“Sei tu la figlia preferita”. Questa frase mia sorella me l’ha ripetuta milioni di volte. La sua gelosia ha complicato le nostre vite per tantissimo tempo, anche se io desideravo soltanto che fossimo più unite. Lei mi ha buttato addosso il suo rancore per diverso tempo, al punto che la situazione era diventata ingestibile: non ne potevo più di sentire quel sentimento misto tra rabbia e senso di colpa. Mettere una pietra sopra tanti anni di gelosia non è stato facile, ma ce l’abbiamo fatta! Esistono però delle soluzioni per fare in modo di non arrivare fino a questo punto, evitando che la gelosia ci porti a rovinare tutto. Vediamole insieme!
La psicoterapeuta Silvia Podani ci spiega che la gelosia nasce durante l’infanzia, con l’arrivo di un nuovo bimbo all’interno della famiglia. Fin da quando eravamo piccole, mia sorella ripeteva ai miei genitori frasi come “quand’è che la riportiamo in ospedale?”. Questa frase non è poi così innocente, perché rappresenta le angosce del bambino che ha paura di perdere le attenzioni e l’amore dei genitori. Sfortunatamente, la sua gelosia non ha fatto che aumentare e peggiorare, intaccando considerevolmente la mia vita quotidiana e causandomi grosse difficoltà nel trovare il mio spazio all’interno della famiglia. Ogni volta che prendevo un voto più alto o mi si comprava qualcosa di nuovo, a casa mia iniziava una tragedia! Credevo che con la crescita la gelosia sarebbe passata ma, pur diventando più gestibile, è rimasta sempre presente.
La redazione ti consiglia - 4 consigli per imparare ad amarsi: di' addio all'insicurezza!
Siamo tutti d’accordo sul fatto che i genitori perfetti non esistono, e anche nel dire che hanno una forte influenza nel rapporto tra fratelli. Se uno dei due figli è più incoraggiato o aiutato, le conseguenze saranno devastanti per l’altro. Per quanto mi riguarda, non mi sembra affatto che i nostri genitori ci abbiano trattate in modo diverso. Ma la mancanza di autostima può portare anche verso la gelosia e il tutto si amplifica ancor di più con l’arrivo dell’adolescenza. Ecco perché la gelosia di mia sorella non ha fatto che aumentare con l’andare degli anni. La paura dell’abbandono può ugualmente portare alla gelosia, e anche questo è un timore che nasce negli anni dell’infanzia. Ci sono dunque diverse ragioni che possono far nascere questa gelosia tra fratelli: la vera sfida è capire come allentare le tensioni per ritrovare serenità nella relazione.
Potrebbe interessarti - Segreti di famiglia: svelarli o custodirli per sempre?
Non è sempre facile confrontarsi con qualcuno quando c’è del rancore. È necessario però fare il primo passo per cercare di costruire un dialogo e poter capire da cosa deriva questa gelosia. Dev'essere un momento lontano dai conflitti: per esempio, si potrebbe proporre una discussione sana a proposito della relazione per cercare di mettere tutto nero su bianco.
Parlare di come ci sentiamo e delle nostre sofferenze è importante. È fondamentale spiegarle come e perché la gelosia ha un impatto negativo sulla tua vita e che vorresti che la vostra relazione fosse sana e profonda. Anche lei deve però avere la possibilità di esprimersi, perché se c’è della gelosia nella relazione, significa che c’è della sofferenza che va compresa e curata.
Difficile stare zitte e buone quando nostra sorella ci grida contro, soprattutto quando ci rinfaccia cose avvenute 10 anni prima o piccoli dettagli che a noi sembrano insignificanti. Tuttavia, bisogna essere all’ascolto l’una dell’altra per poter accogliere più apertamente il suo dolore e fare dei passi in avanti verso il dialogo.
Personalmente, per molto tempo ho provato molta rabbia nei suoi confronti a causa di alcune cose che mi aveva detto o rinfacciato. Alla fine però ci si rende conto che non serve a niente tutto questo rancore. Dunque, per avanzare da questo punto di vista, è fondamentale riuscire a perdonare: più teniamo dentro il nostro rancore e più sarà difficile trovare l’armonia.
Al di là del dialogo, bisogna cercare di creare un vero e proprio legame. Con mia sorella, abbiamo deciso di dedicare una giornata al mese solo ed esclusivamente a noi, per ritrovarci, fare un’attività che ci piace o mangiare qualcosa di diverso. Uscire dal contesto prettamente familiare è importante per stabilire una nuova base da cui ripartire e per non subire l’influenza dei discorsi o dei comportamenti degli altri membri della famiglia, come per esempio i genitori.
Vedi anche - Relazioni tossiche in famiglia: come starne alla larga?
Sfortunatamente, non tutti hanno la possibilità di avere uno scambio armonioso con la propria sorella. Per mettere da parte i vecchi rancori prima di ricominciare da capo, si può sempre pensare di fare ricorso a un professionista specializzato nelle terapie familiari. Il terapeuta potrà comprendere le origini profonde della gelosia e consigliare come lavorarci su. Le possibilità sono varie e questo processo verso il cambiamento può richiedere del tempo.
Io e mia sorella abbiamo deciso di agire in questo modo, anche se la nostra relazione non era una vera e propria catastrofe. Dopo diversi mesi di terapia, ho iniziato a notare che la gelosia si trasformava in ammirazione e sostegno, e questo per me è stato un vero e proprio sollievo. La nostra relazione è migliorata considerevolmente da quando abbiamo buttato fuori tutto ciò che ci tenevamo dentro da anni. Che gioia avere finalmente il rapporto che ho sempre sognato, dopo tanti anni di litigi e gelosie!
