Tutti conosciamo la paura. Indipendentemente da cosa ci spaventi, ognuno di noi ha già sperimentato cosa significhi avere paura. Anche se la paura nasce con l’intento di salvarci la vita, se non si riesce a gestirla può decisamente rovinarcela. Ma da dove vengono le nostre paure? Siamo veramente capaci di combatterle? Scopriamolo insieme!
Quando si innesca la paura ce ne accorgiamo da tanti piccoli segnali: mal di pancia, sudore freddo, battito cardiaco accelerato, nausea... che si tratti di paura o di fobia, c’è una vera e propria reazione nel nostro corpo che a volte sfocia in veri e propri attacchi di panico. Come se l’essere primitivo dentro di noi si risvegliasse. Di fronte a una situazione potenzialmente pericolosa è comprensibile, ma se abbiamo paura di avere paura la cosa diventa un problema!
E se al posto di lottare contro le nostre paure, avanzassimo insieme a loro? Il vero coraggio sta proprio lì: andare avanti senza farsi frenare. Per farlo, sarai costretto/a ad affrontarle. Il primo passo per affrontare l’oggetto della nostra paura è sicuramente quello di accettare di sentire questa emozione e soprattutto evitare di immaginare il peggio. Quando si parla di paura, l’immaginazione è spesso il nostro peggior nemico, quindi concentrati solo sul momento presente e respira profondamente.
Gli psicologi offrono un aiuto prezioso per aiutare a comprendere le origini e i fattori che scatenano la paura. Pensa anche alla terapia cognitivo comportamentale che ha ottimi risultati sulle fobie permettendovi di mettere in atto nuovi comportamenti e poco a poco di avere meno paura.
La paura è il sistema di allarme degli esseri umani. È una reazione normale di fronte a ciò che percepiamo come una minaccia. In quel momento il nostro cervello secreta endorfine mentre adrenalina e dopamina salgono alle stelle. Ecco come il nostro cervello prepara la nostra fuga.
La paura è il nostro segnale di allarme, ecco perché di per sé è sana. Ci mantiene in vita e indica che il nostro cervello funziona correttamente. Attenzione, la paura non deve però diventare irrazionale e avere la meglio sulla nostra vita, altrimenti diventa invalidante. Fobie, ansia, crisi d’ansia, in terapia gli psicologi possono aiutarvi a trattare questi disturbi.
Sì, esistono ben 3 tipi di paura diversi:
Il consiglio della redazione: cosa farei se non avessi paura?Chiediti cosa faresti se non avessi paura. E perché hai paura? Cosa ti rassicurerebbe? Soddisfa il tuo bisogno di sicurezza. Prendi le tue risposte molto seriamente. Questo messaggio è infinitamente prezioso; viene direttamente dal tuo cuore e ascoltare il tuo cuore è il modo migliore per vivere in allineamento con te stesso, per trovare la felicità e la pace interiore. Se queste paure ti ostacolano quotidianamente e ti impediscono di vivere come vorresti, contatta uno psicologo per trovare insieme delle soluzioni. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
A volte capita anche che ci piaccia avere paura, scopri perché l’horror ci affascina!
Articolo suggerito da Giada Paoli
Il mio sogno è vivere sognando ad occhi aperti, amando infinitamente e sentirmi libera di essere ciò che desidero.
Chi di noi non vede l’ora di partire in vacanza? Eppure quando si tratta di un viaggio di coppia, magari il primo, le ansie e le preoccupazioni sono tante. Le aspettative sono alte e la paura che un litigio possa rovinare tutto lo è altrettanto. Quali sono i segreti per una vacanza di coppia felice?
Essere una persona ad alto potenziale intellettivo non è comune, e anche se queste facoltà intellettuali non sono sempre facili da gestire, non impediscono di trovare l'amore, anzi! Ma la vita matrimoniale con una persona ad alto potenziale intellettivo (APC) non è una passeggiata. All'ordine del giorno: relazioni intense... a volte molto intense!
In TV, nei film, nelle canzoni… il tema dell’amore ricorre in continuazione. Dappertutto, tranne nella tua vita. Sogni di trovare la persona giusta, che ti faccia battere il cuore e perdere la testa. Eppure, sembra che la tua anima gemella sia data per dispersa, introvabile! Prima di perdere la fiducia nell’umanità, dovresti smettere di cercare a tutti i costi un partner e concentrarti sulla tua vita, sul tuo benessere. Ecco tutto ciò che può fare un single invece che cercare l’amore.
Pelle a buccia d’arancia, rotolini, smagliature… Non ho paura di dire che sono grassa perché per me non c’è niente di male. È un aggettivo che mi qualifica e sto imparando ad amarlo. Tutta opera del movimento del body positive: la perfezione non esiste, abbiamo tutti corpi diversi e dobbiamo semplicemente accettarlo. Oggi parliamo del body positive, quel movimento che fa bene al corpo e alla mente.
Il piccolino è arrivato. È un bellissimo regalo che dà gioia alla tua vita… Ciò che è un po’ meno bello è il tuo nuovo corpo. Certo, è un corpo magnifico, che ha saputo donare la vita, ma non è quello a cui eri abituata. Meno tonico, a tratti un po’ molliccio, più largo, meno fluido… difficile sentirsi a proprio agio in questo involucro che non ci piace. Eppure credimi, hai vari motivi per smettere di farti complessi.
Scena classica di vita quotidiana. Arrivo in palestra. L’istruttrice sta parlando con un ragazzo che non conosco ma trova comunque il tempo di salutarmi (ovviamente) e farmi i complimenti sul mio nuovo taglio (che carina!). Peccato che lo sconosciuto abbia rincarato la dose: “effettivamente, bel taglio!”. Ed ecco che divento un peperone e scappo imbarazzata.
L’oggi ottantaduenne Gary Chapman è un consulente matrimoniale animatore di seminari al quale le coppie devono tanto. Il progetto della sua vita: salvare matrimoni. Considerando che l’amore può assumere mille e una forma, e che ognuno di noi è diverso, noi tutti, ad un certo punto, abbiamo fatto fatica a capire il nostro partner. Un bacio sulla fronte al risveglio, un tête-à-tête alla fine della giornata…si può dare e ricevere in 5 modi diversi, sempre di amore si tratta! Scopri i 5 linguaggi del cuore.
Quando conosciamo noi stessi, raramente rivolgiamo la nostra attenzione agli altri, ma piuttosto al nostro mondo interiore. Questo è un errore! Troppo spesso trascurata, l'opinione che gli altri hanno di noi è altrettanto importante per conoscere meglio noi stessi. Esiste uno strumento prezioso che possiamo utilizzare per scoprire come siamo percepiti dall'esterno: la Finestra di Johari. Ma cos'è? Come può aiutarci a conoscere meglio noi stessi? Te lo spieghiamo noi!
Eccoti qui, ancora una volta incastrata per il week-end, obbligata a portarti il lavoro a casa, a occuparti del tuo nipotino o di fare un week-end con i suoceri. Cosa c’è che non va in te? Dici sempre di sì a tutto! Non è facile dire no, hai sempre paura di ferire o deludere gli altri e alla fine ti senti in colpa. Non preoccuparti, hai comunque fortuna nella sfortuna: si può ancora imparare a dire di no! Ti spiego come!
L’estate si avvicina e come ogni anno il problema è sempre lo stesso: cosa fare per coinvolgere i propri figli e non rischiare che restino tutto il giorno al cellulare? E se quet’anno cercassi delle attività estive che potrebbero realmente interessarli?
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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