Come gestire e combattere la gelosia?

Aggiornato il da Giada Paoli

Chi non è stato geloso/a scagli la prima pietra! Quando ami qualcuno e soprattutto il tuo istinto annusa il pericolo, non puoi non provare della gelosia. Sia chiaro, non sto parlando di gelosia patologica o ossessivo-compulsiva, ma di un sentimento, la gelosia appunto, che è del tutto naturale. D’altro canto, è anche vero però che deriva da una mancanza di fiducia in sé stessi...

Come gestire e combattere la gelosia?
 
 Sommario

Come capire se la gelosia è giustificata?

Sia chiaro, non sto parlando di gelosia patologica o ossessivo-compulsiva, ma di un sentimento, la gelosia appunto, che è del tutto naturale. D’altro canto, è anche vero però che deriva da una mancanza di fiducia in sé stessi ma soprattutto nell’altro/a.

Perché siamo gelosi quando siamo in coppia? A causa di un tradimento? No, questo nostro timore è dovuto piuttosto al comportamento che il/la proprio/a partner tiene nei confronti degli altri. Abbiamo paura dell'abbandono, paura di perdere ciò che abbiamo costruito insieme, paura di vedere l'altro subire il fascino di qualcun altro, paura di soffrire, paura di perdere la nostra dolce metà, paura di vedere il nostro mondo crollarci addosso, ecc...

Non preoccuparti, è una reazione normale. Essere gelosi, con o senza una valida motivazione, influenza e rende la vita difficile a noi stessi e agli altri.

Come smettere di essere gelosi e possessivi?

Attenzione, è necessario agire in fretta ed essere preparato/a all’evenienza! Quando senti che stai per avere un attacco di nervi, fai un bel respiro. Poi, dopo aver ben ossigenato il cervello, analizza il motivo per cui ha perso il controllo e reagisci subito bloccando il “male” alle origini prima che prenda il sopravvento su di te e che raggiunga tali proporzioni da farti rimpiangere il tutto e da farti perdere la faccia nei confronti del tuo partner!

Una bella donna ci prova con la tua dolce metà? Non preoccuparti, guarda da lontano la scena, respira a fondo, aspetta la reazione del tuo partner e, poi, qualora ci fosse pericolo, intervieni con calma e affronta direttamente la causa del tuo problema... in linea di principio, il/la nemico/a batterà subito in ritirata non appena avrà adocchiato una nuova preda.

Ragazzo al telefono

Il tuo ragazzo si allontana per rispondere a una chiamata importante? Non seguirlo. Aspetta un buon quarto d'ora e interrogalo in maniera innocua: “Cosa ti va per cena? Te l’avevo chiesto poco fa, ma eri al telefono e non mi hai sentita. A proposito, chi era al telefono?”

Quali sono i benefici della gelosia?

La gelosia può essere benefica perché magari prendi coscienza del fatto che forse devi rimetterti in forma per sedurlo/a di nuovo. La gelosia può essere un ottimo motore per riaccendere la fiamma nella tua vita di coppia.

D’altro canto, la gelosia può rovinare il rapporto di coppia e quindi perché ammalarsi fino ad arrivare ai limiti della paranoia?

Infatti, la vera domanda da porsi è la seguente: vale veramente la pena mettersi in uno stato simile? Se la gelosia è ingiustificata e/o creata volutamente dal tuo partner, cambia immediatamente ragazzo/a, perché fare di tutto per far ingelosire l’altro/a è un comportamento tanto perverso quanto malsano che ti farà stare molto male. Meriti senza alcun dubbio un trattamento migliore.


Altri articoli che potrebbero interessarti:


Fonte: amletopetrarca.com

Articolo suggerito da Giada Paoli

Il mio sogno è vivere sognando ad occhi aperti, amando infinitamente e sentirmi libera di essere ciò che desidero.

Gli articoli appena pubblicati

Cerchi sempre di migliorarti? Scopri il metodo Kaizen!

Cerco costantemente nuovi modi per diventare una persona migliore. Prima di tutto per me, poi anche per gli altri. C’è un campo in cui però faccio fatica a migliorare: il lavoro. Come fare per migliorare nella carriera? Da qualche tempo ho scoperto il metodo “Kaizen”. Si tratta di un metodo giapponese che permette di realizzare grandi cose grazie a piccoli cambiamenti nel quotidiano. Direttamente dalle aziende giapponesi, ci aiuta a raggiungere i nostri obbiettivi. Vediamo come applicarla nella nostra vita professionale.

