Se c'è un sintomo che si può osservare in qualsiasi tipo di depressione, è la stanchezza. Una stanchezza intensa che si attacca a te e ti blocca come una palla al piede. Il problema di questa stanchezza è che si manifesta soprattutto al mattino, il che è uno dei motivi per cui le persone affette da depressione si sentono meglio la sera che la mattina.
La depressione, sia essa grave, episodica o cronica, reattiva o post-partum, può variare a seconda del periodo dell'anno, della stagione e anche del momento della giornata. Quasi tutti possiamo constatare che il nostro umore varia da una stagione all'altra. Spesso si parla, ad esempio, di depressione estiva, depressione invernale e così via.
Alcuni studi hanno dimostrato che i ritmi circadiani sono alterati nelle persone affette da depressione. Per ricordare che il ritmo circadiano è il nostro orologio interno 🕰️. Si tratta di un ritmo biologico che reagisce a determinati processi fisiologici, come il sonno e l'alimentazione. Durante gli episodi depressivi, potresti notare che il tuo umore è negativo al mattino ma torna normale la sera. Ormoni come la melatonina e il cortisolo vengono rilasciati in modo meno efficace. Questo è il motivo per cui la depressione ti rende sonnolento. Infatti, i disturbi depressivi provocano sonnolenza durante il giorno o possono portare a disturbi del sonno, soprattutto insonnia.
Oltre ai ritmi circadiani e agli ormoni, sentirsi meglio la sera che la mattina durante un periodo di depressione è semplicemente legato al ritmo di vita. Molte persone depresse riferiscono di ansia mattutina, apatia, mancanza di energia e incapacità di alzarsi perché non si sentono all'altezza della giornata che li attende🪫. Al pensiero di un'intera giornata da sopportare con la sua pianificazione, le sue responsabilità, i suoi obblighi, le sue costrizioni, lo sconforto e il dolore sono più forti. Tanto più forte perché l'incapacità di affrontare i tuoi obblighi rafforza la sensazione di perdita di controllo, la mancanza di autostima e i sensi di colpa e di fallimento.
Alla fine della giornata, le cose si calmano. È il momento in cui torni a casa tua, le preoccupazioni quotidiane iniziano a cessare e puoi finalmente staccare la spina. La sera non c'è più una giornata da riempire e lo stress e l'ansia svaniscono. Alcune persone parlano addirittura di una depressione che si è attenuata e quasi spenta.
Innanzitutto, se soffri dei sintomi della depressione, dovresti consultare uno psichiatra che potrà aiutarti e, se necessario, prescriverti un ciclo di farmaci adatto alle tue esigenze.
Il consiglio della redazione: accetta il tuo ritmoQuando sei depresso, ti senti sempre meglio la sera e ora sai perché: il tuo orologio interno è sballato. Ne sei consapevole, ora sai perché ed è qualcosa da tenere a mente quando si tratta di organizzare la tua giornata. Se soffri di depressione o manifesti alcuni sintomi, non aspettare a consultare uno psicologo. Non dovresti aspettare, prenditi cura di te stesso. |
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Fonte : Psicologa Mara Spizzico
Articolo suggerito da Ginevra Bodano
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