La fine di una storia d’amore, un lutto, un licenziamento… A volte la vita ci mette alla prova e si fa fatica ad incassare il colpo tanto che rialzarsi sembra quasi impossibile. Hai perso l’entusiasmo e ti chiedi quale sia il senso della vita? Qual è il tuo ruolo? Per ridare senso alla tua vita, la logoterapia è lo strumento ideale. Approfondiamo insieme l’argomento.
Cos’è la logoterapia? L’approccio di Viktor Frankl
Viktor Frankl era uno psichiatra austriaco, sopravvissuto ai campi di concentramento nazisti durante la seconda guerra mondiale. Attraverso la sua storia personale ha sviluppato un approccio psicoterapeutico noto come logoterapia. Lo descrive nel dettaglio nel suo libro “Come ridare senso alla vita. La risposta della logoterapia”. Nell’opera il protagonista è proprio il senso dell’esistenza umana, è il senso che diamo alla vita che motiva e orienta le nostre azioni.
📌 La logoterapia è nota per essere la terza scuola viennese psicologica orientata sul senso. La prima fu quella di Sigmund Freud, basata sul piacere e la seconda quella di Adler, orientata sul potere. |
La logoterapia permette di migliorare la nostra capacità di affrontare le sfide che ci troviamo ad affrontare, la nostra resilienza e la consapevolezza del ruolo che giochiamo per la nostra salute e benessere. Grazie alla logoterapia possiamo trovare un senso alle situazioni difficili che ci causano dolore. I conflitti, le prove sono quindi delle vere e proprie opportunità di crescita.👉Possiamo migliorare lavorando sulla nostra autostima che a volte ci gioca brutti scherzi.
Questa terapia può essere di grande aiuto per chi deve superare una rottura particolarmente dura, per chi sente un vuoto esistenziale o che cerca di superare un lutto. Anche le persone che soffrono di depressione, di atonia (mancanza di tono) o hanno istinti suicidi possono trarne beneficio.
Questo metodo può anche essere utilizzato per quelli che vivono uno sconvolgimento emotivo e personale dovuto al desiderio di allontanarsi da una persona tossica per esempio. Sappi che tutti coloro che desiderano avere un confronto con un terapeuta possono anche scegliere la logoterapia.
Abbiamo tre modi diversi di dare un senso alla nostra vita.
L'opinione della redazione: riconoscere la propria sofferenzaAvere degli obiettivi nella vita è fondamentale per andare avanti. Tuttavia, alcune persone sono molto meno capaci di farlo, soprattutto a causa di una malattia mentale. È quindi importante tenere conto di questo aspetto e riconoscere la propria sofferenza per poter andare avanti. Naturalmente, spetta al terapeuta decidere dove concentrare la sua terapia, a seconda di ciò che ha individuato su di te. In ogni caso, non dovresti aspettare a consultare un terapeuta, sia che si tratti di iniziare una logoterapia o altro. Essere accompagnati da un professionista è il modo migliore per stare meglio! |
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Fonte: viverepiusani
Articolo suggerito da
Amelia Lombardi
La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!
Sicuramente conosci la storia del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, che dovrebbe motivarci ad essere ottimisti. Ecco, alcuni questo famoso bicchiere lo vedono vuoto, se lo bevono tutto e lo gettano via. Insomma, basta con le metafore: in poche parole, alcuni non riescono a pensare positivo.
Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!
I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.
Da quando ero piccola, ho sempre avuto l’impressione di fare le cose in funzione degli altri. Il mio comportamento e, di conseguenza, le mie scelte sono state a lungo dettate dall’approvazione altrui. Crescendo, ho poi imparato ad affermarmi e soprattutto a dimenticare cosa gli altri potessero pensare di me. Perché cerchiamo sempre approvazione? Come liberarsi di questo desiderio che potrebbe diventare tossico? Visto che ci sono passata, ecco qualche consiglio.
Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.
Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.
L’opinione degli altri è essenziale per te? Non riesci a dire mai di no? Fai di tutto per essere notato? Il bisogno smisurato di piacere potrebbe essere indicatore di un malessere profondo. Perché hai così tanto bisogno di piacere? Come liberarsi dell’opinione altrui? Non temere, ti spieghiamo tutto!
Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.
“Se all’improvviso giro il volante, avremmo tutti un incidente mortale”… Ammettilo, tutti abbiamo già pensato qualcosa di simile alla guida o in altre situazioni. Immaginare situazioni cupe è molto comune. Per alcuni, però, questi pensieri diventano delle vere e proprio angosce invivibili. Parliamo della fobia d’impulso, che spesso si traduce con la paura di uccidere qualcuno. Come sbarazzarsene? Scopriamolo insieme.
Ti sale l’ansia al solo pensiero del futuro, che si tratti del tuo lavoro o di un semplice pranzo in famiglia? I tuoi cari ti dicono che la tua ansia è immotivata e sei d’accordo con loro? Questa è quella che si chiama ansia anticipatoria, una sensazione che colpisce numerose persone che tendono a pensare sempre al peggio. Ma perché non riusciamo a distogliere i nostri pensieri dal futuro, che sia vicino o lontano? Come liberarsi dell’ansia anticipatoria per vivere più serenamente? Cerchiamo insieme una risposta!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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