J'ai besoin... d'un petit coup de boost

Mis à jour le 21 juillet 2021

De temps en temps, c'est la panique, parce qu'il n'y a pire ennemi que nous-même et notre f**** cerveau. Tout à coup, pour X ou Y raisons, on se sent toute petite, un peu nulle, carrément mal ou tout simplement pas top top. Que faire dans ce cas-là ? Agir parce qu'il y a urgence ! Oui oui, je dis bien urgence. Personne, non personne, ne devrait jamais se sentir comme ça, alors on agit vite et on choisit le petit coup de boost qui va nous faire le plus grand bien !

Rebooste-toi, ça va passer

💊 Posologie : choisir la réponse au cas d'urgence qui vous occupe. Lire, relire et relire encore jusqu'à ce qu'un sourire se dessine sur vos lèvres, que vous vous imaginiez affrontant le monde telle la Wonder Woman /Catwoman/ Captain Marvel du voisinage et que vos peurs prennent la fuite par la porte de derrière. Allez salut ! Rappelle-toi que cette situation est temporaire.

J'ai l'impression que rien ne va, d'être coincée, bloqué.
Rappelle-toi que cette situation est temporaire.

Compare-toi uniquement à toi-même et à la personne que tu étais hier

Je me sens nulle, j'ai l'impression que je ne vais pas y arriver, je ne vais pas assez vite.
Compare-toi uniquement à toi-même et à la personne que tu étais hier

Il n'y a pas de règle ou de challenges à suivre. Ta seule mission est de vivre ta vie et c'est ok !

Je vois tous les autres faire des choses géniales et moi rien...
Il n'y a pas de règle ou de challenges à suivre. Ta seule mission est de vivre ta vie et c'est ok !

Unfollow les comptes qui ne te font pas te sentir mieux, inspirée, motivée !

Je me sens mal, nulle, inférieure après avoir passé du temps sur les réseaux sociaux.
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Je me sens stressée, anxieuse, je fais une crise d'angoisse
Utilise la technique 5-4-3-2-1
5 choses que tu peux regarder
4 choses que tu peux entendre
3 choses que tu peux toucher
2 choses que tu peux sentir
1 chose que tu peux goûter

Concentre-toi sur ta respiration 5 min Offre-toi une marche méditative 15 min Écoute et liste tes émotions actuelles Assieds-toi confortablement et fais un scan mental de ton corps

Je veux me débarrasser de mes pensées parasites
Concentre-toi sur ta respiration 5 min
Offre-toi une marche méditative 15 min
Écoute et liste tes émotions actuelles
Assieds-toi confortablement et fais un scan mental de ton corps

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