Tourette sendromu (veya Turet sendromu), tik olarak bilinen kontrolsüz ani, tekrarlayan kas hareketlerine ve seslere neden olan nörolojik veya “nörokimyasal” kalıtsal bir rahatsızlıktır. Halk arasında "tik" olarak da bilinen Tourette sendromu (veya Turet sendromu), Mete Gazoz'un dünyada gösterdiği başarıdan sonra onu merak edenler tarafından en çok araştırılan hastalık oldu. Tourette sendromu olunca ne olur? Tourette sendromu nedir? Belirtileri nelerdir? Ve, neden ortaya çıkar? gibi sorularının cevabı bu içerikte.
Tourette sendromu rahatsızlığı Mete Gazoz ile gündeme geldi. Başarısının ardından verdiği röportajda istem dışı gerçekleştirdiği hareketler ve konuşma sırasında yaşadığı bozukluk pek çok kişi tarafından merak edildi. Mete Gazoz'un hastalığı ne, konuşurken neden titriyor, tiki mi var? gibi soruların ardından Tourette sendromu üzerine her şey temalı bir içerik hazırladık.
Tourette sendromu, kontrol edilemeyen tekrarlayan hareketler veya istenmeyen sesler, kısaca "tikler" içeren bir hastalıktır. Örneğin, tekrar tekrar gözlerinizi kırpabilir, omuzlarınızı silkebilir veya ağzınızdan olağandışı sesler ya da rahatsız edici sözler çıkarabilirsiniz.
Tourette sendromu, kalıtsal (ebeveynlerden çocuğa geçen) veya rahimdeki gelişim sırasında meydana gelen genlerdeki bir değişikliğin sonucu ortaya çıkan genetik bir bozukluktur. Tourette semptomları tipik olarak çocuklukta, genellikle çocuklar 5-9 yaşları arasındayken ortaya çıkar. Çok yaygın değildir ve erkeklerin etkilenme olasılığı kızlardan daha yüksektir.
Belirli zamanlarda, örneğin birisi stres altındayken, tikler daha şiddetli hale gelebilir, daha sık olabilir veya daha uzun sürebilir. Ya da tik tipi değişebilir. Bazı çocuklar tiklerini kısa bir süreliğine tutabilirler. Ancak gerilim arttıkça, sonunda bir tik olarak serbest bırakılması gerekir. Ve kişi tiki kontrol etmeye odaklanıyorsa, başka herhangi bir şeye odaklanmak zor olabilir. Bu, Tourette sendromlu çocukların sınıfta konuşmasını veya dikkatini vermesini zorlaştırabilir.
Tourette sendromu ile ilişkili tikler, çocuklar yetişkinliğe doğru büyüdükçe daha hafif olma veya tamamen kaybolma eğilimindedir. Ancak bu gerçekleşene kadar, ebeveynler çocuklarının bu durumla başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!
💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık
Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.
📥 Ücretsiz İndir!
🌱 Yenilenme Ritüelleri
Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!
📥 Ücretsiz İndir!Tikler - ani, kısa, aralıklı hareketler veya sesler - tourette sendromunun ayırt edici belirtilerinden biridir. Hafif ila şiddetli arasında değişebilirler. Şiddetli semptomlar iletişimi, günlük işleyişi ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.
Tip, sıklık ve ciddiyete göre değişir. Hasta, stresli, endişeli, yorgun veya heyecanlıysanız daha da kötüleşir
Uyku sırasında meydana gelebilir. Zamanla değişim gösterebilir. Erken gençlik yıllarında kötüleşir ve yetişkinliğe geçiş sırasında düzelir. Motor veya vokal tiklerin başlangıcından önce, muhtemelen kaşıntı, karıncalanma veya gerginlik gibi rahatsız edici bir bedensel duyum (önsezi dürtüsü) yaşayacaksınız. Tik ifadesi rahatlama getirir. Büyük bir çabayla, Tourette sendromlu bazı kişiler bir tikleri geçici olarak durdurabilir veya durdurabilir.
