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Come superare le difficoltà della vita?
Ecco come riprendere controllo della propria vita, superare gli ostacoli e ritrovare la serenità.
1) Circondarsi di belle persone
Il mio stato d’animo non mi permette di vedere il positivo dentro di me. Per risalire sono costretta a contare sull’aiuto degli altri per aiutarmi a riconquistare fiducia in me stessa. Attenzione, ciò non significa basarsi esclusivamente sugli altri e lasciarli decidere sulla mia vita, non vorrei cadere tra le braccia di un narcisista perverso che approfitterebbe delle mie debolezze 🤗. Ho solo bisogno di persone che mi aiuteranno a combattere la solitudine. Amici, famiglia o colleghi possono farti sentire apprezzata e divertirsi insieme: un’ottima soluzione per riacquistare fiducia poco a poco.
2) Trovare un progetto che ti sta a cuore
Può personale o professionale. La scrittura, la difesa degli animali o una riconversione a cui si pensa da tanto... Impegnarmi in qualcosa che riesca a distrarmi, almeno per non pensare ai ricordi dolorosi che mi hanno causato questa depressione. Vedere di cosa sono capace non può che rendermi fiera di me.
3) Prendersi il tempo necessario...
Come nel caso di una rieducazione, ognuno deve andare al proprio ritmo. Nessun medico ti dirà esattamente quanto tempo ci vuole per stare meglio... quindi basta mettersi pressioni! Se hai bisogno di tre mesi per stare meglio, prenditi tre mesi. Non avere fretta ma concentrati sulla stabilità. Finché sarai motivata, tornare in forma non è un miraggio.
Attenzione però alla procrastinazione. Ho sicuramente vissuto qualcosa di delicato, ma non serve perdere altro tempo. Anzi, è proprio temporeggiando che si sprofonda.
4) Fare attività fisica
In questi momenti lo sport è fondamentale sia per il fisico che per la mente. Indipendentemente dall’attività, l’obbiettivo è superare i propri limiti ed esteriorizzare le emozioni negative. Raggiungere (o superare) gli obbiettivi che ci poniamo fa uscire il meglio di noi.
La scienza ci incoraggia a fare attività fisica
Dopo una buona sessione sportiva ci si sente bene. L’endorfina fa sparire la tristezza e procura una fonte di piacere!
5) Sforzarsi di trovare la luce nell’oscurità
Le cose non sono mai bianche o nere. Anche se ti senti giù di morale, ricordati che la vita è fatta di piccoli piaceri. Per non dimenticarlo, alcune persone scelgono di tenere un diario della gratitudine per raggiungere questo risultato, e fidati, un semplice diario può ridarti il sorriso!
6) Focalizzarsi sul futuro
Il passato è morto e sepolto, mettici una pietra sopra! Il lavoro? Cercane uno che ti corrisponda davvero o crealo tu stessa! L’amore? “Trova un altro più bello, che problemi non ha”. Te stessa? Mostra una versione sempre migliore di te. La chiave è credere in se stessi e in ciò che si è capaci di diventare.
Il consiglio della redazione: sii determinata!Il percorso sarà efficace solo se sincero. Guardati dentro, senza sotterfugi. Chi è perfetto scagli la prima pietra! Sei umana e, come tutti, hai i tuoi momenti di dubbio. La cosa fondamentale è utilizzare la negatività per trasformarla nel suo contrario! Fare finta di stare bene non fa altro che peggiorare le cose. Ripensando a tutto ciò che ha scatenato questo stato d’animo, la soluzione sembrerà evidente. 👉 Se il dolore ti ha paralizzato, se manifesti i primi sintomi della depressione, prendi appuntamento con uno psicologo. #BornToBeMe |
