A nessuno piace essere criticati, soprattuttto al lavoro dove siamo soliti gestire le nostre emozioni e restare fermi ed impassibili. Tuttavia, anche al lavoro riceviamo critiche, che sono un ottimo modo di mettersi in discussione e migliorarsi. Un consiglio per i più suscettibili: mantenete il sangue freddo e accettate le critiche a testa alta!
Critica o rimprovero, la differenza sta nell’imprevedibilità e nelle sensazioni! Il rimprovero spesso lo si prevede, ma non porta con sé delle soluzioni. È piuttosto una sentenza fatta da qualcuno che pretende che si lavori e si proceda al suo stesso modo.
➡ Esempio: "inviare due preventivi allo stesso cliente, ma cosa combini ? Una vera perdita di tempo, non ci guadagniamo nulla!”
La critica, invece, è piuttosto inaspettata. Spesso e volentieri ci ferisce, e a prescindere dal fatto che sia detta nel modo sbagliato, con tono aggressivo o magari costruttivo, resta comunque un giudizio soggettivo. Certo, ci ferisce, ma non dobbiamo dimenticare che si tratta di un feed-back essenziale che ci permette di conoscere i limiti delle nostre competenze, del nostro modo di essere e di fare.
➡ Esempio: "sarebbe meglio concentrarsi sui clienti che hanno un maggior potenziale."
La critica è sempre percepita come un’aggressione e il corpo lo sente: colpo al cuore, nodo in gola, mal di pancia, le lacrime che iniziano a salire. Non è poi così grave piangere al lavoro, ma sicuramente va fatto nei momenti opportuni. Nel momento in cui si riceve una critica, bisogna accettarla e comprenderla in modo da coglierne le ragioni. Nonostante tutto quello che avviene dentro di noi, la rabbia, la tristezza, il senso di colpa e la vergogna, dobbiamo cercare di rimanere inermi. In pratica: raddrizzati e poggia bene i piedi per terra, fai dei respiri lunghi e profondi, questo ti aiuterà a rilassarti e ad ascoltare più apertamente il messaggio.
No, la persona che ti critica non vuole farti del male e non vuole attaccare direttamente la tua persona! Bisogna dunque concentrarsi sulle sue buone intenzioni: aiutarti, migliorarti, permetterti di condurre al meglio il tuo lavoro. Ripetiti che, per lo meno, ti vengono date delle attenzioni, e questo è positivo!
Una critica ha senso solo se viene giustificata. Come abbiamo già detto, la critica, anche se soggettiva, implica delle soluzioni. Chiedi dunque degli esempi concreti: di cosa si tratta precisamente? Quand’è che hai sbagliato? E come?
🤗 Ricorda, bisogna sempre prendere un po’ di distacco dai propri errori e guardarli da una diversa angolazione! Non sei una persona stupida, inutile o incompetente. Gli errori si fanno, sempre. L’importante sta nel non ripeterli. Il modo migliore di reagire in modo intelligente a una critica, è dimostrare di averla compresa.
La critica, anche se non formulata nel modo migliore, ha sempre un fondo di verità. Che tu lo voglia o no, bisogna accettarlo. Mettiti in discussione, ringrazia il tuo interlocutore per l’aiuto che ti ha dato attraverso la sua critica, ma ricorda di non scusarti. Il tuo errore di certo non è stato volontario, quindi non è necessario scusarsi, ma piuttosto è utile proporre delle soluzioni, che sia sul momento o più tardi, una volta che avrai capito bene il tuo errore dopo averci riflettuto un po’.
Vedi anche - E se avessi paura di farcela? Di avere successo?
Esistono dei casi in cui, nonostante gli sforzi, risulta difficile accettare e affrontare alcune critiche. Semplicemente perché non sono costruttive, ma piuttosto sono tossiche e diventano una fonte di malessere al lavoro.
Il consiglio della redazione: quando la critica ti colpisce nel profondo!Una critica o un rimprovero sul nostro lavoro può spesso ferirci e toccare dei punti sensibili, come la paura di non essere all’altezza, la sindrome dell’impostore, etc. Se questi rimproveri ti toccano nel profondo più di quanto dovrebbero, allora forse è il caso di lavorare su di te: per fare ciò, non esitare a contattare uno specialista. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Articolo suggerito da
Ginevra Bodano
Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
Continua a leggere
Sicuramente conosci la storia del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, che dovrebbe motivarci ad essere ottimisti. Ecco, alcuni questo famoso bicchiere lo vedono vuoto, se lo bevono tutto e lo gettano via. Insomma, basta con le metafore: in poche parole, alcuni non riescono a pensare positivo.
Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!
I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.
Da quando ero piccola, ho sempre avuto l’impressione di fare le cose in funzione degli altri. Il mio comportamento e, di conseguenza, le mie scelte sono state a lungo dettate dall’approvazione altrui. Crescendo, ho poi imparato ad affermarmi e soprattutto a dimenticare cosa gli altri potessero pensare di me. Perché cerchiamo sempre approvazione? Come liberarsi di questo desiderio che potrebbe diventare tossico? Visto che ci sono passata, ecco qualche consiglio.
Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.
Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.
L’opinione degli altri è essenziale per te? Non riesci a dire mai di no? Fai di tutto per essere notato? Il bisogno smisurato di piacere potrebbe essere indicatore di un malessere profondo. Perché hai così tanto bisogno di piacere? Come liberarsi dell’opinione altrui? Non temere, ti spieghiamo tutto!
Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.
“Se all’improvviso giro il volante, avremmo tutti un incidente mortale”… Ammettilo, tutti abbiamo già pensato qualcosa di simile alla guida o in altre situazioni. Immaginare situazioni cupe è molto comune. Per alcuni, però, questi pensieri diventano delle vere e proprio angosce invivibili. Parliamo della fobia d’impulso, che spesso si traduce con la paura di uccidere qualcuno. Come sbarazzarsene? Scopriamolo insieme.
Ti sale l’ansia al solo pensiero del futuro, che si tratti del tuo lavoro o di un semplice pranzo in famiglia? I tuoi cari ti dicono che la tua ansia è immotivata e sei d’accordo con loro? Questa è quella che si chiama ansia anticipatoria, una sensazione che colpisce numerose persone che tendono a pensare sempre al peggio. Ma perché non riusciamo a distogliere i nostri pensieri dal futuro, che sia vicino o lontano? Come liberarsi dell’ansia anticipatoria per vivere più serenamente? Cerchiamo insieme una risposta!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
Questo articolo ti è piaciuto?
Vuoi saperne di più 🤔 ?
Scrivi direttamente all'autoreGinevraBodano !
Fai una domanda a Ginevra
Vuoi condividere le tue impressioni? Lascia un commento