Crisi di mezza età: tra malinconia e mal di testa

Aggiornato il da Ginevra Bodano

All'inizio ha iniziato con le pareti. Era deciso a cambiare i colori. Poi è passato ai mobili e inevitabilmente siamo arrivati alla grande auto. Una volta che aveva un nuovo interno e 180 cavalli sotto il cofano, mio marito cinquantenne si rifiutava sempre più spesso di alzarsi la mattina per andare al lavoro. Tutto questo per dire che la crisi di mezza età è un po' uno shock, ma non deve essere un problema!

Crisi di mezza età: tra malinconia e mal di testa

La crisi di mezza età: una crisi tra le tante

Perché sentiamo parlare così tanto della crisi di mezza età? Probabilmente perché è alla base di molte commedie. Tuttavia, nel corso della nostra vita, affrontiamo diverse crisi esistenziali e di identità, legate all'età, che ci fanno mettere in discussione tutto e ci spingono a porci mille domande. Questo accade durante l'adolescenza, poi tra i 25 e i 30 anni, ma anche a sessant'anni. La differenza tra questa crisi e le altre è che la crisi di mezza età si verifica nel bel mezzo della vita, quindi ci costringe a confrontarci con ciò che abbiamo fatto, la nostra vita passata, e con ciò che possiamo fare, la nostra vita futura. Da qui possono nascere frustrazione, insoddisfazione, ma anche una vera e propria consapevolezza della propria mortalità 💀. Ora capiamo perché si chiama crisi!

🤓
Secondo diversi studi, la crisi di mezza età si verificherebbe tra i 37 e i 48 anni, con un picco intorno ai 47 anni*. In pratica, il momento critico è tra i 35 e i 55 anni. In realtà, molte persone soffrono di questa crisi intorno ai 38 anni.

Una crisi identitaria come tappa obbligatoria?

Ma non riguarda necessariamente tutti. No, non è così! Non c'è bisogno di stressarsi per l'avvicinarsi del cinquantesimo compleanno e di quelli successivi: è possibile superare questa crisi d'identità ed esistenziale. Spesso si dice che questa crisi si verifica perché sentiamo che stiamo scendendo lungo un ripido pendio verso la vecchiaia e la morte, che non abbiamo più nulla da conquistare. Carriera, figli, vita matrimoniale, tutto è stato fatto e non c'è più nulla da raggiungere. Ebbene, questo potrebbe non essere il tuo caso. Evviva!

A 50 anni, uomini e donne sono tutti nella stessa barca

Spesso si sente dire che per le donne la crisi di mezza età è come la sindrome del nido vuoto unita al desiderio di realizzazione personale e di dedizione a se stesse. Per gli uomini, invece, c'è più bisogno di riconoscimento. Vorrebbero sentirsi più apprezzati nella loro carriera e rassicurarsi sulla loro capacità di seduzione. Ma evitiamo i luoghi comuni e gli stereotipi di genere. La crisi di mezza età è soprattutto una questione di personalità, fiducia in se stessi e soddisfazione personale. Più che le esigenze di genere, è importante ascoltare se stessi  e capire come ci si sente e di cosa si ha bisogno.

Sto passando per una crisi di mezza età?

Se hai 50 anni e non ti senti bene, potresti pensare di essere nel bel mezzo di una crisi di mezza età. Ecco i sintomi e i segnali che possono metterti in guardia:

  • Senti che nessuno ti capisce
  • Sei insoddisfatto della tua vita privata, del tuo lavoro o di entrambi
  • Ti senti spesso triste
  • Sei ansioso e preoccupato per il futuro
  • Soffri di disturbi del sonno
  • Hai sintomi di depressione
  • Ti senti isolato e oppresso
  • Non sopporti più la routine
  • Ti ritrovi a cogitare sulle cose sempre più spesso
  • Metti in discussione te stesso
  • Tutti ti infastidiscono e litighi, soprattutto con il tuo partner.

Malinconia: via ai rimpianti. Cosa evitare...

Se pensi di soffrire di una crisi di mezza età, è importante concentrarti su te stessa. È un modo per essere più in sintonia con i tuoi desideri, ma anche un modo per fare un passo indietro e metterti in discussione. Essere totalmente onesti con se stessi è l'unico modo per evitare di prendere decisioni affrettate ed emotive e di pagarne le conseguenze molto tempo dopo i 40 anni. Cambiare lavoro, rompere con il partner, trasferirsi dall'altra parte del mondo: sono tutti progetti fantastici, ma meritano una profonda riflessione 💭. Agisci con raziocinio e non solo per insoddisfazione.

Come gestisco questa crisi?

La crisi di mezza età è un processo difficile da affrontare, ma è un processo che si attraversa e dal quale si può anche uscire vittoriosi 💪 !

- Il primo passo per affrontare la crisi è accettare, riconoscere ed esprimere ciò che senti. Parla con gli amici, medita, scegli attività artistiche o vai in terapia da uno psicologo per esplorare i tuoi sentimenti e fare pace con le tue emozioni. Comunicare e circondarsi è un modo per sentirsi ascoltati e supportati, ma anche per progredire nella propria introspezione.

- In un secondo momento, può essere interessante sfruttare l'insoddisfazione che provi fissando nuovi obiettivi. Senza prendere decisioni affrettate, puoi comunque pensare a come vivere una vita più in sintonia con te stesso. Considerare cos'altro puoi fare ti aiuterà a smettere di sentirti in una spirale negativa e a riprenderti.

crise de la quarantaine

Qualunque cosa accada, prenditi il tuo tempo, non c'è fretta, concediti delle pause e ascoltati.

Andrà via cosi' com'è venuta?

Gli studi dicono che la crisi di mezza età dura in media tra i 2 e i 3 anni, ma in realtà è molto variabile: ogni persona segue il proprio ritmo. Può essere più lunga o più breve a seconda di come ci sentiamo meglio e di come risolviamo i nostri problemi.

Infine, la crisi di mezza età può essere un momento difficile della vita, ma può anche rappresentare un'opportunità di evoluzione personale e di trasformazione positiva 😄. Riconoscendo i sentimenti che si provano, trovando nuovi obiettivi e lavorando su se stessi e su relazioni più positive nella propria vita, è possibile superare la crisi di mezza età e trovare un nuovo significato e una nuova direzione nella vita.

L'opinione della redazione: ascolta l'intuizione!

La crisi di mezza età è soprattutto un messaggio del nostro subconscio. Ci mettiamo in discussione, facciamo un bilancio, siamo a metà strada ed è una crisi se ci rendiamo conto che la nostra vita non ci soddisfa o non ci soddisfa più. Questa crisi è un'opportunità per riallinearci con noi stessi, con i nostri desideri e bisogni, a patto che sappiamo ascoltare il messaggio. E poiché non è sempre facile e lasceremmo tutto per un capriccio, prendi un appuntamento con uno psicologo per fare il punto della situazione.

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