5 buone ragioni di dormire nuda, per il corpo e la mente

Aggiornato il da Paola Ferraro

Non ci avevo mai pensato, ma il fatto di dormire nudi è un vero e proprio argomento di dibattito. Per alcuni la domanda non si pone proprio, per altri il pigiama è ancora indispensabile, e per altri ancora l’idea è interessante ma non hanno ancora osato provare: paura di avere freddo, di essere visti durante la notte o semplicemente difficoltà ad accettare il proprio corpo. Qualsiasi sia il freno, ecco 5 consigli per lasciare il pigiama nell’armadio!

5 buone ragioni di dormire nuda, per il corpo e la mente

5 buone ragioni di dormire nuda

Non essere troppo pudica, stanotte lascia il pigiama e mettiti nuda sotto le lenzuola. Ti piacerà un sacco e ne scoprirai i numerosi benefici.

1) Riscaldare l’atmosfera

Secondo te, cos’è più sensuale? Il pigama Wonder Woman o il tuo corpo nudo? Non pensarci neanche un secondo! Anche se andassi a letto con il babydoll più sexy del mondo, il tuo corpo nudo sarebbe comunque più sensuale. Per riscaldare un po’ l’atmosfera scivola nuda sotto le lenzuola. Senza dover necessariamente parlare di sesso, la nudità rafforza l’intimità della coppia ed è quindi un ottimo modo per rafforzare la complicità e avvicinarvi.

2) Dormire meglio

Dormire nuda permette di riscoprire un sonno profondo ed efficace. Prima di tutto, non sei costretta a svegliarti per sistemare il pigiama che scappa da una parte all’altra, secondo, la temperatura corporea sarà più bassa e una temperatura più bassa favorisce un sonno profondo e ristoratore.

Ragazza addormentata

Dormire nuda è un’abitudine molto facile da prendere in estate. E visto che ci vogliono 21 giorni per cambiare vita è meglio cominciare subito all’inizio della prossima estate!

3) Favorire un’eventuale perdita di peso

Come dicevo prima, la temperatura del corpo diminuisce quando si dorme nudi. Scendendo a 36°, il corpo fornisce energia per scaldarsi e quindi brucia calorie. Non avrai freddo e intanto dimagrirai... un pochino!

4) Avere una bella pelle... e dei bei capelli

Quando il corpo è nudo riesce a respirare e anche le cellule dell’epidermide si rinnovano più velocemente. Quindi, si rallenta l’invecchiamento della pelle e ci si sbarazza più facilmente delle tossine e dell’eccesso di sebo. Per quanto riguarda i capelli, la sudorazione potrebbe seccare e irritare il cuoio capelluto. Senza pigiama, si suda meno e si proteggono quindi anche i capelli.

5) Aumentare la fiducia in se stessi

Accettarsi interamente per quello che siamo è alla base della fiducia in se stessi. Essere a proprio agio con il proprio corpo partecipa a questo meccanismo. Dormire nuda permette quindi di riprendere il controllo del proprio corpo e imparare ad amarlo. Per aiutarti, impara ad ammirare il tuo corpo allo specchio prima di andare a dormire.

>>> Questo articolo potrebbe aiutarti: Non mi piace il mio corpo, come fare pace con me stesso?

Il consiglio della redazione: chi dorme non piglia pesci!

Non importa come preferisci dormire, pero' non trascurare le 8 ore di sonno raccomandate dai medici. Se hai difficoltà a prendere sonno o ti svegli di continuo durante la notte, ti consigliamo di contattare uno psicologo: potrebbe aiutarti a conoscere la cause di questo malessere.


🤗 Capirsi, accettarsi, essere felice… Qui e ora! 
#BornToBeMe



Potrebbe interessarti:

Fonte: https://www.focus.it/

Articolo suggerito da Paola Ferraro

La scrittura è sempre stata la mia terapia, da quando ho memoria ho sempre usato la carta come sacco da boxe. Impara a conoscermi, sono Paola Ferraro.

Gli articoli appena pubblicati

Senso di ingiustizia, come nasce e come gestirlo?

La vita è ingiusta! Chi non ha mai avuto la sensazione di subire un’ingiustizia e non ha mai pensato che la vita sia difficile? Io sì! Mi piacerebbe che tutto andasse liscio come l’olio ma spesso rimango delusa. Diventa difficile gestire la frustrazione, la rabbia, l’impotenza e il senso di ingiustizia. Come superarli? Cosa significa avere sempre questo senso di ingiustizia e come sopportarlo?

La sindrome della figlia maggiore: perché è un problema?

Sono la terzogenita dei miei fratelli. Quindi, no, non sono la più anziana della famiglia. Non sono affetta dalla sindrome del figlio maggiore, anche se ne ho sentito parlare, soprattutto in ambito femminista. Sì, perché è una sindrome che colpisce specificamente le donne... Ma cos'è la sindrome del figlio maggiore? Perché è un problema? Te lo spiego io.

Non riesco a piangere, qual è il problema?

