Allaitement et travail : mode d'emploi

La fin de votre congé maternité arrive à grands pas et en plus d'un petit pincement au cœur, à l'idée de devoir laisser votre bébé, si vous avez opté pour l'allaitement maternel, vous vous demandez comment vous allez bien pouvoir concilier retour au bureau et allaitement. Rassurez-vous avec un peu d'organisation, c'est tout à fait possible !

Sommaire : 

Avant tout, un petit état des lieux

La reprise du travail est souvent un frein à la poursuite de l'allaitement, et même parfois à l'allaitement tout cours. 

En effet, les pays qui ont un fort taux d'allaitement ont souvent un congé maternité bien plus long qu'en France. Par exemple, 70% des femmes norvégiennes allaitent encore à 6 mois. Elles bénéficient d'un congé de 49 semaines, contre 16 en France. Ce congé plus court empêche un allaitement d'au moins 6 mois, comme le recommande l'OMS. 

Les enquêtes montrent d'ailleurs qu'en France, ce sont les cadres, les femmes diplômées ou les inactives qui allaitent le plus longtemps. En somme, celles qui peuvent bénéficier d'un congé plus long.

Je reprends le travail, je peux continuer d'allaiter ?

Même si maman travaille, il est tout à fait possible de concilier allaitement et retour au bureau, sans pour autant avoir des gènes de super héroïne. Voilà de quoi vous aurez besoin :

  • du soutien : celui de votre conjoint, de la personne qui va garder votre enfant, d'un groupe de mamans qui continuent l'allaitement en travaillant... A vous de trouver des personnes bienveillantes et à l'écoute, qui vous feront du bien et pourront en plus vous donner quelques bons conseils.
  • un rythme irrégulier : Quoi ? Comment ? On peut donner un rythme irrégulier à son bébé ? Eh bien pourquoi pas, si c'est pour continuer à allaiter. Quand vous êtes avec votre bébé, les matins, les soirs, les week-ends, continuez de l'allaiter à la demande, même si ce n'est pas le même rythme qu'à la crèche ou chez la nourrice. Votre enfant comprendra bien vite que quand vous êtes là, c'est comme ça et que quand vous êtes absente, c'est autre chose.
  • de tirer votre lait : savez-vous que le code du travail permet aux mamans salariées de tirer leur lait, mais aussi d'allaiter jusqu'à 12 mois après l'accouchement ? En effet, vous disposez d'une heure sur votre temps de travail, à répartir comme vous le souhaitez dans la journée. Si votre entreprise compte plus de 100 salariés, votre employeur doit même mettre à disposition un local ou une salle pour vous permettre de tirer votre lait ou de d'allaiter votre bébé, sur place.

>>> Cet article pourrait vous intéresser : comment gérer télétravail et enfants à la maison ?

Comment tirer son lait au travail ?

Si pour poursuivre un allaitement à 100%, vous n'avez pas d'autres choix que de tirer votre lait, vous pouvez le faire sur votre lieu de travail. Dans ce cas, prévoyez un sachet en plastique dans lequel vous placerez vos accessoires. Une fois le lait tiré, gardez-le au frigo en attendant le second tirage. De retour chez vous, lavez simplement l'ensemble avec de l'eau et du savon.

allaitement tire-lait

Vous pouvez aussi tirer votre lait, tranquillement à la maison, et constituer des réserves en vue du retour au travail.

Tirer son lait n'est pas toujours évident. Souvent les tire-lait à double pompage, offrent de meilleurs résultats. L'avantage de tirer son lait, plutôt que de donner du lait artificiel chez la nounou ou à la crèche, c'est que la lactation est entretenue. Plus on tire de lait et plus on a de lait. Cependant, deux tétées par jour permettent de maintenir la lactation, si vous continuez d'allaiter à la demande les week-ends.

Alors quoi qu'il en soit, le choix vous appartient !

allaitement et travail

⚠ Le petit rappel : au bureau, n'oubliez pas de bien vous hydrater (jusqu'à 2 litres par jour)

Enfin, dites-vous bien que le rythme des tétées évolue avec l'âge de votre bébé. Au fur et à mesure de la diversification alimentaire, seules deux tétées par jour devraient suffire. Vous n'aurez donc plus besoin de tirer votre lait (au travail).

Si c'est trop dur ?

Allaiter tout en reprenant le travail, ce n'est pas toujours simple et, suivant la situation, ça peut devenir un vrai casse-tête. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas tirer votre lait, continuez d'allaiter votre bébé lorsque vous êtes avec lui. L'important, c'est de toujours vous montrer bienveillante envers vous-même et de ne jamais culpabiliser.

L’avis de la rédaction - Et la transition allaitement/biberon ?

Avant de retourner au travail, il n'est pas nécessaire de ralentir l'allaitement en remplaçant les tétées par des biberons. Vous pouvez en effet, poursuivre l'allaitement de votre bébé jusqu'au dernier jour de votre congé maternité. Ne vous inquiétez pas,  il finira toujours par accepter de prendre le biberon avec la personne qui le garde. Vous, vous vous éviterez quelques doses de stress juste avant de reprendre le chemin du travail !

 

Contacter un thérapeute

Soyez plus que prête avec ces 7 trucs et astuces à connaître quand on attend son premier enfant.

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

Être non-binaire : qu’est-ce que ça veut dire ? #identite

Dernièrement le pronom “iel” est rentré dans le dictionnaire en ligne “Le Robert”. Un...

Lire

Qu'est-ce que l'effet Barnum ?

Il m'arrive souvent d'être épatée quand je lis le résultat d'un test de personnalité....

Lire

12 citations sur la vie dure car les difficultés sont nombreuses...

Il y a des périodes de ma vie qui ont été extrêmement difficiles à vivre. Des rupture...

Lire

Green flags ou comment savoir si cette nouvelle relation peut être une belle histoire

Le début d'une relation amoureuse c'est souvent un beau moment. Découvrir l'autre, se...

Lire

Comment changer de vie ? 5 conseils pour y arriver !

Rien de plus horrible d’avoir le sentiment de passer à côté de sa vie. Cela vous est ...

Lire

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !


🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici