J'ai besoin... d'un petit coup de boost

Mis à jour le 21 juillet 2021

De temps en temps, c'est la panique, parce qu'il n'y a pire ennemi que nous-même et notre f**** cerveau. Tout à coup, pour X ou Y raisons, on se sent toute petite, un peu nulle, carrément mal ou tout simplement pas top top. Que faire dans ce cas-là ? Agir parce qu'il y a urgence ! Oui oui, je dis bien urgence. Personne, non personne, ne devrait jamais se sentir comme ça, alors on agit vite et on choisit le petit coup de boost qui va nous faire le plus grand bien !

Rebooste-toi, ça va passer

💊 Posologie : choisir la réponse au cas d'urgence qui vous occupe. Lire, relire et relire encore jusqu'à ce qu'un sourire se dessine sur vos lèvres, que vous vous imaginiez affrontant le monde telle la Wonder Woman /Catwoman/ Captain Marvel du voisinage et que vos peurs prennent la fuite par la porte de derrière. Allez salut ! Rappelle-toi que cette situation est temporaire.

J'ai l'impression que rien ne va, d'être coincée, bloqué.
Rappelle-toi que cette situation est temporaire.

Compare-toi uniquement à toi-même et à la personne que tu étais hier

Je me sens nulle, j'ai l'impression que je ne vais pas y arriver, je ne vais pas assez vite.
Compare-toi uniquement à toi-même et à la personne que tu étais hier

Il n'y a pas de règle ou de challenges à suivre. Ta seule mission est de vivre ta vie et c'est ok !

Je vois tous les autres faire des choses géniales et moi rien...
Il n'y a pas de règle ou de challenges à suivre. Ta seule mission est de vivre ta vie et c'est ok !

Unfollow les comptes qui ne te font pas te sentir mieux, inspirée, motivée !

Je me sens mal, nulle, inférieure après avoir passé du temps sur les réseaux sociaux.
Unfollow les comptes qui ne te font pas te sentir mieux, inspirée, motivée !

Je me sens stressée, anxieuse, je fais une crise d'angoisse
Utilise la technique 5-4-3-2-1
5 choses que tu peux regarder
4 choses que tu peux entendre
3 choses que tu peux toucher
2 choses que tu peux sentir
1 chose que tu peux goûter

Concentre-toi sur ta respiration 5 min Offre-toi une marche méditative 15 min Écoute et liste tes émotions actuelles Assieds-toi confortablement et fais un scan mental de ton corps

Je veux me débarrasser de mes pensées parasites
Concentre-toi sur ta respiration 5 min
Offre-toi une marche méditative 15 min
Écoute et liste tes émotions actuelles
Assieds-toi confortablement et fais un scan mental de ton corps

Nos derniers articles

8 conseils pour croire en soi, la confiance, ça s’apprend !

La confiance en soi n’est pas un don inné, c’est un muscle qui se travaille au quotidien. Il arrive à tout le monde de douter, de se sentir illégitime ou de perdre ses moyens. Heureusement, il existe des stratégies concrètes pour inverser la vapeur. Voici 8 conseils pour apprendre à croire en soi, cultiver sa force intérieure et devenir son·sa meilleur·e allié·e.

Comment quitter un pervers narcissique ? Les étapes clés

Vous avez enfin ouvert les yeux. Vous savez que vous êtes dans une relation avec un pervers narcissique, mais comment le quitter ? Comment sortir de cette relation toxique ? Terrifiée par son comportement excessif, vous ne réagissez pas et restez à ses côtés. Il est temps de vous libérer de cette liaison dangereuse. Découvrez les 4 étapes à suivre pour rompre avec un pervers narcissique.

Slow Life : mollo les chevaux ! Et si on s'essayait à la lenteur ?

Vivre à 100 à l’heure, ce n’est pas vivre à 100%. C’est un constat que j’ai fait quand j’ai réalisé que mes journées se ressemblaient et défilaient à toute allure. Je ne prenais pas le temps de savourer, mais un beau jour, j’ai décidé de dire stop ! Pour apprécier pleinement chaque instant, j’essaie d’adopter la slow life depuis quelques années. Dans notre société où tout défile si vite, c’est un peu nager à contre-courant. Comment et pourquoi lever le pied sur notre quotidien ? Aller, c’est parti (tout en douceur) !

5 étapes pour surmonter sa peur des relations amoureuses

Après une rupture très très TRÈS douloureuse, j'ai commencé à développer une peur des relations. Pourquoi ? Parce que je ne voulais pas revivre la souffrance que j'avais vécue et d'être à nouveau abandonnée... Sauf que j'ai fini par comprendre que s'empêcher de vivre de nouvelles expériences amoureuses n'était pas la solution. J'ai réussi à surmonter ma peur de l'amour à deux, alors je vais vous expliquer comment faire si vous vivez cela. Explication.

10 conseils pour concilier sa vie pro avec sa vie de mère

Concilier carrière professionnelle et parentalité reste, aujourd’hui encore, un défi disproportionnément porté sur les épaules des femmes. En effet, même si le discours social évolue, dans les faits, la charge mentale – cette orchestration invisible du quotidien domestique et familial – repose encore très majoritairement sur les mères. Entre les attentes de performance au travail, les injonctions à la parentalité bienveillante et les impératifs d’une vie de couple à entretenir, les femmes jonglent, s’épuisent, culpabilisent souvent, s’oublient parfois.

Je hais le sport, 8 secrets pour bouger sans s'en rendre compte

Je ne compte plus les fois où l'on m'a dit que le sport, il suffisait de s'y mettre pour que ça devienne ensuite une drogue. Hum, visiblement, je ne suis pas très drogue. Parce que vraiment, j'ai essayé : la salle de sport, la natation, le footing, mais finalement, entre aller courir ou retirer une à une les bouloches de mon pull vert, je choisis toujours les bouloches. Sauf qu'il faudrait bien bouger un peu…

Ne faites plus jamais ces erreurs sur les sites de rencontre !

Vous savez quel est mon plus grand malheur dans la vie ? Devoir utiliser des applications de rencontre. Bon ok, j'exagère peut-être un peu, vu que ça m'a permis de vivre de belles histoires, mais ça reste un univers qui a des codes très particuliers. Vu que je suis rodée à Tinder, Hinge, Bumble, OkCupid, et bien d'autres, je vais vous donner les 5 erreurs à éviter absolument sur les applications de rencontre.