Come superare i nostri complessi inutili?

Aggiornato il da Ginevra Bodano

Gambe troppo larghe, labbra troppo sottili, cicatrici, timidezza… che si tratti di complessi fisici o mentali, questi sono spesso inutili e capaci di rovinarci la vita e renderci infelici. Ma non bisogna permettergli di sovrastarci! Siamo meglio di così!

Come superare i nostri complessi inutili?

Che cos’è un complesso?

Un complesso è una focalizzazione su un punto specifico del nostro corpo o della nostra personalità, che ci appare come un terribile difetto. I complessi trovano spesso la loro origine nell’infanzia, ma possono apparire anche dopo un evento doloroso. Oggi, il rapporto con la nostra immagine è ancora più complicato a causa delle immagini che ci bombardano ogni giorno, che sia attraverso le pubblicità o i social networks. 🤯 

Dunque, troppo spesso capita che critichiamo noi stessi e i nostri “difetti”, cosa che ha un forte impatto sulla nostra autostima. In casi estremi, un complesso che diventa ossessivo può trasformarsi in una patologia, la cosiddetta dismorfofobia.

I complessi più frequenti

  • I complessi fisici: Riguardano tutto ciò che è visibile, soprattutto il viso e, nello specifico, il naso, i capelli, la pelle, i tratti del viso. Tuttavia, riguardano anche alcune parti del corpo, che si cerca dunque di nascondere il più possibile, come il seno, la pancia, le cosce, ecc.
  • I complessi mentali: I complessi mentali non sono visibili ma possono avere un impatto molto grave sulla nostra vita sociale. Qualcuno che pensa di non avere abbastanza cultura non oserà mai prendere parola in pubblico, qualcun altro sarà spaventato dalla propria timidezza, cercando di superarla attraverso mezzi estremi come l’eccessivo consumo di alcol, un comportamento provocatorio, ecc…
  • I complessi sociali: I soldi, la professione o le origini possono creare complessi in alcune persone. Ricordiamo che questo tipo di dinamiche sono spesso un valido motivo per decidere di consultare uno psicologo: sia uomini che donne, al giorno d’oggi, usano queste sedute per superare i loro complessi di qualsiasi tipo.

Ho dei complessi: 5 consigli per superarli

1) Cerca la causa

Spesso alla base di un complesso si nasconde un evento scatenante, come delle prese in giro subite durante l’infanzia, essere stati vittime di bullismo, traumi familiari, tutte cose che hanno un impatto sull’autostima. Identificare la causa del complesso può aiutare a riconciliarsi con quest’ultimo. 

2) Fai la pace con i tuoi difetti

Non bisogna ad ogni costo cercare di eliminare o nascondere i nostri difetti, bisogna semplicemente cercare di face con loro. I nostri difetti, che siano reali o immaginari, fanno parte di ciò che siamo, ci definiscono e ci rendono unici. 💪 Senza debolezze non esisterebbero nemmeno i punti di forza, ed è questo connubio che ci rende completi! Pensaci su!

Vedi anche - 6 consigli per superare la propria timidezza

3) Non sminuirti

Spesso si pensa (erroneamente) che, raggiungendo una sorta di ideale, metteremo fine ai nostri complessi: falso! Ancora una volta, è solo facendo la pace con noi stessi e accettando i nostri complessi che riusciremo a stare meglio e a smettere di sminuirci! 🙏 Le donne che non hanno più complessi (ed esistono!) hanno soprattutto imparato a prendere distacco dal giudizio degli altri, a pensare in modo positivo ed evitare di paragonarsi agli altri, smettendo di sminuirsi.

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4) Accetta la situazione e guarda avanti

Progressivamente, cerca di domare i tuoi complessi. Esponiti ogni giorno di più, metti in risalto i tuoi punti forti, le tue risorse. Alla fine, realizzerai che non c’è niente di più bello del godersi la vita e che non vale la pena perdere nemmeno un istante stando lì a deridersi!

5) Dimentica i canoni di bellezza

Non esiste né la taglia ideale né la forma perfetta! Non focalizzarti sui canoni dettati dalla società ma piuttosto sul tuo benessere, che dev'essere una priorità. Alcune famose modelle hanno fatto delle loro differenze la loro forza: per esempio Winnie Harlow, che con la sua vitiligine è diventata inconfondibile e insostituibile.

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Il consiglio della redazione: non permettere ai complessi di rovinarti la vita

I complessi possono rendere la vita impossibile, rovinandola sia a livello sociale sia a livello personale. Se pensi di stare vivendo questa situazione, non esitare a contattare uno psicologo, che saprà accompagnarti nel tuo percorso verso la ricostruzione dell’immagine che hai di te e, soprattutto, verso il benessere.

🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e adesso!
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