Un argomento importante, vero? Mi sono posto questa domanda l'altro giorno, dopo aver cercato di parlare con mio padre della sofferenza che ho vissuto da bambino. Mi ha risposto “sì, ma per me è stato peggio con i miei genitori”. Alla faccia del dialogo, eh? Vorrei che si rendesse conto che è importante per lui riparare le proprie ferite, come sto cercando di fare io... Quindi, dovresti incoraggiare i tuoi genitori ad andare da uno psicologo oppure no? Ecco alcune risposte.
Ho l'impressione che la mia generazione e quella successiva (i millennial e la gen Z), non si vergognino di consultare uno psicologo. Almeno, lo facciamo perché abbiamo sofferenze che vogliamo eliminare per vivere meglio e sappiamo che il supporto terapeutico è la soluzione. Non lo vediamo come qualcosa di tabù o mal visto, a differenza della generazione dei nostri genitori (e peggio ancora, dei nostri nonni 😅).
Credo che abbiamo messo il dito su qualcosa che dice molto su perché i nostri genitori non consultano spontaneamente. Le generazioni precedenti vedono ancora la terapia come qualcosa riservato ai "pazzi" e quindi come un segno di debolezza o squilibrio mentale.
È una mancanza di conoscenza che provoca psicofobia, ma come dice bene lo psicologo Christophe André, consultare significa essere obiettivi rispetto alla propria sofferenza.
“Prima era così e bisognava farci i conti!”
Quante volte ho sentito questa frase dalla bocca dei miei genitori o addirittura da mia nonna 🙄? Sono consapevole che in passato ci fossero difficoltà forse più urgenti rispetto alla salute mentale. Almeno, non si dava tanto peso quanto lo diamo oggi, e c'era una mancanza di conoscenza, come ho detto.
Ma oggi siamo nel 2024 e la salute mentale è un vero argomento. È necessario affrontare le difficoltà per non introiettare il dolore. Chi non ha mai visto un membro della propria famiglia pensare sempre al peggio, senza riuscire a risolvere i problemi da solo? Io ne ho visti diversi. Tutto ciò ha conseguenze dannose che impattano, a diversi livelli, sulla loro felicità o sui loro figli 😓...
Se siamo una generazione che non vuole ripetere gli errori dei propri genitori, i nostri sicuramente non hanno avuto abbastanza distacco sui comportamenti tossici che hanno ricevuto e che i loro stessi genitori avevano con loro. Certo, il mondo non era lo stesso, i nostri genitori non sapevano tanto sull'educazione dei bambini quando siamo nati.
Ogni anno, ci sono una miriade di studi pubblicati che mettono in luce le conseguenze problematiche di certi tipi di educazione, come questo:
📌 Uno studio pubblicato nel 2016 sulla rivista "Child Psychiatry & Human Development" ha evidenziato gli effetti a lungo termine della genitorialità controllante sulla salute mentale dei bambini. I ricercatori hanno scoperto che chi è cresciuto con genitori eccessivamente controllanti (comportamenti intrusivi, invalidanti o manipolatori) mostrava un rischio maggiore di depressione, ansia, bassa autostima e difficoltà nel prendere decisioni autonome da adulti... |
Ecco un bel esempio di ciò di cui non eravamo consapevoli all'epoca. Non sto dicendo che bisogna essere genitori perfetti, ma è normale scontrarsi con un muro quando si tenta di dialogare con i nostri genitori sulle nostre ferite d'infanzia o sui comportamenti che hanno avuto? No, non credo 😕.
È proprio questo il problema che voglio sottolineare: il rifiuto di mettersi in discussione! È problematico, sia per loro che per noi. Come figli “adulti”, cerchiamo aiuto per uscire da un modello familiare tossico. Loro, i genitori, dovrebbero fare lo stesso per uscire dal modello di genitorialità tossica a cui sono stati sottoposti. Il risultato sarebbe quello di ripristinare il dialogo e liberarsi della sofferenza interiorizzata 😔...
Quindi cosa fare 😩 ? Ti spiego come ho fatto io e cosa consigliano in genere i terapeuti.
Il modo migliore per incoraggiare i nostri genitori a iniziare una terapia è condividere la nostra esperienza. Per quanto mi riguarda, ho deciso di parlarne fin dall'inizio, compresa l'assunzione di antidepressivi. Ho sottolineato quanto mi sentissi meglio e, come dice lo psicoterapeuta Yves Alexandre Thalmann, condividere l'esperienza positiva della terapia è il modo migliore per sdrammatizzare!
Una cosa che mi sono detta fin dall'inizio è che non dovevo assumere la prospettiva del “sono in terapia per colpa tua”. La psicologa Natahlie Giraud ci consiglia di non incolpare o criticare i nostri genitori, perché questo potrebbe farli arrabbiare. È normale che reagiscano così se adottiamo questo comportamento 🤕. Da parte mia, spiego come si svolgono le sessioni e mostro i miei progressi!
Ovviamente, prima di iniziare, il nostro terapeuta deve essere d'accordo ed essere a suo agio con la terapia familiare. Tuttavia, se questo è il caso, è possibile proporre di fare una seduta insieme per mostrargli come funziona. Una prima seduta può svelare cose sepolte e può avere effetti molto più positivi di quanto si pensi!
Come dice Nathalie Giraud, non si può costringere qualcuno ad andare in terapia, è un processo personale che deve nascere da una motivazione intrinseca. Quindi dobbiamo rispettare il ritmo dei nostri genitori. Abbiamo piantato un seme facendo tutto il possibile, quindi dobbiamo incoraggiare, non forzare.
Il consiglio della redazione: allontanati se la comunicazione è difficleSe i tuoi genitori continuano a essere chiusi e questo ti sta causando molta sofferenza, allora potrebbe essere necessario allontanarsi per proteggersi. Naturalmente tutto questo deve essere analizzato in una terapia individuale, ma non si possono salvare persone che non vogliono essere salvate. Devi iniziare da te stesso e se questo significa rompere il legame, allora è possibile che sia qualcosa che devi fare... 🤗 Conoscersi, accettarsi, essere felice... Qui ed ora! |
Articolo suggerito da
Amelia Lombardi
La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!
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