Come trovare il proprio Ikigai, la propria ragione di vita?

Aggiornato il da Amelia Lombardi

Trovare la propria ragione di vita non è meraviglioso? Con l’Ikigai è possibile trovarla e vivere felici! Se non ne hai mai sentito parlare, si tratta di una filosofia che arriva dritta dall’Okinawa, une delle isole giapponesi in cui ci sono più centenari al mondo! Il Giappone ha molto da insegnarci, preparati a scoprire il loro metodo che permette di trovare un senso alla propria vita! 🙏

Come trovare il proprio Ikigai, la propria ragione di vita?
 Sommario

Che cosa vuol dire Ikigai?

Ikigai” è una parola giapponese in cui “iki” sta per “vita” e “gai” per “che ne vale la pena”. La parola corrisponde a una filosofia che consiste nel dare un senso alla nostra vita, nel trovare un equilibrio e nel vivere felici. I rituali di benessere giapponesi, il loro modo di pensare e di vivere sono una grande fonte di ispirazione per noi. Trovare la propria ragione di vita analizzando ciò che ci fa stare bene è un ottimo modo di essere felici! 🌿 L’Ikigai ci permette di essere completamente allineati con noi stessi in tutti i campi, di dirci “sono proprio dove dovrei stare!”.

Secondo i Giapponesi, abbiamo tutti un Ikigai... e non soltanto uno! Effettivamente, potremmo avere più di un Ikigai nel corso della nostra vita. La nostra ragione di vita non sarà la stessa a 15 o a 60 anni! È quindi fondamentale essere e restare in armonia con il proprio Ikigai in funzione degli step della nostra vita. Héctor Garcia e Francesc Miralles, autori del libro “Il metodo Ikigai, scopri la tua missione nella vita” spiegano: “Il nostro Ikigai è paragonabile a una radiofrequenza: meglio ci sincronizziamo con lui, più avremo la sensazione che la nostra vita ha un senso”.

Qual è il tuo Ikigai? Come trovare la propria ragione di esistere?

L’Ikigai permette di trovare motivazione ma anche piacere per alzarci la mattina, così come il moonboard permette di tenere a mente i propri sogni. Questo metodo può aiutarci a non sentirci più vuoti. Per trovare la propria ragione di vita, bisogna fare una sorta di sopralluogo. Per esempio, si possono annotare 10 cose che abbiamo fatto la settimana scorsa e chiederci se questi elementi danno un senso alla nostra vita. Per farlo, è necessario porci le seguenti domande:

  • È qualcosa che ti piace?
  • È qualcosa di cui il mondo ha bisogno?
  • Sei bravo/a in questa attività?
  • È qualcosa per la quale puoi ottenere un riconoscimento (sociale, relazionale, finanziario ecc?)

Questa analisi ci permette di identificare rapidamente i settori che ci interessano e che sono già presenti nella nostra vita. È bene effettuare regolarmente questo controllo poiché l’Ikigai cambia nel corso della vita come dicevo precedentemente.

Come completare un Ikigai?

Non è difficile completare il proprio Ikigai! Effettivamente, se ti sei già chiesto/a cosa ti piace fare, hai già fatto una buona parte del lavoro. In ogni caso, la cosa più semplice resta riempire una tabella composta da 4 colonne. Queste ultime sono rappresentate da cerchi esterni all’Ikigai.

Ikigai

Missione – Passione – Professione – Vocazione – Rappresentazione dell’Ikigai – Ikigai: Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici di Bettina Lemke


1) Cosa ti piace?

❤️ È solitamente la cosa più facile da trovare. Istintivamente, sappiamo cosa ci piace e quali sono le nostre passioni. Se nel tuo caso non è ancora chiaro, chiediti cosa ti fa stare bene, quali sono le attività che ti piace fare di più ecc. Ti faccio un esempio, io sono un’appassionata di fotografia. È un’attività che amo, che mi fa stare bene e della quale ho “bisogno” per sentirmi felice.

2) In cosa sei bravo/a?

