On a toutes envie de changements. Et nous, on est comme vous, sans forcément être perfectionnistes, il faut bien avouer que parfois, on aimerait que nos vies soient un peu plus douces, un peu moins bousculées, plus sereines, tout en gardant du piquant, du dynamisme et le palpitant que fait justement le sel de cette vie. Quand on vous dit ça, vous pensez à de grands bouleversements, des choses qui prennent du temps et vous vous dites que ce n'est pas demain la veille que vous verrez votre vie changer. Impatientes ! Vous voulez du changement tout de suite et maintenant ? Ok ! Voilà donc quelques habitudes à prendre, sans attendre, pour un changement de vie qui ne se fait pas attendre !
Une petite habitude, un grand changement
💊 Posologie : choisir une ou une poignée de petites habitudes qui va tout changer et appliquer sans tarder pour ressentir les effets bénéfiques du changement le plus rapidement possible ! Faites votre choix.
Si ça prend moins de 2 minutes, je le fais immédiatement
Prendre 15 minutes pour méditer ou juste respirer
Bouger au moins 30 minutes par jour
Réfléchir chaque matin à un objectif atteignable à réaliser dans la journée
Inclure des Tout Doux Listes dans les to do listes : sieste à faire, lire 20 minutes, s'offrir un gâteau, prendre un bain, etc.
Identifier vos 3 kifs de la journée, ces 3 petites choses qui vous ont fait plaisir aujourd'hui
Faire une bucket list pour visualiser sa vie de rêve
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