“Ho paura di morire”, “ho paura che muoiano le persone che amo”, “cosa c’è dopo?”: tutte frasi che ti ossessionano ma... fortunatamente non succede niente! La paura della morte ti perseguita, ancor di più dopo quello che abbiamo vissuto durante la pandemia in cui contavamo ogni giorno il numero di morti. Cosa fare per superarla? La morte fa parte della vita, lo sappiamo, ma come gestirla? Come evitare di averne paura? 😱
Prima di tutto, ricorda che la paura della morte è sana e legittima. Quando diventa patologica però la situazione cambia. Può trasformarsi in crisi di panico ma anche in fobia o ipocondria. Per alcune persone la paura della morte può anche impedir loro di vivere serenamente. Per relativizzare questa angoscia, esistono alcune soluzioni. Scopriamole insieme.
La paura della morte si chiama “thanatofobia”, dal greco antico “thanos” che significa “morte” e “fobia”, “paura”. Questa fobia può essere invalidante nella vita di tutti i giorni, può impedire alle persone di mettersi in strada o di prendere i trasporti, di viaggiare o di lasciare i bambini da soli.
La paura della morte risale spesso all’infanzia. Verso i 7 anni l’idea della morte nei bambini diventa molto attiva, emergono diverse domande e la vera e propria paura si manifesta con l’inizio della preoccupazione.
La morte di una persona a noi vicina può essere un altro elemento scatenante per farti prendere coscienza che anche tu puoi morire in qualsiasi momento, come le persone che ami. Questa consapevolezza può portare anche alla depressione.
Voler restare in vita per coloro che hanno bisogno di noi è una preoccupazione molto corrente ma potresti avere la sensazione di incompiutezza o l’impressione di tradire i tuoi cari lasciandoli. Raggiungi la pace solo se tutto è stato detto e chiarito, se caso mai non succede... l’ansia aumenta. Ti ritrovi quindi a evitare le situazioni di rischio che potrebbero causare una morte prematura come salire in auto, in auto o in barca.
Non vuoi in alcuno modo vivere il passaggio tra la vita e la morte in cui diresti “sto morendo”. Preferisci morire nel sonno senza sapere nulla o per una crisi cardiaca improvvisa piuttosto che per una morte lenta che ti lascia il tempo di pensare.
Pensare alla morte di tanto in tanto non è una cosa negativa. Al contrario, permette di ricordarsi l’importanza della vita, del lato prezioso dell’esistenza.
Nella vita di tutti i giorni, fissa degli obiettivi positivi che diano positività, come il successo sul lavoro, fare dei bei viaggi, o semplicemente essere felice nella vita di coppia o in famiglia. È importante avere la soddisfazione di aver fatto qualcosa nella vostra vita e non avere l’impressione di andarsene “a mani vuote”.
L’obiettivo qui è di prendere consapevolezza di “a cosa serviamo”, sei il risultato di ciò che crei con chi ti circonda. Abbi la consapevolezza che la morte fa parte della vita, è un circolo infinito, bisogna accettarlo.
Vinci le tue paure e angosce fa parte di lungo lavoro step by step. Non esitare a leggere i necrologi sul giornale, poi scrivi nero su bianco la frase “Morirò” e ti renderai conto che non sei morto dopo averlo scritto. Recati in un cimitero e fermati davanti alle tombe: è un grande passo in avanti per gestire al meglio il luogo e quindi la propria fobia.
Il consiglio della redazione: una paura legittima finché non ti impedisce di vivereLa paura della morte è normale e legittima. Ne abbiamo tutti paura, anche se in proporzioni diverse. Se questa angoscia è invalidante, ti frena nella vita di tutti i giorni o ti impedisce di fare certe cose, contatta uno psicologo per vincere la tua paura. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Altri articoli che potrebbero interessarti:
Fonte: medicitalia
Articolo suggerito da Giada Paoli
Il mio sogno è vivere sognando ad occhi aperti, amando infinitamente e sentirmi libera di essere ciò che desidero.
Non hai mai sentito parlare di sneating? Sei curioso di sapere in cosa consiste? È una tecnica per certi versi crudele, ma che ti permette di avere delle cene o dei pranzi in ristoranti gratis. Lo sneating consiste nell’accettare una cena o un pranzo, chattando con uno sconosciuto, con la scusa di volerlo conoscere.
