Sto per compiere 32 anni e riesco finalmente a comunicare con mio padre. Per tanto tempo, non sono riuscita a comunicare con i miei genitori, ma dopo la morte di mia madre, cerco di cambiare le cose. Non è facile e ho ancora molte difficoltà ma faccio dei progressi. Ci sono ancora dei temi di cui vorrei parlare della mia infanzia, ma cerco di andare avanti a piccoli passi. Perché abbiamo tanta difficoltà a comunicare con i nostri genitori? Meglio ritrovare il dialogo o abbandonare?
Quando ho mio padre di fronte, ho l’impressione di diventare di nuovo una bambina 👧. Quella che si faceva sgridare da quel vocione che faceva paura. Non riesco a esprimermi perché ho la sensazione che gli devo tutto. E sì, i nostri genitori ci hanno dato la vita, ma ciò non significa che non possiamo dire la nostra.
La psicologa clinica Catherine Marchi spiega che si tratta di un comportamento assolutamente normale, in particolare quando non si ha molta fiducia in se stessi. Non riusciamo a comportarci come adulti di fronte a coloro che ci hanno messi al mondo e ci hanno educato. Abbiamo la sensazione che imporci nei loro confronti sarebbe una mancanza di rispetto, ma in realtà non lo è! Bisogna superare questa sacralità della figura genitoriale e ricordarsi che i genitori perfetti non esistono. Abbiamo il diritto di esprimere le nostre opinioni e non essere d’accordo con loro 🤷♀️.
La difficoltà nel comunicare è ancora più forte quando abbiamo subito delle ferite emotive durante l’infanzia💔. Se hai sofferto di mancanza d’amore, se non sei stata rassicurata e sostenuta, ti ritroverai con delle mancanze. Succede solitamente quando si hanno dei genitori tossici che non fanno altro che sminuirci. Si crea una sorta di rifiuto che lascia spazio solo alla sofferenza. Crescendo fortunatamente ce ne rendiamo conto, e cerchiamo di ripararci. L’unico problema è che spesso i genitori non sono capaci di guarirci da una tale sofferenza, e questo rompe ancora di più il dialogo... 👉 La mia famiglia è tossica: come riconoscerla? come fare?
Sapendo che i nostri genitori non possono riparare gli errori del passato, è giusto intestardirsi nel cercare di comunicare 🤔? Non siamo obbligati a amare i nostri genitori, sono pur sempre degli esseri umani con dei difetti. Non possiamo forzare qualcuno a a ripiombare nel passato e riconoscere i propri errori, ma se ci fa troppo male, possiamo prendere la decisione di allontanarci, o addirittura tagliare i ponti. Il legame di sangue non deve passare sopra il nostro benessere psichico, anche se elaborare il lutto di questa relazione è molto complesso 😔.
Ovviamente ci sono soluzioni meno radicali se la relazione non è tossica, come nel mio caso, che ho paura dello sguardo di mio padre e del suo giudizio. In questi casi bisogna imparare a lavorare su di sé per riacquistare fiducia in se stessi. Siamo cresciuti, abbiamo superato varie prove e abbiamo costruito una vita al di fuori dei nostri genitori 💪. Abbiamo il diretto di esprimerci come vogliamo, senza urtare i loro sentimenti.
Inoltre, la cosa migliore per mantenere il dialogo sano con i nostri genitori è utilizzare la comunicazione non violenta. Questo permette di creare uno scambio senza critiche, prendendo in considerazione le emozioni di tutti 🤗.
Indipendentemente dalla ragione della nostra difficoltà a comunicare con i nostri genitori, è bene farsi da accompagnare da un terapeuta. Si può optare per una terapia individuale, per lavorare sulle proprie ferite emotive e poterle finalmente guarire. La terapia EMDR è particolarmente adatto per lavorare sui traumi. Effettivamente, non si tratta di concedere il perdono, perché questo significherebbe che c’è un colpevole e una vittima che possono attivare dei meccanismi di difesa 😥... Il terapeuta aiuta più che altro ad aprire e chiudere queste ferite per andare avanti.
Nel caso in cui ci fosse una difficoltà a comunicare, ma il desiderio di farlo, possiamo sempre optare per una terapia familiare. Questa permette di ricreare un legame tra i membri della famiglia e ristabilire la comunicazione lasciando a tutti la possibilità di esprimersi. Un buon modo di appianare le tensioni e ripartire su delle buone basi 🙂!
Il consiglio della redazione: è necessario fare un’analisiMigliorare la comunicazione tra genitori e adulti richiede tempo e sforzi. I tuoi genitori hanno sicuramente le loro ferite che impediscono una buona comunicazione. È bene fare un bilancio e, se necessario, farsi aiutare da un professionista. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felice... Qui e ora! #BornToBeMe |
Articolo suggerito da
Amelia Lombardi
La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!
Sicuramente conosci la storia del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, che dovrebbe motivarci ad essere ottimisti. Ecco, alcuni questo famoso bicchiere lo vedono vuoto, se lo bevono tutto e lo gettano via. Insomma, basta con le metafore: in poche parole, alcuni non riescono a pensare positivo.
Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!
I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.
Da quando ero piccola, ho sempre avuto l’impressione di fare le cose in funzione degli altri. Il mio comportamento e, di conseguenza, le mie scelte sono state a lungo dettate dall’approvazione altrui. Crescendo, ho poi imparato ad affermarmi e soprattutto a dimenticare cosa gli altri potessero pensare di me. Perché cerchiamo sempre approvazione? Come liberarsi di questo desiderio che potrebbe diventare tossico? Visto che ci sono passata, ecco qualche consiglio.
Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.
Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.
L’opinione degli altri è essenziale per te? Non riesci a dire mai di no? Fai di tutto per essere notato? Il bisogno smisurato di piacere potrebbe essere indicatore di un malessere profondo. Perché hai così tanto bisogno di piacere? Come liberarsi dell’opinione altrui? Non temere, ti spieghiamo tutto!
Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.
“Se all’improvviso giro il volante, avremmo tutti un incidente mortale”… Ammettilo, tutti abbiamo già pensato qualcosa di simile alla guida o in altre situazioni. Immaginare situazioni cupe è molto comune. Per alcuni, però, questi pensieri diventano delle vere e proprio angosce invivibili. Parliamo della fobia d’impulso, che spesso si traduce con la paura di uccidere qualcuno. Come sbarazzarsene? Scopriamolo insieme.
Ti sale l’ansia al solo pensiero del futuro, che si tratti del tuo lavoro o di un semplice pranzo in famiglia? I tuoi cari ti dicono che la tua ansia è immotivata e sei d’accordo con loro? Questa è quella che si chiama ansia anticipatoria, una sensazione che colpisce numerose persone che tendono a pensare sempre al peggio. Ma perché non riusciamo a distogliere i nostri pensieri dal futuro, che sia vicino o lontano? Come liberarsi dell’ansia anticipatoria per vivere più serenamente? Cerchiamo insieme una risposta!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
Questo articolo ti è piaciuto?
Vuoi saperne di più 🤔 ?
Scrivi direttamente all'autoreAmeliaLombardi !
Fai una domanda a Amelia
Vuoi condividere le tue impressioni? Lascia un commento