Quali sono i benefici di un massaggio?

Aggiornato il da Ginevra Bodano

È un’abitudine che, a causa del Covid, è difficile mantenere, ma che ha tantissimi benefici: farsi massaggiare. Nei periodi di forte stress, di grande stanchezza o semplicemente in quei momenti in cui abbiamo bisogno di evadere un po’, ecco che un bel massaggio non può che aiutare. Schiena, testa, piedi, ma anche il corpo intero se necessario. Il massaggio è un momento dedicato esclusivamente al nostro benessere, una soluzione miracolosa a tutti i piccoli mali della nostra quotidianità.

Quali sono i benefici di un massaggio?

Cosa succede al tuo corpo durante un massaggio?

La pratica del massaggio risale all'antichità. Cinesi, Greci, Romani, tutti loro avevano già capito che il massaggio allevia i dolori e accelera il periodo di convalescenza. Inoltre, il massaggio è anche uno strumento utile contro lo stress causato dal ritmo frenetico della vita contemporanea. 

Musica rilassante, candele profumate dalla fragranza avvolgente, calore, e mani esperte che ci permettono di sconnetterci completamente sin dai primi momenti. Il massaggio è un vero e proprio sollievo: permette al corpo di liberarsi da tutto ciò che accumula e trattiene giorno dopo giorno. I dolori causati dalle posture scorrette, la stanchezza, ma anche tutte quelle emozioni che cerchiamo di allontanare o che abbiamo difficoltà ad accettare ed esprimere. Il massaggio è un vero e proprio momento di assoluto appagamento che ci consente di staccare, di evadere per un momento e di ricaricare le batterie, e non è una cosa scontata al giorno d’oggi!

Vedi anche -  Come combattere lo stress in modo naturale? Ecco 3 metodi efficaci

Quali sono i benefici del massaggio?

Il tocco sulla pelle, sentire i muscoli del corpo che vengono smossi, tutti gesti che fanno liberare le endorfine, che sono un antidolorifico naturale. Il massaggio è dunque un momento di rilassamento e di piacere, ma aiuta anche il corpo a rigenerarsi e a prepararsi. Infatti, il massaggio permette di liberare le tensioni del corpo e dunque consente a quest’ultimo di difendersi con più facilità di fronte alle future difficoltà. Aiuta inoltre a rafforzare le difese immunitarie e aumenta la resistenza allo stress. Dunque, solo impatti positivi immediati e duraturi, senza nessuna controindicazione.

I benefici dei massaggi sul nostro corpo

  • Riduzione del livello di cortisolo (ormone dello stress)
  • Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica
  • Muscoli e articolazioni ne traggono giovamento
  • Alleviamento dei dolori provocati da una scorretta postura e miglioramento della postura: dopo un massaggio, i muscoli sono rilassati e permettono quindi di assumere una postura migliore
  • Pelle morbida e liscia
  • Sistema immunitario rinforzato: il massaggio diminuisce lo stress, cosa che consente un miglioramento della produzione delle cellule immunitarie

Il massaggio, un momento di sollievo per lo spirito

  • Miglioramento del sonno: sia per gli adulti che per i più piccoli. Non esitare a fare qualche massaggio ai tuoi figli!
  • Diminuzione dell’aggressività
  • Diminuzione del livello di stress e aumento dell’inclinazione a mollare la presa: il massaggio ci insegna ad accettare la perdita del controllo e a trarne beneficio.
  • Fuoriuscita delle emozioni represse: se per esempio sei incline alla positività tossica, le tue emozioni possono lasciare segni indelebili sul tuo corpo. Il massaggio sarà come una sorta di “uscita di emergenza” per le tue emozioni.

Ecco solo alcune delle buone ragioni che dovrebbero convincerti a cedere alla tentazione e regalarti una piccolo piacere dai grandi benefici. L’unico impedimento in questo determinato momento (in cui tra l’altro, un massaggio sembra essere più che necessario) è dovuto alle restrizioni causate dalla pandemia. Sappi però che alcuni propongono i massaggi a domicilio, e in ogni caso speriamo di poter tornare al salone il prima possibile!


Il consiglio della redazione: fatti un bel regalo!

Ognuno ha il proprio rituale di benessere, che sia lo yoga, la meditazione, ma anche un qualunque hobby… trova quello che ti corrisponde e rilassa di più! E dato che i centri estetici sono chiusi, perché non provare l’automassaggio o chiedere a qualcuno a te vicino di farti un piccolo favore?