L'altra notte ero a letto, da un po' di tempo, ma non riuscivo a dormire. I miei pensieri erano troppo invadenti e mi impedivano di addormentarmi. Allora ho deciso di cercare delle tecniche per fermare i miei pensieri, perché mi accorgo che la fabbrica nella mia testa va un po' troppo veloce. Che si tratti di addormentarsi più velocemente o di alleviare la pressione e l'ansia durante il giorno, ho scoperto che queste tecniche sono molto efficaci. Quindi condivido le mie 5 tecniche per fermare i pensieri!
Il fatto che ti sei separato/a non preclude minimamente la possibilità di rifarti una vita, ma i tuoi figli, come prenderanno la notizia? La paura che il tuo nuovo compagno non venga accettato è grande, ma noi siamo dalla tua parte!
“Non ci riuscirò mai”, “Non ho alcun talento”… BASTA! Cosa fanno questi pensieri nella mia testa? Chi ce li ha messi? Se si sono fatti spazio quando ero bambino, è tempo di liberarmene per stare bene e ritrovare un po’ di fiducia in me stessa. Queste frasi assassine non distruggeranno il mio potenziale o la mia felicità, ho intenzione di fare del mio meglio per sterminarle! Ecco 6 consigli per identificarle.
“Tesoro, puoi stirare le mie camicie? Non ci riesco proprio...”. Personalmente, nessuno dei miei fidanzati mi ha mai chiesto di stirare, ma ne ho avuti parecchi che mi hanno chiesto di lavare i piatti, fare il bucato, mettere le lenzuola... perché pensano che io sia più brava. Questi sono esempi perfetti di incompetenza strategica, un concetto messo in luce dal giornalista Jared Sandberg nel 2007, ma che affonda le sue radici nel comune sessismo e nell'iniqua divisione dei compiti all'interno delle coppie.
Non ci avevo mai pensato, ma il fatto di dormire nudi è un vero e proprio argomento di dibattito. Per alcuni la domanda non si pone proprio, per altri il pigiama è ancora indispensabile, e per altri ancora l’idea è interessante ma non hanno ancora osato provare: paura di avere freddo, di essere visti durante la notte o semplicemente difficoltà ad accettare il proprio corpo. Qualsiasi sia il freno, ecco 5 consigli per lasciare il pigiama nell’armadio!
“L’amore platonico è l’amore che resta sopra il collo” diceva Thyra Samter Winslow. Grazie a questa bella immagine, è facile capire che amare platonicamente qualcuno significa concentrarsi sugli scambi con la persona e su quello che ha in testa. Ma non solo... questa citazione allude anche al fatto che l’amore platonico non scende al di sotto della cintura. È davvero possibile avere una relazione senza intimità? Scopriamolo insieme!
Lontano dalla tradizionale coppia a due, alcuni decidono di vivere l'amore in modo diverso. Amano più persone allo stesso tempo, e per questo vengono chiamate persone poliamorose. Si sentono più libere? Più felici? Come vivono il loro poliamore?
Ho già avuto una cotta al lavoro. Francamente, se non avessi scoperto in seguito che aveva una relazione, avrei fatto di tutto per sedurlo. Tuttavia, conosciamo tutti la regola "No zob in job", che significa letteralmente che è una pessima idea andare a letto con un collega o, peggio ancora, con il proprio capo! Ma è davvero un gioco così pericoloso? Cosa rischi se vieni colto in flagrante? Te lo spiego io (sì, ho fatto i compiti a casa prima di buttarmi)!
Da sempre sento una fortissima paura dell’abbandono. Ha un impatto negativo sulle mie relazioni poiché spesso sono io stessa a sabotare tutto per paura di perdere l’altro. Questa paura non è altro che un bisogno di sicurezza. Cosa significa? Ho fatto le mie ricerche per saperne di più su questa paura che influisce enormemente sulla mia vita. Voglio a tutti i costi liberarmi dalle mie angosce, ma per farlo devo capirne l’origine. Scopriamole insieme.
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
