L'idea di parlare in pubblico, o di parlare con gli sconosciuti, mi mette fuori di me. Divento paonazzo, inizio a tremare, mi si forma un nodo nello stomaco. Odio essere timido, non riuscire a mostrarmi disinvolto, parlare lo stretto necessario e non trovare mai il momento giusto per intervenire. Ecco perché, lavorando su me stesso, ho trovato 6 semplici trucchi per superare e a volte nascondere la mia timidezza.
Ecco sei semplici consigli per mettere da parte la timidezza e iniziare a vivere serenamente.
E se iniziassi a smettere di pensare di essere timido? Se riconsiderassi la mia personalità, magari guardandola da un altro punto di vista. Le ragioni alla base della timidezza sono spesso legate alla paura del giudizio altrui, di deludere le aspettative, meno si parla meno si sbaglia no?! Forse è vero, ma allo stesso tempo la timidezza ti impedisce di essere te stesso, di mostrarti per quello che sei, insomma ti impedisce di vivere: ne vale davvero la pena?
Mettiamo i puntini sulle i
La timidezza è solo un filtro che ci impedisce temporaneamente di mostrare al mondo chi siamo veramente, un filtro che ci tarpa le ali.
"Sono troppo timido, non riesco ad essere disinvolto, ho paura di andare a parlare al ragazzo o alla ragazza che mi piace..."
La timidezza è il peggior consigliere. Dandole ascolto non riuscirai mai a superarla anzi, finirai per peggiorare le cose... Nascondersi dietro scuse, dietro giustificazioni, è il modo più semplice, la via più facile ma anche quella più avvilente.
La timidezza porta spesso a una paura atroce di fallire, a un complesso d'inferiorità. Ricorda che fallire e sbagliare non significa essere una nullità, al contrario. Chi lotta rischia di perdere, ma chi non prova ha già perso. Le sconfitte, gli errori e le cadute sono parte del successo, sempre. Sono i fallimenti a darci gli strumenti per apprezzare pienamente le nostre vittorie.
La timidezza è composta dal desiderio di piacere e dalla paura di non riuscirci.
Edme-Pierre Chauvot de Beauchên
Dietro la mia timidezza, nascondo una grande mancanza di fiducia in me stesso. Sta a me colmare questa mancanza, imparare a fidarmi di me, delle mie capacità, con ottimismo e fiducia e non con insensato pessimismo. È proprio quando la situazione ti mette a disagio che dovresti buttarti, provare e vada come vada.
Con tutto il rispetto per il giudizio altrui, il loro rimane un giudizio personale e non necessariamente del tutto esatto. Prima di prendere per oro colato tutto ciò che dicono gli altri, guardati dentro, interiorizza la critica e cerca di capire se può essere costruttiva o distruttiva. A volte le critiche vanno ascoltate e dimenticate.
A poco a poco, poniti nuove sfide, sempre più difficili. Inizia con domande semplici, come chiedere l’ora ad un estraneo o il ristorante più vicino per mangiare a pranzo. Col passare del tempo, ti renderai conto che in fin dei conti non è così complicato parlare con le persone che non conosci.
Consiglio della redazione: non è una malattia, ma si può curareSuperare la sua timidezza non è così difficile come si potrebbe pensare. Sembra complicato, ma passo dopo passo, al proprio ritmo, chiunque può farlo. Ci sono molti metodi a nostra disposizione: lavorare sulla propria autostima è il primo passo per accettare le critiche e non avere paura dello sguardo altrui. Alcune tecniche di respirazione sono adattate per riuscire a parlare in pubblico, senza stress. Per i più coraggiosi, consigliamo di prendere delle lezioni di recitazione e teatro. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Altri articoli che potrebbero interessarti:
Fonte: guidapsicologi
Articolo suggerito da Giada Paoli
Il mio sogno è vivere sognando ad occhi aperti, amando infinitamente e sentirmi libera di essere ciò che desidero.
