Come gestire e combattere la gelosia?

Aggiornato il da Giada Paoli

Chi non è stato geloso/a scagli la prima pietra! Quando ami qualcuno e soprattutto il tuo istinto annusa il pericolo, non puoi non provare della gelosia. Sia chiaro, non sto parlando di gelosia patologica o ossessivo-compulsiva, ma di un sentimento, la gelosia appunto, che è del tutto naturale. D’altro canto, è anche vero però che deriva da una mancanza di fiducia in sé stessi...

Come gestire e combattere la gelosia?

Come capire se la gelosia è giustificata?

Sia chiaro, non sto parlando di gelosia patologica o ossessivo-compulsiva, ma di un sentimento, la gelosia appunto, che è del tutto naturale. D’altro canto, è anche vero però che deriva da una mancanza di fiducia in sé stessi ma soprattutto nell’altro/a.

Perché siamo gelosi quando siamo in coppia? A causa di un tradimento? No, questo nostro timore è dovuto piuttosto al comportamento che il/la proprio/a partner tiene nei confronti degli altri. Abbiamo paura dell'abbandono, paura di perdere ciò che abbiamo costruito insieme, paura di vedere l'altro subire il fascino di qualcun altro, paura di soffrire, paura di perdere la nostra dolce metà, paura di vedere il nostro mondo crollarci addosso, ecc...

Non preoccuparti, è una reazione normale. Essere gelosi, con o senza una valida motivazione, influenza e rende la vita difficile a noi stessi e agli altri.

Come smettere di essere gelosi e possessivi?

Attenzione, è necessario agire in fretta ed essere preparato/a all’evenienza! Quando senti che stai per avere un attacco di nervi, fai un bel respiro. Poi, dopo aver ben ossigenato il cervello, analizza il motivo per cui ha perso il controllo e reagisci subito bloccando il “male” alle origini prima che prenda il sopravvento su di te e che raggiunga tali proporzioni da farti rimpiangere il tutto e da farti perdere la faccia nei confronti del tuo partner!

Una bella donna ci prova con la tua dolce metà? Non preoccuparti, guarda da lontano la scena, respira a fondo, aspetta la reazione del tuo partner e, poi, qualora ci fosse pericolo, intervieni con calma e affronta direttamente la causa del tuo problema... in linea di principio, il/la nemico/a batterà subito in ritirata non appena avrà adocchiato una nuova preda.

Ragazzo al telefono

Il tuo ragazzo si allontana per rispondere a una chiamata importante? Non seguirlo. Aspetta un buon quarto d'ora e interrogalo in maniera innocua: “Cosa ti va per cena? Te l’avevo chiesto poco fa, ma eri al telefono e non mi hai sentita. A proposito, chi era al telefono?”

Quali sono i benefici della gelosia?

La gelosia può essere benefica perché magari prendi coscienza del fatto che forse devi rimetterti in forma per sedurlo/a di nuovo. La gelosia può essere un ottimo motore per riaccendere la fiamma nella tua vita di coppia.

D’altro canto, la gelosia può rovinare il rapporto di coppia e quindi perché ammalarsi fino ad arrivare ai limiti della paranoia?

Infatti, la vera domanda da porsi è la seguente: vale veramente la pena mettersi in uno stato simile? Se la gelosia è ingiustificata e/o creata volutamente dal tuo partner, cambia immediatamente ragazzo/a, perché fare di tutto per far ingelosire l’altro/a è un comportamento tanto perverso quanto malsano che ti farà stare molto male. Meriti senza alcun dubbio un trattamento migliore.


Il consiglio della redazione: poni i tuoi limiti


Se qualcuno mostra gelosia nei tuoi confornti, inizia ad ascoltarlo e chiedigli di verbalizzare chiaramente i suoi sentimenti.

👉 Aprire un dialogo dopo anni di vessazioni e risentimenti è spesso difficile, per questo ti consigliamo di rivolgerti a un terapeuta per supervisionare le tue sedute. Un professionista ti aiuterà a riparare i tuoi legami.


🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! 
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Fonte: amletopetrarca

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