Piango sempre. Sì, lo so, questo contraddice il titolo dell'articolo! Sono molto sensibile, quindi piangere è un modo per liberarmi delle mie emozioni. Tuttavia, alcune persone non riescono a piangere. Una persona a me cara mi ha detto di recente: "Perché io non riesco a piangere mentre tu sì? È in parte per lui che sto scrivendo questo articolo oggi. Per aiutarlo a capire cosa lo trattiene, perché le sue lacrime non scorrono. Spero che possa aiutare anche te e che questo blocco sia presto superato.

I 5 linguaggi dell’amore secondo Gary Chapman

L’oggi ottantaduenne Gary Chapman è un consulente matrimoniale animatore di seminari al quale le coppie devono tanto. Il progetto della sua vita: salvare matrimoni. Considerando che l’amore può assumere mille e una forma, e che ognuno di noi è diverso, noi tutti, ad un certo punto, abbiamo fatto fatica a capire il nostro partner. Un bacio sulla fronte al risveglio, un tête-à-tête alla fine della giornata…si può dare e ricevere in 5 modi diversi, sempre di amore si tratta! Scopri i 5 linguaggi del cuore.

Single: non perdere tempo ad aspettare il tuo principe azzurro

In TV, nei film, nelle canzoni… il tema dell’amore ricorre in continuazione. Dappertutto, tranne nella tua vita. Sogni di trovare la persona giusta, che ti faccia battere il cuore e perdere la testa. Eppure, sembra che la tua anima gemella sia data per dispersa, introvabile! Prima di perdere la fiducia nell’umanità, dovresti smettere di cercare a tutti i costi un partner e concentrarti sulla tua vita, sul tuo benessere. Ecco tutto ciò che può fare un single invece che cercare l’amore.

Candaulismo: in cosa consiste questa pratica sessuale?

Candaulismo. Alcuni sanno perfettamente di cosa si tratta e per altri, invece, è un termine completamente nuovo. Eppure, il candaulismo è davvero semplice; in realtà, è una fantasia e una pratica vecchia come il mondo. Si tratta di guardare il proprio partner fare l'amore con un'altra persona. Ora che lo sai, scopriamo meglio di cosa si tratta!

Pansessualità: l’amore senza etichette

Pur essendo ancora poco conosciuto, il termine "pansessualità” non è tuttavia nuovo. Se ne sentiamo parlare sempre più spesso, senza in realtà sapere bene a che cosa si riferisca, è perché è oggetto di un crescente interesse mediatico. Alcuni artisti non esitano più a rispondere apertamente a domande indiscrete sulla loro sessualità, che non rientra nell’ambito dell’eterosessualità. Da Freud a Miley Cyrus, che cos’è la pansessualità e cosa significa?

Erotomania: un amore ossessivo non corrisposto

Quando ero più piccola, ho avuto varie cotte per delle persone famose. È durata fino all’adolescenza e speravo dentro di me di poter incontrare la persona di cui mi ero invaghita e vivere una bella storia d’amore. A differenza di quello che succede per una persona erotomane, mi rendevo conto che nulla era reale, che era tutto nella mia testa. Nota anche come sindrome di Clérambault, questa patologia indica gli “amori immaginari”. Cosa significa? Come si può diventare ossessionati da un amore non corrisposto? Cosa si nasconde dietro un comportamento erotomane? Scopriamolo insieme.

E se ci chiedessimo per davvero "come va?"

“Ciao, come va?” Aaaaah ! Quante volte al giorno facciamo o riceviamo questa domanda così banale e alla quale nessuno vuole dare o ricevere una risposta sincera. E se, in questo periodo così triste e buio, osassimo qualcosa di un po' rivoluzionario e ci chiedessimo per davvero “come va”?

Come accettare il proprio corpo dopo il parto?

Il piccolino è arrivato. È un bellissimo regalo che dà gioia alla tua vita… Ciò che è un po’ meno bello è il tuo nuovo corpo. Certo, è un corpo magnifico, che ha saputo donare la vita, ma non è quello a cui eri abituata. Meno tonico, a tratti un po’ molliccio, più largo, meno fluido… difficile sentirsi a proprio agio in questo involucro che non ci piace. Eppure credimi, hai vari motivi per smettere di farti complessi.

Wengood è anche musica...

Rilassati e ritrova la serenità 😌

Wengood Italia

  1. BerlinRY X
    2:54
  2. 13th of JanuaryPatricia Lalor
    3:00
  3. ExperienceLudovico Einaudi
    5:15
  4. Nuvole BiancheLudovico Einaudi
    5:57
  5. Una MattinaLudovico Einaudi
    3:23
  6. I GiorniLudovico Einaudi
    6:50
  7. PrimaveraLudovico Einaudi
    7:22
  8. Alone Again (Naturally)Gilbert O'Sullivan
    3:36
  9. Skinny LoveBon Iver
    3:58
  10. FlumeBon Iver
    3:39
  11. re:stacksBon Iver
    6:41
  12. Hey, MaBon Iver
    3:36
  13. Back To LifeGiovanni Allevi
    4:38
  14. Secret LoveGiovanni Allevi
    4:32
  15. Come sei veramenteGiovanni Allevi
    6:04
  16. FlowersGiovanni Allevi
    2:59

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente


"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."


Confucio


Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!