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Poco conosciuto e alle volte oppresso dal tabù della sessualità, il vaginismo si può superare senza troppe difficoltà e nel giro di poco tempo grazie all’aiuto di professionisti. Sono due i metodi principali per ritrovare una sessualità soddisfacente, e sono:
- La chinesiterapia
- La psicoterapia cognitivo-comportamentale
Ancora oggi troppe donne soffrono di vaginismo e aspettano anni prima di consultare uno specialista. Tuttavia, bastano poche sedute per porre fine al problema e godere pienamente della propria sessualità. Sono diversi i fattori che possono provocare questa paura angosciante della penetrazione e del dolore che quest’ultima potrebbe provocare:
- Una scarsa conoscenza dell’apparato genitale
- Alcune idee sbagliate. Es: "ho la vagina troppo stretta, poco profonda" etc.
- Dei divieti morali o religiosi che hanno impedito la scoperta dell’intimità
5 consigli per rilassarsi
1) I professionisti, i tuoi migliori alleati
Un esperto in chinesiterapia pelvico-perineale sarà in grado di aiutarti a riscoprire il tuo corpo.
2) Prendi consapevolezza del funzionamento della vagina
Sarà un po’ come tornare indietro alle lezioni di educazione sessuale, imparando l’anatomia attraverso l’uso delle immagini. Poi, in un secondo momento, sarai pronta a buttarti alla scoperta del tuo corpo davanti ad uno specchio. Lo scopo di questi esercizi è quello di riprendere contatto con la realtà e di buttare nel dimenticatoio le idee limitanti che ti sei fatta nel corso del tempo.
3) Rilassa i muscoli della vagina
Grazie ad alcuni esercizi di rilassamento, puoi imparare a rilassare il perineo per lasciare spazio alla riscoperta delle tue parti intime.
4) Abitua il tuo corpo con delicatezza
Se dovesse essere necessario, l’esperto in chinesiterapia potrebbe consigliarti l’uso di dilatatori vaginali; il loro utilizzo ti aiuterà, mostrandoti progressivamente (ma pur sempre in modo controllato) che anche la tua vagina è assolutamente predisposta alla penetrazione senza alcun dolore.
5) La psicologia, per dire addio alle tue paure
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) consiste nel modificare i pensieri automatici della mente, nell’agire direttamente sulle paure e sui comportamenti che ne derivano. Una sorta di riprogrammazione mentale per liberare corpo e spirito!
Vaginismo non curato: conseguenze disastrose!
- Visite ginecologiche irregolari: le visite ginecologiche diventano una tortura poiché il vaginismo non riguarda soltanto il rapporto sessuale ma anche l’inserimento di strumenti medici. Peccato che recarsi regolarmente dal ginecologo sia necessario per assicurarsi una buona salute e prevenire eventuali rischi.
- Grande disagio durante le mestruazioni: per le ragioni evocate nel punto precedente, l’utilizzo dell’assorbente interno è spesso impensabile per chi soffre di vaginismo. Addio alla libertà di movimento, ad alcune tipologie di abbigliamento, ai bagni al mare, ecc...
- La sofferenza fisica: ovviamente, dato che all’origine del vaginismo c’è un problema psicologico, la contrazione dei muscoli rende doloroso qualsiasi tentativo di penetrazione.
- Il senso di colpa: le donne che soffrono di vaginismo si sentono in colpa poiché non riescono a condividere con il proprio partner una vita sessuale soddisfacente e hanno la sensazione di compromettere l’equilibrio della coppia. Inoltre, molto spesso è anche il desiderio di diventare madri che spinge le donne affette da vaginismo a consultare un medico per porre fine al problema.
La redazione ti consiglia: Perché è così difficile parlare di sesso?
Il consiglio della redazione: parlane senza vergogna!Non bisogna provare vergogna nel parlare di sesso e ancora meno dei disturbi legati ad esso. I professionisti sono a tua disposizione, conoscono molto bene queste problematiche e sapranno accompagnarti con discrezione, secondo il tuo personale ritmo, per porre fine al problema. Nessuno merita di soffrire in silenzio e di privarsi di una vita sessuale soddisfacente. Grazie ai metodi che abbiamo elencato poco fa, la maggior parte delle donne ritrovano la serenità (permettendo dunque la penetrazione) in sole 6 o 7 sedute. La cosa più difficile è prendere il telefono e chiamare lo specialista, ma una volta fatto il primo passo, è tutto in discesa! |
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