Se senti che qualcosa non va o non riesci in nessun modo a provare del sollievo o semplicemente un po’ di tranquillità, non esitare a contattare uno specialista.


🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! 
#BornToBeMe

Contatta uno psicologo

Articolo suggerito da
Ginevra, Bodano

"Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma..."

Continua a leggere

Gli articoli appena pubblicati

Perché alcuni non riescono mai a vedere il lato positivo?

Sicuramente conosci la storia del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, che dovrebbe motivarci ad essere ottimisti. Ecco, alcuni questo famoso bicchiere lo vedono vuoto, se lo bevono tutto e lo gettano via. Insomma, basta con le metafore: in poche parole, alcuni non riescono a pensare positivo.

Il complesso di superiorità o l’illusione della superiorità, cosa

Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!

7 trucchi per calmare efficacemente un attacco di panico

I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.

Come smettere di desiderare continuamente l’approvazione altrui?

Da quando ero piccola, ho sempre avuto l’impressione di fare le cose in funzione degli altri. Il mio comportamento e, di conseguenza, le mie scelte sono state a lungo dettate dall’approvazione altrui. Crescendo, ho poi imparato ad affermarmi e soprattutto a dimenticare cosa gli altri potessero pensare di me. Perché cerchiamo sempre approvazione? Come liberarsi di questo desiderio che potrebbe diventare tossico? Visto che ci sono passata, ecco qualche consiglio.

Fobia dei piedi: come liberarsi della podofobia?

Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.

Tripofobia: che cos’è la paura dei buchi?

Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.

Cos'è la sindrome del Don Giovanni e la seduzione compulsiva?

L’opinione degli altri è essenziale per te? Non riesci a dire mai di no? Fai di tutto per essere notato? Il bisogno smisurato di piacere potrebbe essere indicatore di un malessere profondo. Perché hai così tanto bisogno di piacere? Come liberarsi dell’opinione altrui? Non temere, ti spieghiamo tutto!

Come destabilizzare un manipolatore narcisista?

Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.

Fobia d’impulso: cosa c’è da sapere per capirla e guarire

“Se all’improvviso giro il volante, avremmo tutti un incidente mortale”… Ammettilo, tutti abbiamo già pensato qualcosa di simile alla guida o in altre situazioni. Immaginare situazioni cupe è molto comune. Per alcuni, però, questi pensieri diventano delle vere e proprio angosce invivibili. Parliamo della fobia d’impulso, che spesso si traduce con la paura di uccidere qualcuno. Come sbarazzarsene? Scopriamolo insieme.

Ansia anticipatoria: perché penso sempre al peggio?

Ti sale l’ansia al solo pensiero del futuro, che si tratti del tuo lavoro o di un semplice pranzo in famiglia? I tuoi cari ti dicono che la tua ansia è immotivata e sei d’accordo con loro? Questa è quella che si chiama ansia anticipatoria, una sensazione che colpisce numerose persone che tendono a pensare sempre al peggio. Ma perché non riusciamo a distogliere i nostri pensieri dal futuro, che sia vicino o lontano? Come liberarsi dell’ansia anticipatoria per vivere più serenamente? Cerchiamo insieme una risposta!

Wengood è anche musica...

Rilassati e ritrova la serenità 😌

Wengood Italia

  1. BerlinRY X
    2:54
  2. 13th of JanuaryPatricia Lalor
    3:00
  3. ExperienceLudovico Einaudi
    5:15
  4. Nuvole BiancheLudovico Einaudi
    5:57
  5. Una MattinaLudovico Einaudi
    3:23
  6. I GiorniLudovico Einaudi
    6:50
  7. PrimaveraLudovico Einaudi
    7:22
  8. Alone Again (Naturally)Gilbert O'Sullivan
    3:36
  9. Skinny LoveBon Iver
    3:58
  10. FlumeBon Iver
    3:39
  11. re:stacksBon Iver
    6:41
  12. Hey, MaBon Iver
    3:36
  13. Back To LifeGiovanni Allevi
    4:38
  14. Secret LoveGiovanni Allevi
    4:32
  15. Come sei veramenteGiovanni Allevi
    6:04
  16. FlowersGiovanni Allevi
    2:59

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente

"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."


Confucio


Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!

Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!