Che cos’è la grassofobia?
Prima di parlare di sport, facciamo un passo indietro e vediamo che cos’è la grassofobia. Per grassofobia si intendono principalmente pregiudizi o comportamenti discriminatori mirati agli individui a causa del loro peso.
Questa frase riassume bene questo tipo di comportamento malsano e discriminatorio nei confronti delle persone grasse. Tuttavia, essere imprigionati nell’idea di voler perennemente dimagrire, alternando diverse diete e facendo ore di attività fisica per ottenere un corpo che corrisponda alla “normalità”, sono tutte caratteristiche di una grassofobia interiorizzata. Spesso le persone sovrappeso soffrono di questa interiorizzazione a causa del loro peso, quando invece l’ideale sarebbe quello di riconciliarsi con il proprio corpo. Uno dei metodi per raggiungere questo obbiettivo potrebbe essere smetterla di provare tutte le diete esistenti e magari incominciare con l’alimentazione intuitiva, per ritrovare la pace con il proprio corpo e prendersene cura.
➜ La grassofobia è una forma di discriminazione che deve finire. L’organizzazione no-profit Belle di faccia si occupa di questa tematica, sensibilizzando le persone e lottando contro la grassofobia.
Fare sport perché ci si sente sotto pressione
Lo sguardo giudicante degli altri
Quando diciamo che fare sport per voler assolutamente perdere peso è uno degli effetti della grassofobia è perché le persone in sovrappeso si sentono forzate da una pressione che viene dall’esterno. Se fossimo soli al mondo, non staremo sempre lì a esaminare il nostro corpo e il nostro aspetto fisico. È lo sguardo degli altri che cambia la percezione che abbiamo di noi stessi. Inoltre, essere magri non è per forza sinonimo di buona salute, così come essere in sovrappeso non equivale sempre e comunque all’essere in cattiva salute.
🧠 Le persone grasse sono consapevoli dei loro chili di troppo. La maggior parte di loro è seguita con attenzione dal medico di famiglia e fa le analisi del sangue con regolarità. Quindi non serve assolutamente a niente fare dei commenti sul loro aspetto fisico, ancor più quando vogliono provare a fare attività fisica.
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Fare sport per le ragioni sbagliate
È cosa abbastanza comune mettersi a fare sport allo scopo di dimagrire. Essere magri è l’obbiettivo di moltissime persone, al punto da diventare quasi un’ossessione. Sfortunatamente, questa forzatura causa spesso un odio verso l’attività sportiva, tale da togliere a queste persone qualunque tipo di piacere nello svolgerla. Fare sport al solo scopo di voler avere un corpo più nella “norma”, mentre le persone attorno lanciano occhiate dispregiative e giudicanti, avendo l’impressione di essere costantemente giudicati per il modo di correre o di saltare… non è di certo un buon incentivo per continuare a praticare attività sportiva!
🏃 Bisogna fare sport per le giuste ragioni! È necessario scegliere un’attività che ci piace per poterci impegnare a fondo nella pratica, e farlo non solo per il nostro benessere fisico ma anche e soprattutto per quello psicologico.
Fare sport quando si è sovrappeso
Muoversi per il piacere di farlo, e non solo per dimagrire!
Accettare il proprio corpo è un procedimento lungo, una cosa che spesso si impara con gli anni, crescendo. Magari non avremo mai un corpo perfetto, ma l’importante è non avere una relazione tossica con il proprio aspetto fisico. Questo porta dunque a una conclusione importante, e cioè che si può fare sport anche senza avere l’obiettivo fisso del dimagrimento. Lo sport infatti è un mezzo per riconnettersi con se stessi, e lo possiamo fare tutti. Fare attività permette di avere un corpo più tonico, in salute, più resistente, a prescindere dal fatto di pesare 50 o 100 kg. La perdita di peso può essere uno degli effetti positivi dell’attività fisica, ma non deve essere un’ossessione e anzi, dovrebbe passare in secondo piano rispetto a tutti gli altri effetti positivi legati all’attività sportiva. Anche il corpo delle persone sovrappeso può muoversi, così come quello di tutti gli altri: queste persone possono fare sport come vogliono e per il semplice piacere di farlo!
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Non dare peso ai giudizi degli altri
La cosa davvero fondamentale per apprezzare l’attività fisica, è imparare a non dare peso agli sguardi giudicanti degli altri. Solamente acquisendo una buona dose di autostima si può riuscire in questo obbiettivo. Lo sport ci fa stare bene, non perché ci fa dimagrire, ma piuttosto perché ci permette di liberare endorfine e fa aumentare il tasso di serotonina. Queste ultime aiutano a lottare contro l’ansia e dunque contro i pensieri negativi. Bisogna imparare a non dare peso allo sguardo degli altri, perché la loro grassofobia non deve essere un’impedimento nello svolgimento dell’attività sportiva! Bisogna fare sport solo per noi stessi e per il nostro piacere di farlo, e non per soddisfare le aspettative degli altri e della società.
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Il consiglio della redazione: fai il tuo bene!Quando si è sovrappeso, quella del voler praticare sport è una scelta importante. Meglio dedicarsi ad un’attività che non pesa sulle articolazioni come per esempio il nuoto o la bicicletta. Ascolta il tuo corpo e i tuoi bisogni, prenditi cura di te e dimentica i numeri della bilancia. Non fare sport solo per dimagrire, fallo per il tuo benessere! Tuttavia, se non ti senti bene nel tuo corpo, non esitare a contattare uno specialista.
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