Perchè ho sempre bisogno di controllare tutto?

Aggiornato il da Amelia Lombardi

Vacanze, vita quotidiana, lavoro: pianifichi tutto nei minimi dettagli. L'imprevisto ti rende nervosa e nella tua vita c'è poco spazio per gli imprevisti. Ma cosa si nasconde dietro questo esagerato bisogno di controllo? Come si può imparare a lasciar correre per non farsi prendere dal panico quando il programma cambia? Leggi per scoprirlo.

Perchè ho sempre bisogno di controllare tutto?
Sommario :

In generale, il desiderio di controllare tutto non si limita all'organizzazione della vita quotidiana, ma si estende anche all'autocontrollo. Anche le emozioni sono spesso tra le cose da controllare. Controllare il tempo, limitare i pianti, evitare le manifestazioni di affetto, cercare di controllare il desiderio, spesso per paura di essere delusi o giudicati: ogni aspetto della vita rappresenta una zona di controllo.

Perché controllo sempre tutto? 

La vita può essere difficile e gli eventi inaspettati, sia positivi che negativi, si verificano più spesso di quanto si possa pensare. Prendere il controllo delle cose significa avere la sensazione di agire, di avere il controllo della propria vita e del proprio destino, anziché subire gli eventi. È una reazione di difesa che ci rassicura, in un mondo in perenne movimento su cui non abbiamo alcun controllo reale. 😰

Il perfezionismo è spesso legato anche al bisogno di controllo. Infatti, se hai bisogno di controllare tutto, forse manchi di  fiducia in te stessa Questo desiderio di gestire tutto ciò che ti circonda sarebbe un modo per essere sempre all'altezza della situazione e non deludere chi ti circonda. Vuoi accontentare tutti, per questo non lasci nulla al caso, per evitare che qualche dettaglio rovini il tuo momento o quello dei tuoi cari.

Dovrei smettere di cercare di controllare tutto?

La risposta è chiaramente sì. Se hai il controllo su tutto, il rischio è di impazzire è grande. Questa impressione di controllo è solo un'illusione, stanne certi. Il giorno in cui non otterrai ciò che desideri o l'ostacolo che hai davanti è troppo grande, la delusione sarà enorme e il rischio di depressione sarà grande.

Questo concetto di controllo al 100% è emerso sempre di più negli ultimi decenni ed è sempre più comune. Nessun dettaglio sfugge ai maniaci del controllo, sia che si tratti delle loro azioni che di quelle dei loro cari, il che diventa rapidamente stancante per chi li circonda. Tutto deve essere preparato, pianificato ed eseguito come se fosse stato deciso in anticipo. Non è possibile alcuna deviazione.🤯

Non è raro che le persone che circondano i maniaci del controllo trovino questo comportamento difficile da sopportare a lungo andare. Questo bisogno di perfezionismo è spesso causa di separazione o divorzio. Una persona che ha bisogno di controllare tutto vorrà sicuramente controllare anche il coniuge, la famiglia e gli amici. Difficile da sopportare!

📌
Quando si sente la necessità controllare tutto, si vive un'esistenza costantemente sotto pressione. Siamo sotto tensione sia fisicamente che psichicamente e questo ci esaurisce. Per non parlare delle frustrazioni e delle delusioni permanenti perché, ovviamente, nulla va mai come previsto e gli altri mantengono il loro potere decisionale, minando i piani predefiniti. È quindi urgente uscire da questo schema, anche se a prima vista può sembrare rassicurante.

Come imparare a lasciarsi andare?

Il primo passo è imparare a rilassarsi. Si può iniziare parlando con uno psichiatra o un life coach di questo bisogno di controllo, quindi praticare la sofrologia, la meditazione o lo yoga, ad esempio, per trovare più serenità.😌

Cerca di rallentare il ritmo della tua vita per qualche istante, concentrati sul tuo corpo e sul mondo che ti circonda 🙏.

Infine, impara ad aprirti agli altri. Controlli le tue emozioni mentre avresti solo bisogno di amore. Per capire che sei importante per i tuoi cari, che ti amano, devi innanzitutto dimostrare tu quello che provi per loro.

Il consiglio della redazione : il bisogno di controllo è un meccanismo di difesa

Il bisogno di controllo è un meccanismo di difesa, un modo per proteggersi in un mondo spesso instabile e imprevedibile. Questo bisogno evidenzia una debolezza, un bisogno di protezione emotiva. La persona, avendo il controllo di tutto, ha la rassicurante impressione di agire piuttosto che di subire. Questo comportamento a volte è causato un evento traumatico. Tuttavia, ci spinge a una costante ipervigilanza, che è faticosa e stressante per il nostro organismo. Questo esaurimento fisico e nervoso è spesso causa di patologie. Se il tuo bisogno di controllo è esasperato e ti affatica, non perdere tempo e fissa un appuntamento con uno psicologo. Insieme, metterete in atto nuove abitudini che ti permetteranno di vivere un'esistenza più felice e rilassata.

🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui ed ora!
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La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!

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