Les challenges de janvier de Wengood

Mis à jour le par La rédaction Wengood

Ah janvier 2021, comme on l'attendait ! Cette nouvelle année s'annonce comme une page blanche, et l'occasion est enfin venue d'écrire un nouveau chapitre de nos vies. Mais le premier mois de l'année, en plein cœur de l'hiver, est aussi un moment où la mélancolie nous guette, voilà pourquoi nous avons décidé de prendre soin de vous avec ces nouveaux challenges plein de chaleur et de feel good !

Les challenges de janvier de Wengood

En ce premier mois de l'année, le stress n'aura pas sa place ! On a décidé de vous chouchouter en vous proposant un programme qui fait la part belle au bien-être à la confiance en soi et aux petits plaisirs du quotidien. Chaque semaine de janvier, l'équipe de Wengood vous lance, sur sa page Facebook, un nouveau défi simple et efficace pour tirer un trait sur 2020 dans la bonne humeur !

Les challenges du mois de janvier - On commence bien, on se fait du bien !

Semaine 1 : du 4 au 10 janvier - Fève pour tous !

Parce que briller c'est bon pour le moral et que la générosité fait du bien, en cette période d’Épiphanie, c'est fève pour tout le monde !

challenge de décembre

Semaine 2 : du 11 au 17 janvier - Bonnes résolutions ? Non merci

Cette année, plutôt que de m'imposer des bonnes résolutions que je ne tiendrai pas longtemps, je décide de toucher mon but, de réaliser mes rêves, alors je fixe mes objectifs pour les atteindre.

challenge de décembre

Semaine 3 : du 18 au 24 janvier - Chaleur, chaleur

Cette semaine, je prends soin de moi ! Hors de question d'avoir froid, je me réchauffe par tous les moyens !

challenge de décembre

Semaine 4 : du 25 au 31 janvier - Tu es belle tu sais

Cette semaine je me laisse surprendre par mes proches et j'apprends à accepter les compliments.

challenge de décembre

Article proposé par La rédaction Wengood

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Pourquoi la malbouffe nous fait tant de bien ?

Rien qu'en l'écrivant, je sens déjà que j'ai envie de manger et pas de manger n'importe quoi. Non, ce qui me donne envie et que je pourrais manger sans faim à toute heure de la journée (ou de la nuit), c'est d'un hamburger. Bizarrement, ce ne sont jamais les légumes qui me mettent autant l'eau à la bouche rien qu'en écrivant leurs noms. Il faut dire que la malbouffe sait y faire. Elle est aussi attrayante qu'addictive. Reste à savoir pourquoi...

Comment gérer l’anxiété face à la guerre en Ukraine ?

Guerre. Depuis des mois j’entends et je me répète ce mot. C’est un cauchemar. Le simple fait de l’écrire me paraît irréaliste. Les lettres s’affichent, mais le mot ne s’imprime pas dans mon esprit. Pourtant, je la vois, elle est là, tout proche : la guerre. Il y a les morts et l’exode, les enfants terrifiés qui pleurent, les mères inquiètes et celles et ceux qui se battent. Il y a les menaces et les espoirs perdus. Tout ça à notre porte avec l’impression horrible de ne rien pouvoir faire, mais que le moindre mauvais geste pourrait tous nous faire sombrer. Comment peut-on encore vivre sereinement, alors qu’en Ukraine, à côté, la guerre nous regarde dans les yeux et que les menaces nucléaires se multiplient ?

Harcèlement scolaire : comment réagir ? Comment aider son enfant ?

S’il est un phénomène qui se développe, mais qu’on aimerait éviter, c’est bien le harcèlement scolaire. Même s’il a toujours existé, ces dernières années, le harcèlement scolaire a pris de plus en plus d’ampleur, au point qu’il inquiète sérieusement les parents et les enseignants. Si vous avez détecté un problème chez votre enfant, un changement de comportement, sachez qu'il existe des solutions pour aider votre enfant face au harcèlement scolaire.

Phobie des chiffres, quand l’arithmophobie traduit un traumatisme

Je garde un souvenir cuisant de ma prof de maths de 5e, elle m’a tellement traumatisée que j’ai développé une aversion pour cette matière et je me suis toujours considérée comme “nulle” avec les chiffres. Même si je n’en ai pas peur, je continue toujours à les éviter, en étant persuadée que, de toute manière, je ne suis pas une “matheuse”. Si j’ai réussi à ne pas développer une peur pour les chiffres, ce n’est pas le cas de tout le monde. D’ailleurs beaucoup de gens en sont atteints et ne s’en rendent pas compte. Pour cause, on n'en parle pas, pourtant, il faudrait !

Auto-compassion : comment devenir notre propre meilleure amie ?

“Sois ta meilleure amie”. C’est une phrase que j’ai apprise il y a quelques années, car j’avais tendance à me déprécier tout le temps, que ce soit au sujet de mon corps ou mes compétences. Après un suivi thérapeutique, j’ai compris qu’il était essentiel que je sois empathique avec moi-même et que je pratique l’auto-compassion. Cependant, ce n’est pas un exercice facile à mettre en place. Comment la pratiquer alors ? En quoi est-ce important qu’on s’applique de la compassion ? Je vous explique tout.

Je me justifie tout le temps, pourquoi ? Comment on arrête ça ?

Un retard de train ? J’ai déjà passé 10 minutes à ME justifier. Une tâche que je n’ai pas pu terminer au travail ? Je pouvais passer encore PLUS de temps à me justifier. Pendant longtemps, j’ai eu l’impression de passer mon temps à expliquer mes faits et gestes, pour être certaine de ne pas être mal vue ou de ne pas froisser les gens qui me fréquentaient. Pourquoi en vient-on à se justifier tout le temps ? Et surtout comment on arrête ça ? Maintenant que j’ai réussi à ralentir mes justifications permanentes, je peux vous expliquer !

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