Meglio scegliere uno psicologo o un life coach?

Come scegliere il proprio psicologo?

Prima di tutto, è importante ricordare le distinzioni tra psicologo, psichiatra, ecc. Questo permette di comprendere al meglio il ruolo di ciascuno:

Psichiatra: è un medico specialista che tratta le malattie mentali come la depressione, il bipolarismo, ecc. Questa figura professionale è abilitata a prescrivere trattamenti farmacologici.
Psicologo: possiede una laurea in psicologia e probabilmente anche una specializzazione (psicologia del lavoro, TCC, EMDR, ecc)
Psicoterapeuta: deve avere una laurea in psicologia e, in aggiunta, una formazione in psicoterapia
Psicanalista: è uno psicologo che ha una formazione in psicanalisi, del metodo di Sigmund Freud

In questo articolo non vi parleremo della figura dello psichiatra, che è un vero e proprio medico laureato in medicina. L’articolo esaminerà dunque la differenza tra lo psicologo (categoria che include anche lo psicoterapeuta e lo psicanalista), e la figura del life coach.

Che cosa è il life coach?

Il coaching è nato negli Stati Uniti all’inizio degli anni ’60. Trova le sue origini nella scuola di Palo Alto e nell’osservazione di diversi terapeuti come Milton Erickson, il padre dell’ipnosi Ericksoniana. I life coach accompagnano il cliente nel suo sviluppo professionale e personale, aiutandolo a sfruttare tutte le sue risorse per ottimizzare il suo potenziale. Il loro scopo è quello di risolvere alcune problematiche della vita grazie alla forza del sostegno e della motivazione.

Vedi anche - Rimettersi in forma? 3 consigli per iniziare

Qual è la differenza tra uno psicologo e un life coach?

1) Una sola similitudine tra i due

Ora è necessario spiegare le differenze tra queste due figure. Tuttavia, è importante sottolineare che questi due mestieri hanno uno scopo comune, e cioè accompagnare il paziente nella sua ricerca del benessere!

➜ Il coaching prende grande ispirazione dalla psicologia. In comune hanno il fatto che esiste un principio di supervisione da parte di una persona estranea, il tutto nella massima confidenzialità.

2) Una formazione molto diversa

Lo psicologo ha una lunga formazione alle spalle, ovvero una laurea quinquennale in psicologia. Invece, un life coach per diventare tale deve seguire un corso di un centinaio di ore circa.

➜ Fare lo psicologo è una professione protetta e sorvegliata. Sono obbligati a usare tecniche e strumenti che sono stati scientificamente convalidati, come l'ipnosi o la CBT.

3) La differenza principale: la metodologia

Il modo di trattare il paziente non è affatto lo stesso. Uno psicologo tratta patologie e sofferenze profonde, mentre un coach si concentra sul raggiungimento degli obbiettivi. Si parla dunque di:

Pazienti, nel caso di uno psicologo, che ha un approccio medico
Clienti per un coach, perché si tratta di prestazione di servizio

L’obiettivo dello psicologo e quello del coach a confronto

Uno psicologo guarda al passato per capire come il paziente sia arrivato alla sua condizione. Cos'è che lo fa stare male? C'è stato un trauma? Una mancanza d'amore nell'infanzia? Tante domande che lo psicologo cercherà di analizzare per capire e curare la sofferenza che affligge il paziente.

Un life coach non si sofferma sul passato, ma piuttosto sul presente e persino sul futuro. Qual è la nostra situazione attuale? Quale sarebbe la nostra situazione ideale? Dopo aver risposto, verranno fissati degli obiettivi per raggiungere il nostro scopo. In generale, si tratta di acquisire fiducia in se stessi, gestire lo stress, cambiare la propria vita professionale, ecc. Chiunque può consultare un coach, anche i bambini e gli adolescenti. Per esempio, i life coach possono davvero aiutare nell'orientamento dei giovani.

La durata del trattamento dallo psicologo e dal coach

Un trattamento dallo psicologo non ha una durata definita. È infatti difficile determinare il tempo necessario perché il paziente si senta meglio. Tuttavia, ci sono alcune terapie cognitive "brevi", ma questo non è paragonabile al modo in cui il coach definisce la durata del suo trattamento. Infatti, il life coach stabilirà un certo numero di sessioni con un obiettivo preciso: a volte bastano anche poche ore per raggiungerlo!

Come capire se è necessario consultare uno psicologo o un coach?

