mental, physique et émotionnel n'a pas besoin d'être contrôlé par la complexité. Bien au contraire, c'est dans les petits détails -simples- de la vie, que se trouvent les plus belles et bonnes choses.
Marion Thihy, coach en développement personnel & bien-être |
Article proposé par
Marion Thihy
Coach spécialisée en bien-être et épanouissement personnel.
Choisir un·e psychologue est une démarche aussi personnelle qu'importante pour notre santé mentale. Selon une étude de l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), l'alliance thérapeutique représente 30% des facteurs de réussite d'une psychothérapie. Mais comment savoir si on a trouvé le·la bon·ne professionnel·le ? Voici 7 indicateurs fiables pour reconnaître un·e thérapeute de qualité avec qui on pourra avancer sereinement.
Vous savez au fond de vous que quelque chose ne va pas et que consulter un psychologue vous serait bénéfique. Cela peut prendre des mois ou des années avant que le déclic ne se produise et que vous vous sentiez enfin prêt à prendre rdv. Et pour savoir si vous êtes prêt ou non, il y a des signes qui ne trompent pas. Explications.
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