Le 6 emozioni primarie: imparare a riconoscerle
Per gli esseri umani, l’emozione include fondamentalmente un comportamento psicologico (provocano una reazione nel nostro cervello), dei comportamenti espressivi (per esempio un’espressione del viso) e una coscienza (sappiamo che sta succedendo qualcosa, abbiamo consapevolezza delle nostre emozioni). Tutte noi sentiamo quotidianamente tantissime emozioni diverse e distinguiamo le emozioni primarie o fondamentali da quelle secondarie o complesse. Di fronte alla complessità dell’universo affettivo, gli psicologi che hanno tentato di classificare le emozioni in categorie. Distinguono in particolare 6 emozioni di base, primarie o fondamentali:
Quali sono le 6 emozioni di base, primarie o fondamentali?che può variare dalla preoccupazione all'ansia, dalla paura al panico, al terrore o a varie fobie. La paura può anche diventare cronica e sfociare in ansia, attacchi di panico o stress.
che si manifesta in vari gradi che vanno dalla soddisfazione e serenità all'estasi e sempre con un sorriso 😊 che è un riflesso involontario che non imitiamo tanto facilmente!
si esprime chiaramente con reazioni di rifiuto (allontanarsi, proteggersi, provare nausea, ecc.). Si tratta di un sentimento di repulsione, di disgusto, di allontanamento. È una sensazione che va dalla demotivazione al senso di vuoto. È un sentimento di infelicità, malinconia, disperazione, dolore e morale basso. La tristezza è associata al ritiro e al pianto. ⚠️ Attenzione, durante l'educazione la tristezza è spesso non autorizzata e repressa. Si basa su una ferita fisica o psicologica ed è un modo per affermare se stessi, anche se in modo aggressivo. È accompagnata da una sensazione di ingiustizia, da un aumento dell'adrenalina e da un incremento della frequenza cardiaca. Va dalla semplice preoccupazione e tensione alla rabbia e alla furia. È un'emozione breve che lascia rapidamente il posto ad altre emozioni come la rabbia, la paura, la gioia o il disgusto. Tutto dipende dalla causa della sorpresa (buona o cattiva?). Si tratta quindi di un'emozione abbastanza neutra e anche le espressioni corporee e le sensazioni associate sono simili a quelle della paura.
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Queste emozioni fondamentali sono già presenti nei bambini, le ritroviamo anche tra i primati e, soprattutto, sono universali. Ciò significa che indipendentemente dal luogo in cui ci troviamo, dalla cultura e dalle origini di una persona, riconosciamo e identifichiamo queste 6 emozioni su qualsiasi viso.
Il disprezzo viene talvolta aggiunto a queste 6 emozioni primarie. Infatti, dopo aver pubblicato le prime 6 emozioni, Paul Ekman finì per aggiungere il disprezzo, o sdegno, che è un sentimento di superiorità tra il disgusto e la rabbia.
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50 sfumature di emozioni
Ovviamente non viviamo solo queste 6 emozioni primarie, ognuna di esse si declina infatti in una moltitudine infinita di sfumature. Per esempio, conosciamo bene: la vergogna, il senso di colpa, la fierezza, il desiderio e così via. Si parla sempre di emozioni, tanto forti quanto le emozioni primarie, ma sono un mix di 6 emozioni di base. Paul Ekman, psicologo americano, pioniere dello studio delle emozioni, indica per esempio che la vergogna sarebbe un mix di paura e rabbia.
Queste emozioni secondarie si manifestano con la crescita. La gelosia e l’imbarazzo fanno la loro prima comparsa nei bambini tra i 15 e i 24 mesi, il senso di colpa e la fierezza arrivano invece verso i 3 anni.
E perché questa prevalenza di emozioni negative?
Se analizziamo le emozioni di base, si constata una prevalenza di emozioni sgradevoli. E, effettivamente, secondo gli studi e i lavori effettuati in psicologia su emozioni e sentimenti, sentiamo molte più emozioni spiacevoli che piacevoli. Anche tu ti stai chiedendo perché? Semplicemente per soddisfare un nostro bisogno.
L’uomo ha bisogno di raggiungere subito il proprio obbiettivo. Per riuscire più rapidamente a raggiungere e soddisfare il nostro bisogno ci serve un’emozione spiacevole, ma quindi molto utile. Le emozioni sono delle vere e proprie guide che ci costringono all’azione e ci suggeriscono la reazione più adeguata in ogni circostanza.
Il consiglio della redazione: un’emozione è passeggeraOgni emozione porta con sé un messaggio. Che sia positiva o negativa, tieni a mente che un’emozione è passeggera. Al posto di respingerla, ignorarla e soffocarla, è meglio accettarla e ascoltare ciò che ha da dirti. Se la gestione delle emozioni diventa problematica, non esitare a contattare uno dei nostri professionisti. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora ! #BornToBeMe
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*Fonte: unicusano - psicologiadellavoro
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