La crisi di mezza età: una crisi tra le tante
Perché sentiamo parlare così tanto della crisi di mezza età? Probabilmente perché è alla base di molte commedie. Tuttavia, nel corso della nostra vita, affrontiamo diverse crisi esistenziali e di identità, legate all'età, che ci fanno mettere in discussione tutto e ci spingono a porci mille domande. Questo accade durante l'adolescenza, poi tra i 25 e i 30 anni, ma anche a sessant'anni. La differenza tra questa crisi e le altre è che la crisi di mezza età si verifica nel bel mezzo della vita, quindi ci costringe a confrontarci con ciò che abbiamo fatto, la nostra vita passata, e con ciò che possiamo fare, la nostra vita futura. Da qui possono nascere frustrazione, insoddisfazione, ma anche una vera e propria consapevolezza della propria mortalità 💀. Ora capiamo perché si chiama crisi!
🤓 Secondo diversi studi, la crisi di mezza età si verificherebbe tra i 37 e i 48 anni, con un picco intorno ai 47 anni*. In pratica, il momento critico è tra i 35 e i 55 anni. In realtà, molte persone soffrono di questa crisi intorno ai 38 anni.
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Una crisi identitaria come tappa obbligatoria?
Ma non riguarda necessariamente tutti. No, non è così! Non c'è bisogno di stressarsi per l'avvicinarsi del cinquantesimo compleanno e di quelli successivi: è possibile superare questa crisi d'identità ed esistenziale. Spesso si dice che questa crisi si verifica perché sentiamo che stiamo scendendo lungo un ripido pendio verso la vecchiaia e la morte, che non abbiamo più nulla da conquistare. Carriera, figli, vita matrimoniale, tutto è stato fatto e non c'è più nulla da raggiungere. Ebbene, questo potrebbe non essere il tuo caso. Evviva!
A 50 anni, uomini e donne sono tutti nella stessa barca
Spesso si sente dire che per le donne la crisi di mezza età è come la sindrome del nido vuoto unita al desiderio di realizzazione personale e di dedizione a se stesse. Per gli uomini, invece, c'è più bisogno di riconoscimento. Vorrebbero sentirsi più apprezzati nella loro carriera e rassicurarsi sulla loro capacità di seduzione. Ma evitiamo i luoghi comuni e gli stereotipi di genere. La crisi di mezza età è soprattutto una questione di personalità, fiducia in se stessi e soddisfazione personale. Più che le esigenze di genere, è importante ascoltare se stessi e capire come ci si sente e di cosa si ha bisogno.
Sto passando per una crisi di mezza età?
Se hai 50 anni e non ti senti bene, potresti pensare di essere nel bel mezzo di una crisi di mezza età. Ecco i sintomi e i segnali che possono metterti in guardia:
- Senti che nessuno ti capisce
- Sei insoddisfatto della tua vita privata, del tuo lavoro o di entrambi
- Ti senti spesso triste
- Sei ansioso e preoccupato per il futuro
- Soffri di disturbi del sonno
- Hai sintomi di depressione
- Ti senti isolato e oppresso
- Non sopporti più la routine
- Ti ritrovi a cogitare sulle cose sempre più spesso
- Metti in discussione te stesso
- Tutti ti infastidiscono e litighi, soprattutto con il tuo partner.
Malinconia: via ai rimpianti. Cosa evitare...
Se pensi di soffrire di una crisi di mezza età, è importante concentrarti su te stessa. È un modo per essere più in sintonia con i tuoi desideri, ma anche un modo per fare un passo indietro e metterti in discussione. Essere totalmente onesti con se stessi è l'unico modo per evitare di prendere decisioni affrettate ed emotive e di pagarne le conseguenze molto tempo dopo i 40 anni. Cambiare lavoro, rompere con il partner, trasferirsi dall'altra parte del mondo: sono tutti progetti fantastici, ma meritano una profonda riflessione 💭. Agisci con raziocinio e non solo per insoddisfazione.
Come gestisco questa crisi?
La crisi di mezza età è un processo difficile da affrontare, ma è un processo che si attraversa e dal quale si può anche uscire vittoriosi 💪 !
- Il primo passo per affrontare la crisi è accettare, riconoscere ed esprimere ciò che senti. Parla con gli amici, medita, scegli attività artistiche o vai in terapia da uno psicologo per esplorare i tuoi sentimenti e fare pace con le tue emozioni. Comunicare e circondarsi è un modo per sentirsi ascoltati e supportati, ma anche per progredire nella propria introspezione.
- In un secondo momento, può essere interessante sfruttare l'insoddisfazione che provi fissando nuovi obiettivi. Senza prendere decisioni affrettate, puoi comunque pensare a come vivere una vita più in sintonia con te stesso. Considerare cos'altro puoi fare ti aiuterà a smettere di sentirti in una spirale negativa e a riprenderti.
Qualunque cosa accada, prenditi il tuo tempo, non c'è fretta, concediti delle pause e ascoltati.
Andrà via cosi' com'è venuta?
Gli studi dicono che la crisi di mezza età dura in media tra i 2 e i 3 anni, ma in realtà è molto variabile: ogni persona segue il proprio ritmo. Può essere più lunga o più breve a seconda di come ci sentiamo meglio e di come risolviamo i nostri problemi.
Infine, la crisi di mezza età può essere un momento difficile della vita, ma può anche rappresentare un'opportunità di evoluzione personale e di trasformazione positiva 😄. Riconoscendo i sentimenti che si provano, trovando nuovi obiettivi e lavorando su se stessi e su relazioni più positive nella propria vita, è possibile superare la crisi di mezza età e trovare un nuovo significato e una nuova direzione nella vita.
L'opinione della redazione: ascolta l'intuizione!La crisi di mezza età è soprattutto un messaggio del nostro subconscio. Ci mettiamo in discussione, facciamo un bilancio, siamo a metà strada ed è una crisi se ci rendiamo conto che la nostra vita non ci soddisfa o non ci soddisfa più. Questa crisi è un'opportunità per riallinearci con noi stessi, con i nostri desideri e bisogni, a patto che sappiamo ascoltare il messaggio. E poiché non è sempre facile e lasceremmo tutto per un capriccio, prendi un appuntamento con uno psicologo per fare il punto della situazione. 🤗Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e adesso! #BornToBeMe Contatta uno psicologo
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