Talassofobia, la paura del mare: test e come si cura

Aggiornato il da Amelia Lombardi

Quando ero piccola, mi ricordo che facevo spesso un sogno in cui andavo in una piscina senza fondo in cui intravedevo delle creature marine che mi terrorizzavano. Crescendo ho capito che si trattava di un chiaro esempio di talassofobia, paura di cui ora non soffro più. Capire di soffrire di questa fobia purtroppo non è facile, proprio come guarirne. Cerchiamo di vederci più chiaro su questa paura dei fondali marini.

Talassofobia, la paura del mare: test e come si cura
 
 Sommario

Cos'è la talassofobia? 

La talassofobia è una paura particolare dell’acqua. Non si tratta infatti di avere paura dell’acqua in ogni sua forma ma piuttosto dell’oceano e soprattutto dei fondali marini. Il nostro pianeta è coperto per il 70,8% dal mare, in parte ancora molto sconosciuto all’uomo. Non ci sorprende quindi che certe persone abbiano sviluppato questa paura irrazionale dei fondali marini visto che non sappiamo esattamente cosa possa celarsi nelle profondità degli oceani.

Come capire se si soffre di talassofobia? Fai il test

Chi non ricorda la celebre canzone “In fondo al mar” della Sirenetta? Ecco, quella sicuramente non fa per voi! Le persone che soffrono di talassofobia hanno paura delle grandi distese d’acqua come mari, oceani e anche i laghi. Tutto ciò che contiene acqua ed è profondo insomma… Solitamente ci si accorge di soffrire di talassofobia quando si è a disagio all’avvicinarsi al bordo di un lago, a uno strapiombo di fronte all’oceano ecc.

Altri se ne rendono conto guardando fotografie di fondali marini, di specie che vivono nell’oceano o anche con fotografie di sottomarini e navi. Si tratta di solito di un disagio estremo caratterizzato da vertigini e accelerazione del battito cardiaco di fronte a immagini di fondali marini. Anche sudorazione eccessiva, bocca asciutta, nausea, vomiti, brividi ecc. possono comparire.

🌊 L’apneista francese Guillaume Néry, specialista di profondità, si è immerso a 200 m. Se vedere questo video ti provoca un immediato senso di malessere, è molto probabile che soffra anche tu di talassofobia.

null

Se desideri vedere altre immagini di fondali marini per capire se soffri di talassofobia >>> 17 immagini per comprendere la talassofobia

Qual è l'origine della talassofobia?

Questa fobia deriva da una conoscenza generica e spesso pittoresca del mare e di ciò che vive nei suoi fondali. La persona che soffre di talassofobia avrà una forte immaginazione e penserà ad animali pericolosi e terrificanti. Si tratta di un riflesso di sopravvivenza che spinge a non avventurarsi in acqua.

🧠 Inoltre, questa paura è spesso combinata a un disturbo di ansia generalizzato. Quando ci si trova di fronte alla fonte della propria fobia, questo induce a un malessere profondo che può degenerare in un disturbo mentale. Le persone che soffrono di talassofobia eviteranno quindi ogni situazione in cui potrebbero essere vicino all’acqua.

Come si cura la talassofobia?

È assolutamente possibile vincere la talassofobia così come le altre paure irrazionali. Per guarire dalla paura dei fondali marini è bene rivolgersi a un professionista della salute mentale e cominciare una terapia. Si tratta di un disturbo frequente che gli specialisti sono abituati a trattare. Lo psicologo cerca di capire se c’è stato uno shock emotivo o qualsiasi altro trauma legato all’acqua. L’obbiettivo è decifrare l’origine della fobia per curarla al meglio.

👉  La terapia cognitiva e comportamentale, altrimenti nota come TCC, è perfetta per curare questo tipo di fobia. Effettivamente, questa terapia permette di cambiare le proprie percezioni negative in idee più positive. Successivamente il paziente potrà essere esposto fisicamente e progressivamente a un universo acquatico. Esistono infatti degli stage in piscina o nell’oceano per sbarazzarsi progressivamente di questa paura.

Parlare con una psicologa

Per calmare l’ansia non dimentichiamo le tecniche di rilassamento. La respirazione addominale riesce a calmare anche l’ansia che sopraggiunge di colpo. Per riuscirci bisogna respirare lentamente e profondamente con lo stomaco e non con il petto, esercizio che verrà sicuramente proposto dal terapeuta. La cosa migliore resta quindi consultare uno psicologo per disfarsi della talassofobia e vivere più serenamente.


Il consiglio della redazione: non lasciare che le tue paure prendano il controllo!

Non lasciare che le tue paure irrazionali prendano il controllo sulla tua vita: se questa fobia ti limita, ti impedisce di goderti le vacanze in riva al mare o ti crea problemi nella vita di tutti i giorni è fondamentale rivolgersi a uno specialista per trovare insieme delle soluzioni. Le TCC sono particolarmente efficaci per vincere la talassofobia.


🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! 
#BornToBeMe

Contatta uno psicologo

Altri articoli che potrebbero interessarti:

Fonte: Salute.gazzetta.it green.me

Articolo suggerito da Amelia Lombardi

La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!

Gli articoli appena pubblicati

I nostri messaggi per ringraziare qualcuno: è importante dire grazie!

Grazie. Una parola semplice, ma che significa molto! A volte vorremmo dire molto di più, oppure le nostre emozioni hanno la meglio. Non è facile sapere come ringraziare o dire un grazie corretto... Ecco perché ho preparato per te alcuni messaggi per ringraziare qualcuno. È così importante dire grazie, quindi tanto vale farlo nel modo giusto!