Tikler şu şekilde sınıflandırılır:
Tikler ayrıca hareket (motor tikler) veya sesleri (vokal tikler) içerebilir. Motor tikler genellikle vokal tiklerden önce başlar. Ancak insanların yaşadığı tiklerin yelpazesi çok çeşitlidir.
| Tourette sendromunda görülen yaygın 🧍 motor tikler | |
| Basit Tikler | Karmaşık Tikler |
| göz kırpma kafa sallama omuz silkme bakış atma burun seğirmesi ağız hareketleri | Nesnelere dokunmak veya koklamak Tekrarlanan gözlemlenen hareketler Müstehcen el hareketi Bükülme Zıplama |
| Tourette sendromunda görülen yaygın 🗣️ vokal tikler | |
| Basit Tikler | Karmaşık Tikler |
| homurdanma öksürme boğaz temizleme havlama | Kişinin kendi kelimelerini veya cümlelerini tekrar etmesi Başkalarının kelimelerini veya cümlelerini tekrarlamak Kaba, müstehcen veya küfürlü kelimeler kullanmak |
Çocuğunuzun istemsiz hareketler veya sesler gösterdiğini fark ederseniz, çocuğunuzun çocuk doktoruna görünün. Tüm tikler Tourette sendromunu göstermez. Pek çok çocuk, birkaç hafta veya ay sonra kendiliğinden kaybolan tikler geliştirir. Ancak bir çocuk olağandışı bir davranış gösterdiğinde, nedeni belirlemek ve ciddi sağlık sorunlarını ortadan kaldırmak önemlidir.
Psikologumuza soru sor!
Psikoloji yazarımız Banu Karadeniz'e e-posta ile sorularınızı göndermek ister misiniz?
İletişime geç >Tourette sendromunun kesin nedeni bilinmemektedir, ancak bazı araştırmalar beyindeki değişikliklere ve sinir hücrelerinin nasıl iletişim kurduğuna dair sorunlara işaret etmektedir. Nörotransmiterlerin (beyindeki sinir sinyallerini hücreden hücreye taşıyan kimyasallar) dengesindeki bir bozulma rol oynayabilir.
Tourette sendromlu birçok çocuk ve gencin DEHB, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), uyku bozuklukları, öğrenme sorunları veya anksiyete bozukluğu gibi başka davranışsal durumları vardır.
Tourette sendromunun her insanda farklı olması gibi tedavisi de farklı olabilir. Tourette sendromunun tedavisi yoktur, ancak çoğu tik günlük yaşamın önüne geçmez. Olursa, doktorlar semptomları kontrol etmeye yardımcı olacak ilaçlar önerebilir.
Tourette sendromu psikolojik bir durum değildir, ancak doktorlar bazen çocukları ve gençleri bir psikolog veya psikiyatriste yönlendirir. Bir terapiste görünmek tikleri durdurmaz ama biriyle sorunları hakkında konuşmaya, stresle daha iyi başa çıkmaya ve gevşeme tekniklerini öğrenmeye yardımcı olabilir. Bir terapist, onlara DEHB, OKB ve/veya kaygı gibi diğer sorunlarda da yardımcı olabilir.
Tikler genellikle onlu yaşların ortasından önce en şiddetlidir. Çoğu insan, ergenlik yıllarının sonundan erken yetişkinliğe kadar büyük bir gelişme görür, ancak bazılarının tikleri yetişkinlikte de devam eder.
Bazı uzmanlar, çocuklar ve gençler bir aktiviteye odaklandıklarında tiklerinin daha hafif ve daha seyrek olduğunu söylüyor. Spor, egzersiz veya hobiler, çocuklar için zihinsel ve fiziksel enerjiye odaklanmanın harika yollarıdır.
Tourette sendromuyla uğraşmak genellikle çocukları ve gençleri diğer insanların, özellikle de sorunları olan diğer gençlerin duygularını daha iyi anlamalarını sağlar. Gönüllü olmak için bu özel hassasiyeti kullanabilirler. Başkalarına yardım ettiklerini bilmek, güven oluşturmaya yardımcı olabilir ve farklı hissetmekle ilgili her türlü özbilinci hafifletebilir.
Yazmak, resim yapmak veya müzik yapmak gibi yaratıcı faaliyetler, zihnin başka şeylere odaklanmasına ve gelişmesine yardımcı olur.
Tourette sendromu olan kişiler, durumu araştırarak, doktorlarına birçok soru sorarak ve tedavilerinde aktif rol alarak hayatlarının kontrolünün daha fazla elinde olduğunu hissedebilirler.