Credo che tutti noi abbiamo vissuto un momento in cui siamo stati sopraffatti dallo stress. In ogni caso, come persona che soffre di disturbi d'ansia, mi capita spesso! Ho quindi cercato delle tecniche che mi aiutassero a ritrovare la calma e ce n'è una che mi piace molto: il metodo 5-4-3-2-1! È semplice, efficace e facile da ricordare, ecco perché te ne parlo oggi.
Non hai mai sentito parlare di sneating? Sei curioso di sapere in cosa consiste? È una tecnica per certi versi crudele, ma che ti permette di avere delle cene o dei pranzi in ristoranti gratis. Lo sneating consiste nell’accettare una cena o un pranzo, chattando con uno sconosciuto, con la scusa di volerlo conoscere.
L'altra notte ero a letto, da un po' di tempo, ma non riuscivo a dormire. I miei pensieri erano troppo invadenti e mi impedivano di addormentarmi. Allora ho deciso di cercare delle tecniche per fermare i miei pensieri, perché mi accorgo che la fabbrica nella mia testa va un po' troppo veloce. Che si tratti di addormentarsi più velocemente o di alleviare la pressione e l'ansia durante il giorno, ho scoperto che queste tecniche sono molto efficaci. Quindi condivido le mie 5 tecniche per fermare i pensieri!
Il fatto che ti sei separato/a non preclude minimamente la possibilità di rifarti una vita, ma i tuoi figli, come prenderanno la notizia? La paura che il tuo nuovo compagno non venga accettato è grande, ma noi siamo dalla tua parte!
“Non ci riuscirò mai”, “Non ho alcun talento”… BASTA! Cosa fanno questi pensieri nella mia testa? Chi ce li ha messi? Se si sono fatti spazio quando ero bambino, è tempo di liberarmene per stare bene e ritrovare un po’ di fiducia in me stessa. Queste frasi assassine non distruggeranno il mio potenziale o la mia felicità, ho intenzione di fare del mio meglio per sterminarle! Ecco 6 consigli per identificarle.
“Tesoro, puoi stirare le mie camicie? Non ci riesco proprio...”. Personalmente, nessuno dei miei fidanzati mi ha mai chiesto di stirare, ma ne ho avuti parecchi che mi hanno chiesto di lavare i piatti, fare il bucato, mettere le lenzuola... perché pensano che io sia più brava. Questi sono esempi perfetti di incompetenza strategica, un concetto messo in luce dal giornalista Jared Sandberg nel 2007, ma che affonda le sue radici nel comune sessismo e nell'iniqua divisione dei compiti all'interno delle coppie.
Non ci avevo mai pensato, ma il fatto di dormire nudi è un vero e proprio argomento di dibattito. Per alcuni la domanda non si pone proprio, per altri il pigiama è ancora indispensabile, e per altri ancora l’idea è interessante ma non hanno ancora osato provare: paura di avere freddo, di essere visti durante la notte o semplicemente difficoltà ad accettare il proprio corpo. Qualsiasi sia il freno, ecco 5 consigli per lasciare il pigiama nell’armadio!
“L’amore platonico è l’amore che resta sopra il collo” diceva Thyra Samter Winslow. Grazie a questa bella immagine, è facile capire che amare platonicamente qualcuno significa concentrarsi sugli scambi con la persona e su quello che ha in testa. Ma non solo... questa citazione allude anche al fatto che l’amore platonico non scende al di sotto della cintura. È davvero possibile avere una relazione senza intimità? Scopriamolo insieme!
Lontano dalla tradizionale coppia a due, alcuni decidono di vivere l'amore in modo diverso. Amano più persone allo stesso tempo, e per questo vengono chiamate persone poliamorose. Si sentono più libere? Più felici? Come vivono il loro poliamore?
Ho già avuto una cotta al lavoro. Francamente, se non avessi scoperto in seguito che aveva una relazione, avrei fatto di tutto per sedurlo. Tuttavia, conosciamo tutti la regola "No zob in job", che significa letteralmente che è una pessima idea andare a letto con un collega o, peggio ancora, con il proprio capo! Ma è davvero un gioco così pericoloso? Cosa rischi se vieni colto in flagrante? Te lo spiego io (sì, ho fatto i compiti a casa prima di buttarmi)!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