L'intensificazione dell'impegno o come andare dritti contro il muro!

Potresti dire a te stesso: "Tanto vale andare fino in fondo", ma non ti stai forse prendendo in giro? Molto spesso ci convinciamo di dover portare a termine ciò che abbiamo iniziato, perché ci fa sudare aver sprecato tempo e denaro. Ma questa è una pessima idea e un fenomeno che può essere spiegato con l'intensificazione dell'impegno. Che cos'è? Perché continuiamo ad andare nella direzione sbagliata? Diamo un'occhiata alle conseguenze di questo impegno e scopriamo come uscirne. Spiegazioni.

Iperfagia: comprenderla per liberarsene

Alcune persone non riescono a fare a meno dell'abbuffarsi. È un problema che riguarda molti ed è per questo che è importante capire di cosa si tratta e il modo in cui questa tendenza influenza il rapporto con il nostro corpo e con il cibo. L’iperfagia, cioè l’aumento dell’appetito che diventa quasi incontrollabile, è un disturbo facente parte del gruppo dei disturbi alimentari e può causare grandi sconvolgimenti, sia fisicamente che mentalmente. È importante capire questo disturbo per potersene liberare una volta per tutte. Cerchiamo di chiarirci le idee a riguardo.

Fare un bambino da sola, perché no?

Eh già, perché no? Probabilmente sono molte le donne che con l’avanzare degli anni si pongono questa domanda, spinte dalla paura di perdere la possibilità di essere madre. Io mi sono posta un ultimatum: se tra 10 anni avrò il desiderio di essere madre ma non starò con nessuno, il mio bambino me lo farò da sola! So che l’orologio biologico avanza e non voglio rimpiangere di non avere avuto un figlio a causa delle mie scelte di vita…

Come prepararsi ad un possibile nuovo lock-down?

È inutile mentirsi, questi ultimi giorni, abbiamo tutti l’impressione che un nuovo lock-down ci stia con il fiato sul collo. Terrorizzati? Forse un po’, ma adesso, abbiamo dell’esperienza in materia di lock-down. La scorsa primavera è stata ricca di insegnamenti. In caso di nuovo lock-down, faremo meglio promesso!

Come affrontare gli stro*zi al lavoro? 5 consigli utili

Il libro "Psicologia della stronzata" di Jean-François Marmion, psicologo e direttore della rivista francese "Psy", decifra il fenomeno crescente delle persone insopportabili e presuntuose al lavoro. Sia nella nostra cerchia di amici, nella nostra famiglia o al lavoro, c’è sempre una persona che non sopportiamo! Ma allora, come facciamo ad individuarla e sbarazzarcene?

DCA: quello che c’è da sapere sui disturbi alimentari

Tutte le donne prima o poi si ritrovano a seguire una dieta. Io stessa ne ho provate tante quando ero adolescente per poi capire che peggioravano i miei DCA. Da quel momento in poi continuavo a prendere e perdere peso ciclicamente. Infine ho capito che le diete sono distruttive, sopratutto quando si soffre di disturbi alimentari. Non essendo purtroppo l’unica in questa situazione, ho capito che è importante parlare dei DCA per farsi curare e ritrovare un rapporto sano con il cibo.

È necessario confessare anche una (piccola) infedeltà?

Eh sì, l’infedeltà è un argomento spinoso. Assecondando il tuo desiderio, hai ceduto al piacere colpevole di una relazione extraconiugale. E ora che fare? Confessare o rimanere zitti e nasconderlo? Ha senso confessare un qualcosa che per te non ha nessuna importanza?

Lo stalking: cos'è? come riconoscerlo?

Chi non hai mai spiato qualcuno sui social network? Chi non ha mai utilizzato Facebook o Instagram per scoprire cosa fa il proprio ex? 👀 Diciamo che sotto sotto siamo tutti un po’ stalker. L’arte di spiare sui social ha un nome ben preciso nella vita reale: stalking. Scopriamo meglio questo fenomeno che miete sempre più vittime.

Come rimanere amici dopo una rottura?

Quante volte dopo una rottura ci siamo chiesti in che rapporti stare con i nostri ex, a volte la risposta è semplice: cancellarlo per sempre dalla nostra vita, altre volte invece il dubbio di poter continuare un rapporto di amicizia è rimasto. Qual è la scelta giusta? Come si fa a decidere? Ecco i nostri consigli!

Wengood è anche musica...

Rilassati e ritrova la serenità 😌

Wengood Italia

  1. BerlinRY X
    2:54
  2. 13th of JanuaryPatricia Lalor
    3:00
  3. ExperienceLudovico Einaudi
    5:15
  4. Nuvole BiancheLudovico Einaudi
    5:57
  5. Una MattinaLudovico Einaudi
    3:23
  6. I GiorniLudovico Einaudi
    6:50
  7. PrimaveraLudovico Einaudi
    7:22
  8. Alone Again (Naturally)Gilbert O'Sullivan
    3:36
  9. Skinny LoveBon Iver
    3:58
  10. FlumeBon Iver
    3:39
  11. re:stacksBon Iver
    6:41
  12. Hey, MaBon Iver
    3:36
  13. Back To LifeGiovanni Allevi
    4:38
  14. Secret LoveGiovanni Allevi
    4:32
  15. Come sei veramenteGiovanni Allevi
    6:04
  16. FlowersGiovanni Allevi
    2:59

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente


"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."


Confucio


Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!