💪 In questo caso è vietato rispondere che non sai fare niente! Abbiamo tutti delle competenze e delle qualità. Bisogna sapersi guardare obbiettivamente per capire le cose di cui siamo capaci. Per esempio, puoi pensare al numero di lingue che parli, alla pratica di uno sport, al tuo modo di cucinare, disegnare, scrivere ecc. Le nostre qualità umane fanno parte dei nostri punti forti, non bisogna dimenticarlo! Riconosci i tuoi metodi, di tanto in tanto non fa male!

3) Cosa ti interessa / di cosa ha bisogno il mondo?

💭 È la parte più soggetta alle interpretazioni. Diciamo che si tratta di trovare una causa che ci motivi e che possa farci avanzare nella società. Ci possiamo chiedere cosa ci piacerebbe cambiare nel mondo, quale traccia del nostro passaggio vogliamo lasciare? Non bisogna comunque mettersi troppa pressione! Non possono essere tutti medici, ingegneri, ricercatori ecc. Il mondo ha bisogno di tante persone e di cose molto diverse.

4) Ciò per cui siamo pagati / che ci fa guadagnare dei soldi

💰 Facciamo il punto sulle nostre capacità professionali. Quando si cambia mestiere, non si riparte da zero. Si mantengono sempre delle basi che vengono trasmesse da un lavoro all’altro. Ecco perché è importante conoscerle bene per sapere in quale campo possiamo essere utili e per determinare ciò che ci piace fare. Allo stesso tempo, non possiamo dimenticare che abbiamo bisogno di soldi per vivere serenamente nella nostra società attuale. Ecco uno dei pilastri dell’Ikigai!

Quando un’attività corrisponde a tutti questi aspetti, abbiamo raggiunto l’Ikigai. Una volta identificata ti sembrerà davvero evidente! In ogni caso, se non riesci a trovare il tuo Ikigai, significa che devi continuare a esplorare e avere lo spirito curioso. In questo modo, si finisce sempre per trovare la propria strada e cambiare abitudini e vita. Bisogna sperimentare e uscire dalla propria zona di comfort!


Il consiglio della redazione: non metterti troppa pressione!

Trovare la propria strada, il proprio Ikigai, la propria ragione di esistere non è semplice. A volte si manifesta naturalmente, altre è più complicato e può prendere un po’ di tempo. Se non riesci a trovare un senso a quello che fai, contatta un coach per un fare il punto della situazione e trovare la chiave per sbloccare il tuo caso.

🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! 
#BornToBeMe

Contatta un coach


Altri articoli che potrebbero interessarti:


Fonte: Ikigai: Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici di Bettina Lemke

Articolo suggerito da Amelia Lombardi

La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!

Gli articoli appena pubblicati

Non so come delegare, perché? 4 cose su cui riflettere!

Ho un problema. Non un problema grave, ma che spesso mi ha messo in ginocchio. Sì, per molto tempo non ho saputo delegare, sia che si trattasse di lavoro che di faccende domestiche. Fortunatamente mi sto prendendo cura di me stesso e sono riuscito a migliorare. Ma perché ci sono persone come me che non sanno delegare? Ho pensato di dare un'occhiata più da vicino ed ecco alcune risposte.

Le 10 frasi preferite dai manipolatori da individuare e scappare a gambe levate!

Ahhh i manipolatori! Purtroppo ne conosco molti. Avendo incontrato queste persone tossiche, ora so come riconoscerle. Infatti, una delle loro armi preferite per farci cambiare idea è la manipolazione attraverso le parole. Ci sono alcune frasi che non possono essere scambiate ed è importante sapere quali sono per poterle riconoscere. Non vogliamo essere ingannati di nuovo, quindi ecco le 10 frasi preferite dai manipolatori.

Serotonina, 4 cose da sapere sull’ormone della felicità

La serotonina fa parte del gruppo dei cosiddetti “ormoni della felicità” insieme all’ossitocina, le endorfine e la dopamina. Se tutti noi siamo sempre alla ricerca della felicità, è vero anche che spesso e volentieri non siamo ben informati sui meccanismi psicologici che ci consentono di migliorare il nostro benessere. Infatti, il nostro corpo svolge una serie di meccanismi dedicati alla produzione della serotonina. Scopriamo insieme questo processo incredibile, il suo funzionamento e la sua composizione.

