Le vacanze sono l’occasione per spegnere il cervello. Ma se le sfruttassimo non solo per prendere una pausa ma anche per riflettere? Le vacanze offrono la possibilità di prendere del distacco dalla nostra quotidianità. Sono dunque un privilegio che ci permette di vedere le cose da un altro punto di vista.
Quando si passa tutto l’anno sommersi da mille impegni, anche se ci lamentiamo dello stress sul lavoro, pensiamo allo sviluppo della nostra carriera o cerchiamo di bilanciare la nostra vita professionale con quella personale, spesso e volentieri è difficile trasformare le parole in fatti e agire per fare in modo che le cose cambino.
Iniziamo ponendoci le domande giuste: perché è importante fare il punto della situazione? Questo momento di introspezione ci permette di vedere la situazione con più lucidità e di avanzare nei nostri progetti che siano professionali o personali. Le vacanze sono dunque il momento ideale per dedicarsi a questa attività. Siamo meno stressati, le abitudini quotidiane cambiano e abbiamo più tempo a disposizione.
🧘♀️Sembra anche che, quando ci troviamo in un ambiente diverso e insolito, ci si senta maggiormente ispirati. Dunque, le vacanze sono l’occasione non solo di scoprire nuovi posti e viaggiare, ma anche di riflettere e...:
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Alle volte può capitare che il primo giorno di vacanza, quando hai previsto la giornata nei minimi dettagli perché non vuoi perderti neanche un minuto del tuo tempo prezioso, ecco che, di punto in bianco, inizia a venirti il mal di schiena o magari il mal di testa. In questi casi, significa semplicemente che il tuo corpo ti sta mandando dei segnali, ti dice di fermarti e di ascoltarlo. Questo ti permetterà di individuare i tuoi picchi di stress e di stanchezza.
Ricordati di tutti i bei risultati raggiunti negli ultimi mesi e focalizzati su questi. È un ottimo modo per aumentare la propria autostima. Una volta individuati i tuoi risultati, congratulati con te stessa; approfitta del fatto di essere in vacanza per concederti una piccola ricompensa. Poi, fissa degli obbiettivi per i mesi futuri. Chiediti: “che cosa mi frena?”, “che cosa mi piacerebbe cambiare al mio ritorno?”, “come posso passare dalle parole ai fatti?”
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Se durante le vacanze hai preso delle buone abitudini che ti facevano stare bene, cerca di integrarle alla tua giornata anche durante il resto dell'anno. Andare a correre, cucinare con calma, leggere, etc. Conservare del tempo da dedicare a te stessa ti aiuterà a continuare le tue riflessioni iniziate durante le vacanze e ti dimostrerà che sei capace di apportare un cambiamento nella tua vita.
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Infine, per concludere questa riflessione nel modo migliore, è necessario porsi le giuste domande. Infatti, sono questi quesiti che ti permetteranno di capire quel è lo stato attuale delle cose. Ecco alcune domande che potresti porti:
Il consiglio della redazione: resisti alla tentazione di essere sempre efficienteÈ importante sfruttare le vacanze per fare il punto della propria situazione professionale e privata. Ma anche godere delle vacanze è altrettanto importante. Accetta il fatto di non essere sempre efficiente al 100%. Concediti dei momenti in cui non fare assolutamente niente e goditi un po' dei benefici della noia. Per ricaricare a pieno le batterie e avere ancora più energia per affrontare la vita, non c’è niente di meglio di un po' di riposo, senza senso di colpa, mi raccomando! 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Articolo suggerito da
Ginevra Bodano
Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
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Sicuramente conosci la storia del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, che dovrebbe motivarci ad essere ottimisti. Ecco, alcuni questo famoso bicchiere lo vedono vuoto, se lo bevono tutto e lo gettano via. Insomma, basta con le metafore: in poche parole, alcuni non riescono a pensare positivo.
Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!
I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.
Da quando ero piccola, ho sempre avuto l’impressione di fare le cose in funzione degli altri. Il mio comportamento e, di conseguenza, le mie scelte sono state a lungo dettate dall’approvazione altrui. Crescendo, ho poi imparato ad affermarmi e soprattutto a dimenticare cosa gli altri potessero pensare di me. Perché cerchiamo sempre approvazione? Come liberarsi di questo desiderio che potrebbe diventare tossico? Visto che ci sono passata, ecco qualche consiglio.
Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.
Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.
L’opinione degli altri è essenziale per te? Non riesci a dire mai di no? Fai di tutto per essere notato? Il bisogno smisurato di piacere potrebbe essere indicatore di un malessere profondo. Perché hai così tanto bisogno di piacere? Come liberarsi dell’opinione altrui? Non temere, ti spieghiamo tutto!
Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.
“Se all’improvviso giro il volante, avremmo tutti un incidente mortale”… Ammettilo, tutti abbiamo già pensato qualcosa di simile alla guida o in altre situazioni. Immaginare situazioni cupe è molto comune. Per alcuni, però, questi pensieri diventano delle vere e proprio angosce invivibili. Parliamo della fobia d’impulso, che spesso si traduce con la paura di uccidere qualcuno. Come sbarazzarsene? Scopriamolo insieme.
Ti sale l’ansia al solo pensiero del futuro, che si tratti del tuo lavoro o di un semplice pranzo in famiglia? I tuoi cari ti dicono che la tua ansia è immotivata e sei d’accordo con loro? Questa è quella che si chiama ansia anticipatoria, una sensazione che colpisce numerose persone che tendono a pensare sempre al peggio. Ma perché non riusciamo a distogliere i nostri pensieri dal futuro, che sia vicino o lontano? Come liberarsi dell’ansia anticipatoria per vivere più serenamente? Cerchiamo insieme una risposta!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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