Johari Penceresi, insanların hem kendileriyle hem de başkalarıyla olan ilişkilerini daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için kullanılan bir modeldir. Bu nedenle, bireyin öz farkındalığını ve grup dinamiklerini geliştirmek için yararlı bir tekniktir. Kendinize verebileceğiniz en büyük hediyelerden biri gerçeği aramak, bulmak ve hayatınızda uygulamaktır. Sağlıklı bir insan olmanın yolu budur. Kendinizi gerçekle uyumlu hale getirebilmek, sonunda içeriden daha iyi bir insanın ortaya çıkmasına izin verir. Eğer aynı fikirdeyseniz Johari Penceresini seveceksiniz.
Kendimizi bildiğimizi düşündüğümüzde nadiren başkalarına yöneliriz, daha çok iç dünyamızda sıkışırız. Bu bir hata! Çoğu zaman ihmal edilen, başkalarının bizim şahsımız hakkındaki vizyonu da kişinin kendisi hakkında daha fazla şey öğrenmesi açısından önemlidir. Dış algıyı bilmek için değerli bir araç olan Johari penceresi nedir ve ne işe yarar? Her şeyi açıklayacağız!
Bu model 1955 yılında Amerikalı psikologlar Joseph Luft ve Harry Ingham tarafından geliştirildi. Teori, Kaliforniya Üniversitesi'ndeki grup dinamiklerinin gözlemlenmesiyle ortaya çıktı. Joseph Luft zaman içinde modeli geliştirmeye ve iyileştirmeye devam etti.
"Johari" kelimesi psikologların adlarının bir birleşimidir, Joseph ve Harry. Pencere ise egzersizi görselleştirmek için kullanılan dört 'bölmeyi' ifade eder. Bu 4 bölme, hayatınızın bariz ve daha bilinçli alanlarından, farkında olmayabileceğiniz daha az bariz alanlarına doğru gider. Model, bireyin kendini başkalarına açmaya, tanıtmaya, anlatmaya ne kadar istekli olduğu ile ilgili olarak “bireyin kendini nasıl tanıdığı” ve “başkalarının bireyi nasıl tanıdığı” arasındaki farklardan yola çıkıyor.
Açık Alan, sizin kendiniz hakkında bildiğiniz ve başkalarının sizin hakkınızda bildiği şeyleri temsil eder. Buna davranışınız, bilginiz, becerileriniz, tutumlarınız dahildir. Genellikle başkalarıyla bu alan hakkında tartışmaktan çekinmezsiniz. Çoğu zaman sizin ve başkalarının sizin hakkınızda sahip olduğu görüş birbiri ile örtüşür.
Kör Alan, sizin hakkınızda farkında olmadığınız ancak başkalarının sizin hakkınızda bildiği şeyleri temsil eder. Örneğin, biri size bunu söyleyene kadar harika bir dinleyici olduğunuzun farkına varamayabilirsiniz. Ayrıca, henüz yüzleşmediğiniz ancak başkalarının sizde hissettiği yetersizlik veya öfke duyguları gibi daha derin sorunları da ortaya çıkarabilir.
Küçük bir Kör Alan, davranışınızın diğer insanları nasıl etkilediğinin farkında olduğunuzu gösterirken, büyük bir Kör Alan, bu konuda bilinçsiz olabileceğinizi veya hatta inkar ediyor olabileceğinizi gösterir. Büyük bir Kör Alan aynı zamanda çevrenizdekilerin sizin hakkınızda bildiklerini kendilerine sakladıkları anlamına da gelebilir.
Özel veya Gizli alan, sizin kendinizde gördüğünüz ancak başkalarının göremediği şeydir. Bu bölümde kendinizle ilgili çok özel şeyleri saklıyorsunuz. Kendinizi koruma amacıyla bu alandaki bilgilerin açıkça tartışılmasını veya bilinmesini istemezsiniz.
Ayrıca hatalarınızın, zayıflıklarınızın ve işlev bozukluklarınızın açığa çıkması nedeniyle bu alanlardan utanıyor olabilirsiniz. Veya tevazu nedeniyle dünyaya tanıtmak istemediğiniz iyi nitelikleriniz de bu alanda gizleniyor olabilir.
İçine kapanık insan olmak! | 🪧İçine kapanık insanlar vardır!
