C'è una situazione che mi capita spesso: sono in un ristorante, ho il menu tra le mani e mi ci vuole molto tempo per decidere cosa ordinare. Ho paura di scegliere il piatto sbagliato e di pentirmene. Si tratta solo di una cena, ma nella vita reale mi capita in molte situazioni. Perché non riesco a prendere una decisione? Ho approfondito l'argomento perché so che molte persone si chiedono la stessa cosa!
L'esempio che ho menzionato nell'introduzione illustra bene ciò che ha detto il psicologo Barry Schwartz: "Più opzioni ci sono, più difficile è scegliere, e più si rischia di pentirsi una volta che si è scelto". Cosa significa 🤨? Si tratta di paura del successo come spiega un'altra terapista, Susan Jeffers, anche per le cose insignificanti, come scegliere un piatto. Abbiamo paura di sbagliare, di ferire gli altri, di fallire o persino di avere successo.
Tuttavia, la paura di fare una scelta sbagliata non è l'unico motivo di indecisione. Le persone particolarmente perfezioniste sono spesso paralizzate. Perché? Perché vogliono la DECISIONE IDEALE! Se hanno dubbi, preferiscono non scegliere 😅...
📌 Riprendo l'esempio del ristorante. Ho molte scelte e voglio prendere la decisione migliore, per "investire bene" i miei soldi e godermi un buon pasto. Se non soddisfo questi due criteri, avrò la sensazione di aver sbagliato e quella uscita al ristorante sarà stata un fallimento. Eh sì, arrivo a tanto! Quindi, immaginate quando si tratta di prendere una decisione con conseguenze ben più gravi 😖... |
Rimandare una decisione, soprattutto se difficile, è certamente procrastinazione. Infatti, il psicologo Piers Steel spiega che si tratta di una attaccamento evitante, dato che ci troviamo in uno stato di disagio emotivo. Non sappiamo cosa fare, siamo stressati, quindi rimandiamo 😅. È più confortevole sul momento, ma in realtà non facciamo altro che girare in tondo, ripensando alle stesse questioni senza progredire.
Senza considerare che è un circolo vizioso, perché più aspettiamo, più prendere una decisione sembra insormontabile. Se decidiamo subito, ci liberiamo di quel peso mentale rapidamente. Non sto dicendo di affrettarci, ma una volta che abbiamo gli elementi essenziali, dobbiamo fare il salto al rischio di peggiorare la situazione 🙁!
Ora che conosciamo il "perché", affrontiamo il "come". È necessario fare un serio sforzo per mollare la presa per accettare l'imperfezione e l'incertezza. Spesso ci preoccupiamo inutilmente (come certa persona al ristorante 🤐), mentre spesso la decisione non è nemmeno importante! Il psichiatra Christophe André dice che per prendere una decisione rapidamente, dobbiamo iniziare dalle aree semplici della vita:
👉 Invece di perdermi per un quarto d'ora a scegliere il mio piatto, ora, mi do 1-2 minuti per decidere. Inoltre, inizio a conoscermi bene e a sapere naturalmente cosa mi fa piacere.
Infine, il psichiatra consiglia di lavorare sulla fiducia in se stessi, per guadagnare sicurezza ed efficacia. Più saremo sicuri di noi, più saremo sicuri delle nostre decisioni!
E se nonostante tutto, commettiamo errori 😱? Beh, non è grave, avremo imparato qualcosa. Come dice il detto, "è forgiando che si diventa fabbri". Ogni decisione, buona o cattiva, ci fa progredire. Allora, andiamo, facciamo un respiro profondo e immergiamoci nell'avventura della vita, una decisione alla volta!
L'opinione della redazione: accettare di deludereCome avrete capito, se non riuscite a fare una scelta, probabilmente avete paura di deludere voi stessi e di perdere qualcosa nella storia. Tuttavia, ogni decisione può portare a un'evoluzione, anche una sbagliata! Almeno saprete cosa non vi si addice. Col passare del tempo, riuscirete a prendere decisioni più facilmente, perché svilupperete una buona conoscenza di voi stessi. Tuttavia, se non riuscite a superare il vostro blocco, forse è il caso di parlarne con un professionista per lavorare su di esso. Non esitate a contattare uno dei nostri psicologi! 🤗 Comprendersi, accettarsi, essere felici... È qui e ora! |
Fonti: “Il paradosso della scelta” di Barry Schwartz
Articolo suggerito da
Ginevra Bodano
Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
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