Piangere davanti a una pubblicità? Fatto ✅. Essere disturbati da qualsiasi rumore? Certo ✅. Non sei in grado di gestire le tue emozioni negative? Certo ✅. Tutte le persone ipersensibili lo sperimentano quotidianamente. Almeno, io lo faccio. Esatto, faccio parte della squadra delle emozioni! Non è abbastanza facile per me, quindi quando sono in una relazione so che il mio partner è perso. Per questo ho scritto una piccola guida per aiutare le persone che vivono quotidianamente con una persona ipersensibile.
"L'ipersensibilità non è un difetto, è una differenza". - Elaine N. Aron, Ph.D., psicologa e ricercatrice.
Secondo Elaine N. Aron, l'ipersensibilità è una caratteristica che colpisce circa il 15-20% della popolazione. Non stiamo parlando di una malattia o di una diagnosi, ma piuttosto di un tratto del carattere. Come possiamo individuare l'ipersensibilità 🤔? È semplice: sei affetto da questa patologia se senti di vivere le cose più intensamente degli altri e di avere forti reazioni emotive (come piangere davanti a una pubblicità 😅 ).
Non è facile ogni giorno e può essere ancora più complicato per la persona con cui vivi. Tuttavia, se vivi con una persona ipersensibile, devi mostrare empatia. Devi metterti nei panni dell'altra persona e capire che la sua esperienza del mondo è diversa.
💬 Ad esempio, sono sensibile ai rumori, anche a quelli della bocca, alle luci forti e in generale a tutte le situazioni di stress. Perdo la testa e non riesco a gestire le mie emozioni negative 🤯. Per questo sono molto grata quando ho di fronte qualcuno che dimostra comprensione e pazienza. |
Tuttavia, affinché questa empatia si realizzi, è importante comunicare apertamente e onestamente. Da entrambe le parti, ovviamente! La persona ipersensibile ha bisogno di descrivere ciò che sta accadendo dentro di sé e la persona di fronte ha bisogno di esprimere i propri sentimenti, in modo che ci sia un equilibrio.
Inoltre, come spiega lo psicologo Rollo May, una buona comunicazione porta alla soddisfazione reciproca. Tutti si sentono meglio se dicono apertamente cosa sta succedendo. È importante ricordare che le persone ipersensibili sono molto intuitive. Abbiamo un vero e proprio radar per rilevare le emozioni non dette o represse.
👩👦 Questo è ancora più importante se hai un figlio ipersensibile. In questo modo impareranno a esprimersi in modo trasparente e i conflitti saranno maggiormente evitati.
💬 Ad esempio, la socializzazione mi stanca enormemente, ho bisogno di tempo tranquillo. Se voglio stare da solo, lo annuncio spiegando perché ho bisogno di questo tempo. D'altra parte, la persona potrebbe voler passare del tempo con l'individuo ipersensibile ed è importante che lo esprima anche lei. Da qui è possibile trovare un compromesso. Questo è tutto 😉 ! |
È utile anche creare un ambiente sicuro e confortevole quando si vive con una persona ipersensibile. In cosa consiste questo 🧐? Ecco alcuni suggerimenti basati sulla mia esperienza personale:
Ogni persona è unica, quindi tieni presente che è sempre una buona idea scambiarsi le idee per vedere cosa potrebbe andare bene. Tuttavia, mi rivolgo anche alle persone ipersensibili, non spetta solo agli altri adattarsi! Devi anche essere in grado di metterti in discussione e fare un passo indietro. Ecco cosa dice Maurice Barthélémy nel nostro video sull'ipersensibilità:
"Comprendere la propria ipersensibilità e imparare ad adattarsi agli altri è un modo per aggiornarsi e vivere in equilibrio con se stessi e con gli altri".
Il consiglio della redazione: una storia di amore e di empatiaQuando vivi con una persona ipersensibile, è importante mostrare empatia e mettersi nei suoi panni per capire come si sente e come aiutarla, o almeno non metterla in difficoltà. Se a volte fai fatica a capire la persona che condivide la tua vita e questo ti mette in difficoltà, non esitare a prendere un appuntamento con uno psicologo. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
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Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
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Al lavoro o nella vita privata, quello che faccio non va mai bene. Forse il mio più grande difetto è questo eccessivo perfezionismo... Eternamente insoddisfatto, ho sempre qualcosa da ridire, tanto per me quanto per gli altri. Esagero? Dovrei iniziare a preoccuparmi? Perché non sono mai soddisfatto?
Che sia per un esame o per capire cosa fare della propria vita, lo stress mi conosce bene! Inoltre… Bisogna dire che sono una persona abbastanza stressata in generale e con il tempo ho trovato dei trucchetti per restare più tranquilla. Grazie a questo, sono riuscita a trovare dei modi che io utilizzo più o meno tutti i giorni per calmarmi. Lo stress ha un impatto molto importate sul corpo e sulla mente, non bisogna lasciargli spazio. Allora ecco 7 strumenti antistress che ci fanno bene!
Fin dai tempi del liceo, avere degli ottimi voti in pagella non mi interessava un granché. Il proseguimento della mia vita professionale non è stato molto diverso. In un mondo all’insegna dell’iperproduttività, del continuo superamento dei propri limiti, di costanti sfide personali, io mi accontento di vivere la mia vita tranquillamente.
Avevo pensato a tutto: salire sul tetto della mia auto, chiedergli di andare sul balcone e cantare che l'amavo. Un po' esagerato. Mettere un messaggio d'amore in una torta. Troppo tecnico, troppo rischioso. O più "semplicemente" rifare la scena di Love Actually. Visto e rivisto. Alla fine, per dichiarargli il mio amore, ho scritto una lettera che ho fatto scivolare sul suo tavolo mentre me ne andavo. Le dichiarazioni d'amore sono sempre un grattacapo spaventoso. Abbiamo paura, vogliamo fare troppo, temiamo di non fare abbastanza. Sono sicura che tu abbia bisogno di una mano per iniziare.
Oggi ti parlerò del triangolo drammatico di Karpman e dei 3 ruoli principali possibili: carnefice, salvatore e vittima. Io sono sempre stato la vittima in questo triangolo drammatico. Cosa significa? Come fai a sapere se ci sei dentro? Come si fa a uscirne? Ti racconto tutto.
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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