A seconda dei tuoi problemi e bisogni, è bene consultare il professionista più adatto alla tua situazione. Per sapere rapidamente a chi rivolgersi e perché consultare uno psicologo o un life coach, ecco una tabella riassuntiva:

	Psicologo	Coach
Per chi	Per qualcuno che soffre di una patologia, che ha vissuto un trauma o che vive delle difficoltà (tristezza, ansia, problemi sociali, ecc) – Chiunque ne senta il bisogno	Per una persona che desidera migliorare in un ambito specifico della propria vita (mancanza di autostima, gestione dello stress, ecc) Chiunque ne senta il bisogno
Perché	Lavorare sul proprio passato per comprendere le dinamiche del presente	Lavorare sul presente con degli obbiettivi da raggiungere: credere in se stessi, cambiare lavoro, ecc
Il metodo	Utilizza degli strumenti e delle tecniche confermate dalla ricerca medica (TCC, EMDR, ecc)	Trova delle soluzioni concrete e a breve termine (porre degli obbiettivi, azioni da compiere tra una seduta e l’altra, ecc)
Durata del trattamento	Indeterminata La frequenza delle sedute è stabilita in base alle necessità del paziente: una volta a settimana, ogni due settimane, ecc	Corta (per esempio 12 sedute in 3 mesi)
Prezzo	50€ - 60€ per una seduta di 45/60 minuti	Tra i 50 e i 500 € per 1 ora o 1 ora e mezza (in base agli obbiettivi da raggiungere e dal numero di persone che fanno parte della seduta)

Prima di consultare un professionista, dovresti porti le domande giuste, come ad esempio:

Hai difficoltà legate alla tua esperienza passata? Se è così, consulta uno psicologo.
Hai bisogno di rassicurazione e sostegno per un nuovo progetto? Se sì, consulta un life coach.

👁️ Solo tu puoi decidere quale delle due figure professionali pensi sia più adatta a te. Dunque, prima di indirizzarti verso uno di questi professionisti, è essenziale fare un’analisi introspettiva della tua situazione.

L'importanza di andare avanti, a prescindere dalle sedute

Speriamo che questo articolo ti abbia chiarito un po’ le idee, in modo da poter scegliere la figura professionale più adatta a te. La prossima tappa è scoprire se hai trovato il giusto psicologo o il giusto coach. Guardare con occhio attento la tua progressione personale fatta durante la tua psicoterapia o i tuoi obiettivi è un buon modo per sapere se le cose stanno andando bene con il professionista che hai scelto e se la terapia sta funzionando.

E soprattutto, sappi che puoi iniziare un percorso terapeutico per risolvere i traumi irrisolti e un percorso di coaching per superare i tuoi freni interiori concretizzando i tuoi progetti, anche in contemporanea. Le due cose non sono incompatibili!

Il consiglio della redazione - Fai la tua scelta!

Ci auguriamo che questo articolo ti abbia aiutato a vedere le cose in modo più chiaro, così da poterle seguire in base alle tue esigenze. La cosa più importante è capire se hai trovato il terapeuta o il coach giusto. Il modo in cui hai fatto progressi durante la psicoterapia o rispetto ai tuoi obiettivi è un buon modo per sapere se le cose stanno andando bene con il professionista che stai consultando. Soprattutto, devi sapere che puoi iniziare un programma di terapia per affrontare i traumi irrisolti e un programma di coaching per superare gli ostacoli interiori e mettere in pratica i tuoi progetti. Le due cose non sono incompatibili, quindi non aspettare oltre!

Ora conosci la differenza tra uno psicologo e un coach, hai fatto la tua scelta?

🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora!

#BornToBeMe

Contatta un professinista

Fonte: crescita-personale.it

Gli articoli appena pubblicati

12 citazioni sull'autostima per trovare ispirazione e fiducia in se stessi!

Fiducia in se stessi! È ciò di cui hai bisogno per condurre una vita più soddisfacente, ricca di relazioni e progetti. Facile a dirsi! Perché, sebbene sia importante, non tutti partono con una carta "fiducia in se stessi" in tasca. A volte si acquisisce con un lungo periodo di auto-miglioramento, altre volte ci sfugge e soprattutto si evolve. Tutti noi abbiamo dei giorni in cui ci manca la fiducia in noi stessi. Quando succede, c'è una citazione che potrebbe darci una spinta!

Come praticare l’ascolto attivo al lavoro?

In ufficio siamo naturalmente portati a parlare con diverse persone: colleghi, manager, direttori ecc. Risulta quindi fondamentale capirsi e farsi capire per avere relazioni sane con tutti. L’ascolto attivo è la soluzione ideale per relazioni serene e un funzionamento più efficace. Come dimostrare al nostro interlocutore che siamo in grado di mettere in pratica l’ascolto attivo? Perché è essenziale sul lavoro? Te lo spiego io!

Digital detox: l’estate giusta per la disintossicazione digitale!

