È ancora notte fonda quando apro gli occhi con il cuore in gola. Tiro un sospiro di sollievo nel realizzare che sono ancora viva. L’uomo che mi inseguiva in quella casa abbandonata non è reale, si è trattato solo di un brutto sogno. Se ti sei già chiesta cosa scateni gli incubi, oggi è il giorno in cui troverai la tua risposta!
Siamo d’accordo che non sono solo i bambini ad avere gli incubi, purtroppo ne siamo tutte vittime. Però, la differenza è che se nei bambini gli incubi sono spesso associati allo sviluppo psicologico, per gli adulti sono la causa di fattori legati al loro ambiente circostante. Rappresentano un vero e proprio disturbo del sonno, motivo per il quale è importante identificarne le cause per poter finalmente ricominciare a sognare. Gli incubi possono essere scatenati da diversi fattori:
😨 I bambini hanno molto spesso gli incubi. Negli adulti la loro frequenza e l’intensità diminuisce nel corso degli anni. Sembra addirittura che passati i sessanta spariscano totalmente.
Non riesci proprio a sbarazzarti degli incubi? In un certo senso, buon per te! Gli incubi apportano anche dei benefici, essendo capaci di regolare le nostre emozioni e sentimenti. Ci permettono di prendere le distanze da una situazione che ci turba, ci fa arrabbiare o ci rende tristi. Gli incubi, proprio come i sogni, ci aiutano anche a digerire un cambiamento repentino. Più intenso è lo shock che dobbiamo assorbire, più spiacevole sarà l’incubo, anche se di fatto ci aiuta a superare i nostri traumi. Ma attenzione, i benefici degli incubi scompaiono se questi ultimi diventano cronici. Avere incubi tutte le settimane o addirittura tutte le notti è un segnale da non sottovalutare.
A seconda della frequenza e della violenza degli incubi esistono alcune soluzioni per rendere il sonno più sereno:
Il consiglio della redazione: trovane il significatoAvere spesso incubi o addirittura avere un incubo ricorrente è un segnale chiaro: qualcosa non va. È un allarme da non sottovalutare perché finché il problema non sarà risolto, lo stesso sogno potrebbe perseguitarti anche per anni. Bisogna interrogarsi sul significato che cela... e se gli incubi diventano troppo violenti, non esitare a consultare un professionista. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora ! #BornToBeMe |
*Fonte: oksalute - mypersonaltrainer
Articolo suggerito da
Amelia Lombardi
La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!
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Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!
I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.
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Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.
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"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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