Keşfedilmemiş veya Bilinmeyen Alan, sizin veya etrafınızdakilerin göremediğiniz benliğinizdir. Bu kategoride başkalarının ve sizin farkında olmadığınız iyi ve kötü şeyler olabilir. Örneğin, ne sizin ne de bir başkasının bilmediği, göz kamaştırıcı, henüz açığa çıkmamış bir takım yetenekleriniz olabilir.
Johari Penceresi kişisel olarak bize fayda sağlayabilir çünkü kendi güçlü yönlerimizin, zayıf yönlerimizin ve davranışlarımızın daha fazla farkına varmamızı sağlar. Ayrıca iş hayatında, ekipler içindeki veya arasındaki iletişimin yanı sıra kapsayıcılık ve eşitliğin geliştirilmesine de yardımcı olabilir. Şirketlerce çalışanların birbirleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmasına ve bu bilgileri birlikte daha etkili bir şekilde iletişim kurmak ve işbirliği yapmak için kullanmasına yardımcı olmak için Johari Penceresini sık sık kullanır.
|
Johari penceresi aslında birbirimizi daha iyi tanımak ve başkalarıyla daha kolay iletişim kurarak derin ve samimi bağlantılar kurmakla ilgilidir. Peki nasıl yapacağız?
Geri bildirim, başkaları tarafından nasıl algılandığınızı öğrenmek için çok önemlidir. Ancak, yalnızca sormakla kalmamalı, aynı zamanda hem olumlu hem de olumsuz eleştirileri de memnuniyetle karşılamalıdır. Tabii ki, bunları dikkate alabilmemiz için ikincisinin yapıcı olması gerekir. Egonuzu ve başkalarının size söyleyeceklerini duyma konusundaki duyarlılığınızı nasıl bir kenara bırakacağınızı bilmek ve böylece kendinizin bilmediğiniz yönlerinin farkına varabilmek zorundasınız.
🔗 İş hayatında eleştiri ile başa çıkmak
Bir kabuğa sahip olmak, bizi gerçekten korumaması açısından işe yaramaz. Kabuklar, tam tersine bizi önemli olan her şeyden uzaklaştırır. Bu yüzden özgün davranarak zayıf noktalarınızı açmalı ve ortaya çıkarmalısınız. Nasıl 🤔? Düşüncelerini, duygularını ve ihtiyaçlarını başkalarına ifade ederek. Şiddetsiz iletişim kullanılarak, başkalarına saygı gösterilerek yapılmalıdır. Elbette gizli bir bahçeye sahip olmak her zaman mümkündür, ancak çok büyük bir gizli alan bizi başkalarından ve kendimizden ayıran bir kontrol ihtiyacını yansıtır.
Bu muhtemelen yapılması gereken en karmaşık kısımdır. Ancak akışa bırakmayı öğrenmek, kendinizi aşmanıza ve gerçekte kim olduğunuzu ortaya çıkarmanıza olanak tanır. Bu nedenle değişiklikleri uygulamaktan, yeni deneyimler yaşamaktan, yenilikleri hoş karşılamaktan, hatta konfor alanınızın dışına çıkmaktan çekinmemelisiniz. Daha az stres ve daha fazla özgüvenle gerçek doyuma ulaşacağız. Bu motivasyon Johari penceresini denemek için yeterli değil mi 😉?
🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor! 🤩
🔗 Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri
🔗 INFP kişilik özellikleri | SWOT analizi, ilişki, meslek...
🔗 Toksik insan ne demek? Toksik insan özellikleri neler?
Yazar notu: kendinin en iyi versiyonunu aramakJohari Penceresi, kendinize veya başkalarına karşı daha iyi bir insan olmak için daha fazla kişisel farkındalık kazanmanın harika bir yoludur. Daha tatmin edici bir şekilde yaşamayı ve duygularımızı daha iyi yönetmeyi öğreniyoruz. Ancak bu tür araçların kurulumu kolay değildir, özellikle de geri adım atmak zorsa. Birkaç koçluk seansı yapmak ilerlemenin iyi bir yolu olabilir, o halde neden denemiyorsunuz? İlerleme o kadar ödüllendirici ki, fark yaratıyor!#BornToBeMe |
Kaynak
Luft, J., Ingham, H. (1955). “The Johari window, a graphic model of interpersonal awareness”
Fielding, M., Effective Communication in Organizations. Cape Town: Juta&Co. Ltd.
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