Ogni lunedì, ecco che scopro la verità: in media, passo circa 7 ore attaccata al telefono. Tramite un’app posso vedere la quantità di tempo che passo davanti allo schermo e ogni volta resto incredula. Una cosa è certa, sono diventata dipendente dal mio smartphone e soprattutto dai social network! Dunque ho deciso: quest'estate ci darò un taglio e farò la così detta “detox digitale” (detta anche disintossicazione digitale)! Purtroppo, è più facile a dirsi che a farsi. Quindi, come fare?

Come annunciare una brutta notizia al proprio capo?

Ci stai pensando da giorni, da settimane, ma non riesci a venirne a capo, non riesci a trovare un modo carino per dire che il progetto su cui stai lavorando avrà bisogno di più di due mesi di ritardo per essere completato. Ora non resta altro da fare che comunicarlo al tuo capo...

8 cose di cui mi infischio vivendo alla grande!

A volte mi capita di essere pigro/a e invece di mettermi le scarpe da ginnastica per andare a correre, rimango a casa al calduccio. Chi se ne frega se non ho un corpo perfetto? Lasciare la presa, non dare troppa importanza ai giudizi altrui e soprattutto essere se stessi, non c'è modo migliore per essere felici. Devo ammettere che, da quando non do più importanza al giudizio altrui, sto molto meglio. Ecco otto cose di cui ormai mi infischio altamente ma che hanno cambiato in meglio la mia vita. Provare per credere!

Perché l’horror ci affascina così tanto?

Serial killer, crimini sanguinosi e trame complicate di cui davvero non riusciamo a stancarci. L’horror e più in generale il terrore e la paura sembrano eccitare il nostro cervello tanto da darci la pelle d’oca. Anche se può metterci a disagio o farci stare male, molti di noi ne sono letteralmente ossessionati. Questo oscuro universo piace a tutti, anche ai più dolci e i più innocenti. Ma perché ha così tanta presa su di noi? Perché ciò che ci fa paura allo stesso tempo ci affascina? Scopriamolo insieme.

Amnesia traumatica: cos'è? Ha effetti su di me?

Hai mai avuto la sensazione di aver dimenticato parte della tua vita? Forse hai regolarmente dei vuoti di memoria? Se è così, potresti essere affetto da amnesia traumatica. L'amnesia traumatica è un vero e proprio meccanismo di protezione psicologica che intrappola le vittime in una sofferenza diffusa. Identificare i sintomi è fondamentale per prendere coscienza del problema e cercare aiuto. Ecco come fare.

Non riesco a meditare, come fare?

Niente da fare, per alcuni è impossibile meditare! I pensieri partono in quarta e concentrarsi diventa la cosa più difficile del mondo. A questo punto, meditare genera solo nervosismo e sembra quasi essere una perdita di tempo. Tuttavia, quando si prova a meditare è proprio perché si desidera imparare a mollare la presa e rilassarsi. La meditazione ha tantissimi benefici sia per il corpo che per la mente,quindi, come fare quando non si riesce a meditare? Ecco alcune soluzioni per riuscire in questa pratica dagli effetti estremamente positivi.

Solitudine positiva: perché ci piace stare da soli?

Alcuni la evitano come la peste, ma altri la amano tantissimo, perché non sentono di essere da soli ma piuttosto in compagnia di loro stessi, e questo non li spaventa. I momenti in solitudine sono un’ottima opportunità per prenderci cura di noi stessi, per fare ciò che vogliamo quando vogliamo. Per quanto i nostri cari possano essere i migliori del mondo, è bene godere dei momenti in cui ci si ritrova da soli con se stessi.

Emetofobia: quando la paura di vomitare nasconde altri problemi...

Di paure strane ne ho accumulate tante nel corso degli anni però la paura di vomitare vince a mani basse. Si chiama emetofobia e mi ha letteralmente traumatizzato. Spesso presa sotto gamba o addirittura ridicolizzata, la paura di vomitare è in realtà una delle fobie più diffuse al mondo! Non è una paura strana o solo passeggera. In realtà, nasconde qualcosa di più profondo. Scopriamolo insieme.

Wengood è anche musica...

Rilassati e ritrova la serenità 😌

Wengood Italia

BerlinRY X
2:54
13th of JanuaryPatricia Lalor
3:00
ExperienceLudovico Einaudi
5:15
Nuvole BiancheLudovico Einaudi
5:57
Una MattinaLudovico Einaudi
3:23
I GiorniLudovico Einaudi
6:50
PrimaveraLudovico Einaudi
7:22
Alone Again (Naturally)Gilbert O'Sullivan
3:36
Skinny LoveBon Iver
3:58
FlumeBon Iver
3:39
re:stacksBon Iver
6:41
Hey, MaBon Iver
3:36
Back To LifeGiovanni Allevi
4:38
Secret LoveGiovanni Allevi
4:32
Come sei veramenteGiovanni Allevi
6:04
FlowersGiovanni Allevi
2:59