Il consiglio della redazione: cerca di metterti nei panni di tua sorella, com’è arrivata a questo punto?Se tua sorella è gelosa e ha sempre pensato che tu fossi la preferita, probabilmente ci sarà una ragione. Se dice che i vostri genitori non vi hanno trattate allo stesso modo, sicuramente è così. O almeno, questa è la sua verità. I vostri genitori forse sono cambiati nel periodo che è trascorso tra la nascita dell’una e dell’altra? In ogni caso, dietro questa gelosia si nascondono dolore e rabbia, quindi cerca di ascoltarla e chiedile di parlarti apertamente del modo in cui si sente. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Fonte: milanopsicologo
Articolo suggerito da Ginevra Bodano
Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
Una delle cose che mi piace fare nella mia vita sono i test della personalità. Ovviamente ho fatto il test MBTI per conoscermi un po' meglio. Scommetto che anche tu hai fatto il test e il risultato è stato: sei una personalità ESFP. Quindi vuoi sapere come funzioni e cosa c'è dietro quell'acronimo. Dopo aver esaminato in dettaglio i diversi profili, ti dirò tutto quello che c'è da sapere sulla personalità ESFP!
Quando mia madre è morta in un incidente d’auto ero totalmente devastata. Ho sentito un dolore immenso ma non ho assistito al dramma della sua morte. Certe persone sfortunatamente assistono alla morte di una persona cara... Questo provoca un peso immenso da portare, poiché si sentono colpevoli di essere in vita mentre l’altra persona non ha avuto la stessa fortuna. Questa sensazione nota come “sindrome del sopravvissuto” (o sindrome di Lazzaro) non è strana e può avere numerose conseguenze. Come uscirne? Scopriamolo insieme!
Ispirare, espirare e rilassarsi. Le meditazione ha solo ed esclusivamente dei vantaggi, aiuta a concentrarsi sul momento presente e a gestire meglio lo stress. Imparando a meditare, si impara ad osservare il proprio flusso di pensieri, riuscendo ad avare un maggiore controllo sulle proprie emozioni. Tutto questo ha un grande impatto sul nostro sonno. A tutti piacerebbe riuscire ad addormentarsi nel giro di un paio di minuti! Grazie ad alcuni esercizi di meditazione, è possibile riuscirci in modo naturale, riuscendo quindi a evitare l’insonnia. Personalmente, ormai lo faccio in modo automatico quando mi sdraio sul letto, preparando il mio corpo e la mia mente al riposo. Vediamo insieme come addormentarsi in un lampo grazie all’aiuto della meditazione!
La mia scrivania è una distesa di post-it, sono spesso oberata e a volte un po’ troppo di corsa con le deadline! So che la chiave del problema sarebbe riuscire a stabilire delle priorità, ma come fare quando si ha l’impressione che tutto sia di fondamentale importanza? Ci sono vari modi per riuscirci, prima di tutto cerca di tenere a mente che si può sempre imparare a stabilire le priorità! Vediamo insieme come!
È risaputo quanto l’amicizia sia uno dei beni più preziosi che la vita ha da offrirci. Una forma d’amore unica ed indescrivibile, che ci fa sentire completi, sostenuti, circondati da persone che ci vogliono bene e che farebbero qualunque cosa per noi: gli amici, appunto. Persone delle quali potersi fidare e alle quali poter confidare ogni dubbio. L’amicizia è fondamentale, ci rende felici e appagati.
La sociopatia è un disturbo della personalità i cui sintomi sono caratteristiche quali l’antisocialità o l’impulsività. Come riconoscerla? Come reagire? Vediamolo insieme.
Tutte noi attraversiamo dei periodi difficili e abbiamo l’impressione di non riuscire a gestirli o superarli. Per darvi la carica, abbiamo selezionato alcune citazioni di donne considerate icone, da cui prendere ispirazione. In ciascuna di noi c’è una guerriera che lotta per i suoi diritti, per la parità e la libertà!
Le persone mi hanno sempre detto che ero permaloso. È vero, per molto tempo ho perso le staffe alla minima osservazione. Ho un carattere che mi fa offendere facilmente, ma sono cambiata. Ne avevo abbastanza di non essere in grado di accettare le critiche, anche quando erano benevole e piene di buon senso. Se ti riconosci nelle mie parole, forse ti stai chiedendo perché sei così? Beh, visto che ci sto lavorando, te lo spiegherò.
Gambe troppo larghe, labbra troppo sottili, cicatrici, timidezza… che si tratti di complessi fisici o mentali, questi sono spesso inutili e capaci di rovinarci la vita e renderci infelici. Ma non bisogna permettergli di sovrastarci! Siamo meglio di così!
Ho riscontrato diversi problemi nel gestire la mia ansia nel corso di questi ultimi anni. Ho deciso dunque di iniziare un percorso con una psicologa, ma una cara amica mi ha consigliato di provare anche qualche seduta con un sofrologo. Secondo la sua opinione, il sofrologo aiuta a rilassarti e ti insegna a gestire meglio lo stress. Dopo diverse sedute, ho iniziato a sentire gli effetti positivi di questa pratica. Il mio corpo non è più un fascio di nervi! La sofrologia fa parte delle pratiche della “medicina dolce”, che hanno tantissimi benefici per il corpo e per lo spirito. Vediamo più da vicino questo metodo di crescita personale che mira a farci riconnettere con la nostra psiche.
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