Yazar notu: Bilmeniz gerekenlerPek çok insan Tourette sendromunun ne olduğunu veya buna neyin sebep olduğunu anlamadığından, tikleri olan birinin yanında nasıl davranılacağını bilemeyebilirler. İnsanlar bakar veya yorum yaparsa, çocuklar ve gençler utanabilir ve hüsrana uğrayabilir. Akran zorbalığı mağduru olabilirler. Buna sahip olan birinin durumu başkalarına açıklaması veya alay etme veya aval aval bakma ile uğraşması gerekebilir.Tourette sendromlu her kişi fiziksel, duygusal ve sosyal zorluklarla farklı şekilde başa çıkacaktır. Tourette sendromu günlük hayatı bozmak zorunda değildir ve buna sahip çocuklar diğer çocuklarla aynı şeyleri yapmaktan keyif alabilirler. Mete Gazoz ise bunun en güzel örneği! 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
Hallett M. Tourette syndrome: Update. Brain & Development. 2015;37:651.
Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog
Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.
Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.
Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.
Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.
Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!
Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!
Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!
Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.
Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.
Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?
Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!
Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.
🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟
Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.
Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…
Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!
Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.
Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.
Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.
İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.
Kimi zaman çevremizde, kendini her şeyin merkezinde gören, eleştiriye kapalı ve üstünlük hissiyle hareket eden insanlarla karşılaşırız. Bu davranışlar sadece bir kişilik özelliği mi, yoksa altında yatan daha derin psikolojik bir durum olabilir mi? İşte bu noktada “megalomani” kavramı devreye giriyor. Bu yazıda, megaloman kişilik özelliklerini, megalomaninin psikolojik kökenlerini ve bu durumla başa çıkma yollarını ele alacağız.
Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.
"Sakin ol. Nefes al. Ben buradayım!" Bu sözleri, baskı çok fazla olduğunda ve her şey cehenneme dönüştüğünde duymak kime iyi gelmez? Kelimeler her şeyi hemen çözmez, ama yardımcı olurlar ve her şeyden önce yatıştırmaya yeterli olurlar! Gülümsemeye ve güveni yeniden kazanmaya ihtiyaç duyduğumuzda etrafımızdan gelen moral mesajları hiçbir zaman kötü bir fikir değil! Zor zamanlar geldiğinde, hepimizin tıpkı bir dostun sarılması gibi bir cesaret verici mesaja ihtiyacı vardır. İşte en güzel mesaj örnekleri ve moral verici sözler!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Filosofların sözleri bazen tek bir cümleyle hayatımızı değiştirebilir! 💡 Düşünmeye, sorgulamaya ve kendimizi keşfetmeye teşvik eden bu alıntılar, hayatın anlamı, mutluluk, başarı ve insan doğası hakkında bize rehberlik ediyor. Eğer içsel bir yolculuğa çıkmak, motivasyonunuzu artırmak veya sadece biraz ilham almak istiyorsanız, doğru yerdesiniz! İşte tarihin en büyük filozoflarının en güçlü 25 sözü… ✨ En çok hangisi sizi etkiledi, yorumlara bırakmayı unutmayın! 💭
Sezen’in dediği gibi “Yaşamak dediğin üç beş kısa mutlu andan ibaret.” Bize öğretilen zaman, hayatımızın 3 ana bölümden oluştuğunu söyler. Geçmiş zaman, şimdiki zaman ve gelecek zaman. Fiziksel olarak, hiç kimse, hiçbir şey, hiçbir zaman geçmiş veya gelecekte olmaz. Mütemadiyen şimdiki zamanda yer almaktadır, ancak zihin diğer zamanlarda da yaşayabiliyor. Hatta, bu yüzden bulunduğun anı yaşayamamak kaçınılmaz. Sen, sen ol, anı yaşa, anda kal! 🤗Neden mi? Önemli olan andan keyif almak çünkü! Anı yaşamak ile ilgili sözler kısa da olsa motivasyon kaynağı olacak!
Dipsomani, çoğu zaman alkol bağımlılığıyla karıştırılan, ancak psikolojik kökenleri çok daha derin olan bir dürtü kontrol bozukluğudur. Peki, dipsomani nedir? Belirtileri nelerdir? Ve en önemlisi, bu durumla nasıl başa çıkılır?
“Yaratıcılık doğuştan mı gelir, yoksa geliştirilebilir mi?” 🤔 Birçok ebeveynin aklını kurcalayan bu sorunun cevabı aslında oldukça net: Yaratıcılık geliştirilebilir bir beceridir. Özellikle okul öncesi dönemde çocukların hayal gücü sınırsızdır ve doğru yönlendirmelerle bu potansiyel harika sonuçlara dönüşebilir. İşte tam da bu noktada devreye Scamper tekniği giriyor. 🎯
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın