Se c'è un sintomo che si può osservare in qualsiasi tipo di depressione, è la stanchezza. Una stanchezza intensa che si attacca a te e ti blocca come una palla al piede. Il problema di questa stanchezza è che si manifesta soprattutto al mattino, il che è uno dei motivi per cui le persone affette da depressione si sentono meglio la sera che la mattina.
La depressione, sia essa grave, episodica o cronica, reattiva o post-partum, può variare a seconda del periodo dell'anno, della stagione e anche del momento della giornata. Quasi tutti possiamo constatare che il nostro umore varia da una stagione all'altra. Spesso si parla, ad esempio, di depressione estiva, depressione invernale e così via.
Alcuni studi hanno dimostrato che i ritmi circadiani sono alterati nelle persone affette da depressione. Per ricordare che il ritmo circadiano è il nostro orologio interno 🕰️. Si tratta di un ritmo biologico che reagisce a determinati processi fisiologici, come il sonno e l'alimentazione. Durante gli episodi depressivi, potresti notare che il tuo umore è negativo al mattino ma torna normale la sera. Ormoni come la melatonina e il cortisolo vengono rilasciati in modo meno efficace. Questo è il motivo per cui la depressione ti rende sonnolento. Infatti, i disturbi depressivi provocano sonnolenza durante il giorno o possono portare a disturbi del sonno, soprattutto insonnia.
Oltre ai ritmi circadiani e agli ormoni, sentirsi meglio la sera che la mattina durante un periodo di depressione è semplicemente legato al ritmo di vita. Molte persone depresse riferiscono di ansia mattutina, apatia, mancanza di energia e incapacità di alzarsi perché non si sentono all'altezza della giornata che li attende🪫. Al pensiero di un'intera giornata da sopportare con la sua pianificazione, le sue responsabilità, i suoi obblighi, le sue costrizioni, lo sconforto e il dolore sono più forti. Tanto più forte perché l'incapacità di affrontare i tuoi obblighi rafforza la sensazione di perdita di controllo, la mancanza di autostima e i sensi di colpa e di fallimento.
Alla fine della giornata, le cose si calmano. È il momento in cui torni a casa tua, le preoccupazioni quotidiane iniziano a cessare e puoi finalmente staccare la spina. La sera non c'è più una giornata da riempire e lo stress e l'ansia svaniscono. Alcune persone parlano addirittura di una depressione che si è attenuata e quasi spenta.
Innanzitutto, se soffri dei sintomi della depressione, dovresti consultare uno psichiatra che potrà aiutarti e, se necessario, prescriverti un ciclo di farmaci adatto alle tue esigenze.
Il consiglio della redazione: accetta il tuo ritmoQuando sei depresso, ti senti sempre meglio la sera e ora sai perché: il tuo orologio interno è sballato. Ne sei consapevole, ora sai perché ed è qualcosa da tenere a mente quando si tratta di organizzare la tua giornata. Se soffri di depressione o manifesti alcuni sintomi, non aspettare a consultare uno psicologo. Non dovresti aspettare, prenditi cura di te stesso. |
La redazione ti consiglia:
Fonte : Psicologa Mara Spizzico
Articolo suggerito da Ginevra Bodano
Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
Ho un problema. Non un problema grave, ma che spesso mi ha messo in ginocchio. Sì, per molto tempo non ho saputo delegare, sia che si trattasse di lavoro che di faccende domestiche. Fortunatamente mi sto prendendo cura di me stesso e sono riuscito a migliorare. Ma perché ci sono persone come me che non sanno delegare? Ho pensato di dare un'occhiata più da vicino ed ecco alcune risposte.
Ahhh i manipolatori! Purtroppo ne conosco molti. Avendo incontrato queste persone tossiche, ora so come riconoscerle. Infatti, una delle loro armi preferite per farci cambiare idea è la manipolazione attraverso le parole. Ci sono alcune frasi che non possono essere scambiate ed è importante sapere quali sono per poterle riconoscere. Non vogliamo essere ingannati di nuovo, quindi ecco le 10 frasi preferite dai manipolatori.
Quando ero più piccola, ho avuto varie cotte per delle persone famose. È durata fino all’adolescenza e speravo dentro di me di poter incontrare la persona di cui mi ero invaghita e vivere una bella storia d’amore. A differenza di quello che succede per una persona erotomane, mi rendevo conto che nulla era reale, che era tutto nella mia testa. Nota anche come sindrome di Clérambault, questa patologia indica gli “amori immaginari”. Cosa significa? Come si può diventare ossessionati da un amore non corrisposto? Cosa si nasconde dietro un comportamento erotomane? Scopriamolo insieme.
“Ciao, come va?” Aaaaah ! Quante volte al giorno facciamo o riceviamo questa domanda così banale e alla quale nessuno vuole dare o ricevere una risposta sincera. E se, in questo periodo così triste e buio, osassimo qualcosa di un po' rivoluzionario e ci chiedessimo per davvero “come va”?
Il piccolino è arrivato. È un bellissimo regalo che dà gioia alla tua vita… Ciò che è un po’ meno bello è il tuo nuovo corpo. Certo, è un corpo magnifico, che ha saputo donare la vita, ma non è quello a cui eri abituata. Meno tonico, a tratti un po’ molliccio, più largo, meno fluido… difficile sentirsi a proprio agio in questo involucro che non ci piace. Eppure credimi, hai vari motivi per smettere di farti complessi.
Chi di noi non vede l’ora di partire in vacanza? Eppure quando si tratta di un viaggio di coppia, magari il primo, le ansie e le preoccupazioni sono tante. Le aspettative sono alte e la paura che un litigio possa rovinare tutto lo è altrettanto. Quali sono i segreti per una vacanza di coppia felice?
La serotonina fa parte del gruppo dei cosiddetti “ormoni della felicità” insieme all’ossitocina, le endorfine e la dopamina. Se tutti noi siamo sempre alla ricerca della felicità, è vero anche che spesso e volentieri non siamo ben informati sui meccanismi psicologici che ci consentono di migliorare il nostro benessere. Infatti, il nostro corpo svolge una serie di meccanismi dedicati alla produzione della serotonina. Scopriamo insieme questo processo incredibile, il suo funzionamento e la sua composizione.
Mentre torna di moda il costume intero, ci ritroviamo (anche a causa delle restrizioni che ci spingono a restare a casa) sempre più spesso a stare senza reggiseno. Il nostro seno vaga libero sotto la maglietta, ma da qui a mostrarlo in spiaggia c’è una bella differenza. Perché non provare? Viva il vento di libertà che soffia sul nostro petto e che se ne frega se il topless non è più di moda!
L'anno scorso ho deciso di fare un viaggetto da sola per un mese. Il mio itinerario? Un mini roadtrip nel nord Italia. All'inizio avevo molta paura di passare tanto tempo da sola e temevo di non farcela. Alla fine, ho amato quest’avventura e la prossima volta spero di potermi spingere oltre, provando ad andare all'estero! Ecco a voi il mio feedback e il mio consiglio per viaggiare da soli e godersi al meglio questa esperienza!
Chi non sogna un’abbronzatura perfetta in estate? Addio alle scottature dolorose, alle spellature e al segno del costume. Abbronzarsi sì, bruciarsi no! Oltre ad una buona crema solare, è l’alimentazione a giocare un ruolo chiave nella protezione della pelle per un’abbronzatura impeccabile. I nostri segreti? Scoprili subito!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|