Il topless: via il pezzo di su, che bello!

Mentre torna di moda il costume intero, ci ritroviamo (anche a causa delle restrizioni che ci spingono a restare a casa) sempre più spesso a stare senza reggiseno. Il nostro seno vaga libero sotto la maglietta, ma da qui a mostrarlo in spiaggia c’è una bella differenza. Perché non provare? Viva il vento di libertà che soffia sul nostro petto e che se ne frega se il topless non è più di moda!

Viaggiare da soli, un sogno che diventa realtà!

L'anno scorso ho deciso di fare un viaggetto da sola per un mese. Il mio itinerario? Un mini roadtrip nel nord Italia. All'inizio avevo molta paura di passare tanto tempo da sola e temevo di non farcela. Alla fine, ho amato quest’avventura e la prossima volta spero di potermi spingere oltre, provando ad andare all'estero! Ecco a voi il mio feedback e il mio consiglio per viaggiare da soli e godersi al meglio questa esperienza!

Cos'è la dismorfofobia? Quali sono i sintomi?

La dismorfofobia o disturbo da dismorfismo corporeo, è la costante e immotivata paura di apparire brutti e pieni di difetti. Molto di più che un semplice complesso fisico, la dismorfofobia può scatenare disturbi degenerativi come la depressione. Ma quali sono i sintomi? Si può combattere?

Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta?

Chi non sogna un’abbronzatura perfetta in estate? Addio alle scottature dolorose, alle spellature e al segno del costume. Abbronzarsi sì, bruciarsi no! Oltre ad una buona crema solare, è l’alimentazione a giocare un ruolo chiave nella protezione della pelle per un’abbronzatura impeccabile. I nostri segreti? Scoprili subito!

La forza del pensiero positivo

Si sa, pensare positivo porta del positivo e vedere tutto nero, invece, non porta niente di buono… È ciò che definiamo pensiero positivo. Qual è il segreto di un sorriso a prova di bomba? Come sfruttare il pensiero positivo a livello quotidiano? Scopriamo insieme il potere dell’attitudine positiva, e cerchiamo di trarne vantaggio!

Cos'è e come si fa la meditazione di consapevolezza mindfulness?

Meditazione! Chi non ne ha mai sentito parlare? Da diversi anni questa pratica sta diventando sempre più importante. Hai bisogno di rallentare o vuoi trovare un rifugio sicuro in un mondo frenetico e in continua evoluzione? Forse. Cos'è esattamente la meditazione di consapevolezza? Cosa può darci? E va bene per tutti? 1, 2, 3 respira e tuffati in un mondo più Zen.

Naturismo: come imparare a sentirsi liberi senza imbarazzo

Non hai ancora prenotato le vacanze? Per riacquistare fiducia in te stessa non c’è soluzione migliore che il naturismo. Secondo diversi studi, la nudità è la migliore amica della fiducia in se stessi. Quindi è deciso: questa estate sarà senza veli!

Wengood è anche musica...

Rilassati e ritrova la serenità 😌

Wengood Italia

  1. BerlinRY X
    2:54
  2. 13th of JanuaryPatricia Lalor
    3:00
  3. ExperienceLudovico Einaudi
    5:15
  4. Nuvole BiancheLudovico Einaudi
    5:57
  5. Una MattinaLudovico Einaudi
    3:23
  6. I GiorniLudovico Einaudi
    6:50
  7. PrimaveraLudovico Einaudi
    7:22
  8. Alone Again (Naturally)Gilbert O'Sullivan
    3:36
  9. Skinny LoveBon Iver
    3:58
  10. FlumeBon Iver
    3:39
  11. re:stacksBon Iver
    6:41
  12. Hey, MaBon Iver
    3:36
  13. Back To LifeGiovanni Allevi
    4:38
  14. Secret LoveGiovanni Allevi
    4:32
  15. Come sei veramenteGiovanni Allevi
    6:04
  16. FlowersGiovanni Allevi
    2:59

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente


"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."


Confucio


Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!