Come imparare a stabilire le priorità sul lavoro?

La mia scrivania è una distesa di post-it, sono spesso oberata e a volte un po’ troppo di corsa con le deadline! So che la chiave del problema sarebbe riuscire a stabilire delle priorità, ma come fare quando si ha l’impressione che tutto sia di fondamentale importanza? Ci sono vari modi per riuscirci, prima di tutto cerca di tenere a mente che si può sempre imparare a stabilire le priorità! Vediamo insieme come!

Ho degli scatti d’ira, come controllarli?

Chi non è mai stato sopraffatto dalla rabbia chiuda quest’articolo! A tutte capita, prima o poi, di provare quest’emozione forte e incontrollabile. Non è né buona, né cattiva ma è giusto che esista. È sano provare rabbia quando ci sentiamo tradite o vittime di un’ingiustizia. Al contrario, quando gli scatti d’ira sono ricorrenti, è bene imparare a controllarli. Soprattutto quando la rabbia ferisce noi o chi ci sta intorno diventa problematica.

Quando la paura del conflitto mi impedisce di dire la mia

Non appena percepisco tensione, scappo a gambe levate. Non amo i conflitti, anche se non sono d’accordo con il mio interlocutore. Di conseguenza mi tengo tutto dentro e questo mi non mi fa di certo bene. Senza farci consumare dall’interno, dovremmo imparare a superare la paura dei conflitti e far sentire la nostra voce. Perché si temono i conflitti? Come superare questa paura? Scopriamolo insieme.

Perché mentiamo? Siamo tutte un po’ bugiarde!

Parliamoci chiaro, siamo tutte un po’ bugiarde! Chi non hai mai mentito scagli la prima pietra! Ebbene sì, pare che siamo tutti e tutte incapaci di passare una giornata intera senza mentire (strano ma vero!). Ma la vera domanda è “cosa ci spinge a mentire (senza sosta)”?

Ergofobia: quando la paura del lavoro ti consuma

La paura del lavoro, purtroppo, la conosco bene. Ne ho sofferto a lungo, ma sono felice di dire che oggi sono guarita. È un disagio che può far sorridere gli altri, che pensano che sia una che non ha voglia di fare niente. Ma al contrario, la pigrizia non ha niente a che vedere con le persone che soffrono di ergofobia altrimenti detta la paura del lavoro. Da cosa deriva questa paura? Come curarla? Scopriamolo insieme.

Ripiegarsi su se stessi: quando l'isolamento sociale è un malessere profondo

Ad un certo punto ho cominciato a ripiegarmi su me stessa, quando è venuta a mancare mia madre. Avevo appena terminato gli studi e quando mi è stato offerto un lavoro a tempo indeterminato, ho preferito rifiutare. Sono rimasta a casa da sola per diversi mesi, con pochissimi contatti con gli altri. Fortunatamente, i miei amici più cari mi hanno aiutato a superare questo episodio molto complicato. Ripigerarsi su se stessi non è solo una questione di solitudine, ma anche un segno di profondo malessere. Come si può definire? Quali sono le cause? Come uscirne? Ve ne parlo in questo articolo.

Non mi sento più desiderata, come far salire la temperatura?

Finalmente è estate e le temperature salgono… all’esterno! Perché dentro casa, purtroppo, non è più così. Anni di relazione hanno un po’ raffreddato il desiderio. Un bacio per abitudine, di tanto in tanto una carezza e l’amore solo quando capita. Per chi dice che esistono delle meravigliose relazioni platoniche e appaganti, buon per loro! Io non voglio saperne nulla. Al contrario, è il momento di far salire la temperatura e risvegliare la libido.

Come evitare di trasformare la rabbia in violenza?

Il confine tra rabbia e violenza è sottile e a volte basta davvero poco perché la rabbia sfoci in violenza. La famosa goccia che fa traboccare il vaso… hai presente? Oggi ci siamo chiesti come riuscire a evitarla. Esiste una rabbia “sana”? Come evitare che la rabbia diventi violenza? Scopriamolo insieme.

Sindrome di Peter Pan: l’eterno bambino che ha paura di crescere

Impossibilità di esprimere le proprie emozioni, procrastinazione, solitudine… Tutti sintomi che possono far pensare che soffri della sindrome di Peter Pan. Prigioniero/a dell’infanzia, non accetti di affrontare le responsabilità della vita adulta. Oggi ti racconto il complesso di Peter Pan.

Wengood è anche musica...

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente


"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."


Confucio


Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!