I benefici dei massaggi per il corpo e la mente

È un’abitudine che, a causa del Covid, è difficile mantenere, ma che ha tantissimi benefici: farsi massaggiare. Nei periodi di forte stress, di grande stanchezza o semplicemente in quei momenti in cui abbiamo bisogno di evadere un po’, ecco che un bel massaggio non può che aiutare. Schiena, testa, piedi, ma anche il corpo intero se necessario. Il massaggio è un momento dedicato esclusivamente al nostro benessere, una soluzione miracolosa a tutti i piccoli mali della nostra quotidianità.

 
 Sommario

Il tocco magico che ti fa star bene

La pratica del massaggio risale all'antichità. Cinesi, Greci, Romani, tutti loro avevano già capito che il massaggio allevia i dolori e accelera il periodo di convalescenza. Inoltre, il massaggio è anche uno strumento utile contro lo stress causato dal ritmo frenetico della vita contemporanea. 

Musica rilassante, candele profumate dalla fragranza avvolgente, calore, e mani esperte che ci permettono di sconnetterci completamente sin dai primi momenti. Il massaggio è un vero e proprio sollievo: permette al corpo di liberarsi da tutto ciò che accumula e trattiene giorno dopo giorno. I dolori causati dalle posture scorrette, la stanchezza, ma anche tutte quelle emozioni che cerchiamo di allontanare o che abbiamo difficoltà ad accettare ed esprimere. Il massaggio è un vero e proprio momento di assoluto appagamento che ci consente di staccare, di evadere per un momento e di ricaricare le batterie, e non è una cosa scontata al giorno d’oggi!

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Quali sono i benefici del massaggio?

Il tocco sulla pelle, sentire i muscoli del corpo che vengono smossi, tutti gesti che fanno liberare le endorfine, che sono un antidolorifico naturale. Il massaggio è dunque un momento di rilassamento e di piacere, ma aiuta anche il corpo a rigenerarsi e a prepararsi. Infatti, il massaggio permette di liberare le tensioni del corpo e dunque consente a quest’ultimo di difendersi con più facilità di fronte alle future difficoltà. Aiuta inoltre a rafforzare le difese immunitarie e aumenta la resistenza allo stress. Dunque, solo impatti positivi immediati e duraturi, senza nessuna controindicazione.

I benefici dei massaggi sul nostro corpo

  • Riduzione del livello di cortisolo (ormone dello stress)
  • Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica
  • Muscoli e articolazioni ne traggono giovamento
  • Alleviamento dei dolori provocati da una scorretta postura e miglioramento della postura: dopo un massaggio, i muscoli sono rilassati e permettono quindi di assumere una postura migliore
  • Pelle morbida e liscia
  • Sistema immunitario rinforzato: il massaggio diminuisce lo stress, cosa che consente un miglioramento della produzione delle cellule immunitarie

Il massaggio, un momento di sollievo per lo spirito

  • Miglioramento del sonno: sia per gli adulti che per i più piccoli. Non esitare a fare qualche massaggio ai tuoi figli!
  • Diminuzione dell’aggressività
  • Diminuzione del livello di stress e aumento dell’inclinazione a mollare la presa: il massaggio ci insegna ad accettare la perdita del controllo e a trarne beneficio.
  • Fuoriuscita delle emozioni represse: se per esempio sei incline alla positività tossica, le tue emozioni possono lasciare segni indelebili sul tuo corpo. Il massaggio sarà come una sorta di “uscita di emergenza” per le tue emozioni.

Ecco solo alcune delle buone ragioni che dovrebbero convincerti a cedere alla tentazione e regalarti una piccolo piacere dai grandi benefici. L’unico impedimento in questo determinato momento (in cui tra l’altro, un massaggio sembra essere più che necessario) è dovuto alle restrizioni causate dalla pandemia. Sappi però che alcuni propongono i massaggi a domicilio, e in ogni caso speriamo di poter tornare al salone il prima possibile!


Il consiglio della redazione – Fatti un bel regalo!

Ognuno ha il proprio rituale di benessere, che sia lo yoga, la meditazione, ma anche un qualunque hobby… trova quello che ti corrisponde e rilassa di più! E dato che i centri estetici sono chiusi, perché non provare l’automassaggio o chiedere a qualcuno a te vicino di farti un piccolo favore?

Se senti che qualcosa non va o non riesci in nessun modo a provare del sollievo o semplicemente un po’ di tranquillità, non esitare a contattare uno specialista.

Articolo suggerito da
Ginevra Bodano

Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma... Continua a leggere

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"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."


Confucio


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